Beter Stress-management met 90 sec pauzes

Stress-expert Albert Sonnevelt legt in deze video uit wat Microbreaks zijn. Kleine pauzes van 90 seconden waarin je een specifieke beweging doet (er zijn 100 verschillende bewegingen) die je helpen om direct tot rust te komen.

Door deze kleine pauzes een paar keer per dag (zelfs zittend) in je leven te integreren ben je meer ontspannen, productiever en voel je je een stuk prettiger.

Albert legt een 'Microbreak' uit die je direct kunt toepassen.

Klik hier voor meer informatie over Microbreaks, Albert Sonnevelt en zijn boeken.

Share:

7 comments

  1. Alleen van deze video kom je al tot rust.

  2. Handige tips!

  3. Inderdaad tijd vliegt niet voorbij jij vliegt de tijd voorbij!!!
    Bewust zijn al is het maar 90 Sec. Zittend wa je doet.

    Mimi

  4. Inderdaad tijd vliegt niet voorbij jij vliegt de tijd voorbij!!!
    Bewust zijn al is het maar 90 Sec. Zittend wat je doet.

    Mimi

  5. Geen video te zien. Alleen reclame om boeken te kopen.

  6. 6 december 27 euro overgemaakt voor de 2 boeken. tot op heden nog niet ontvangen. graag uw reactie.

  7. Yoga is ook heel effectief om stress te verminderen. Er zijn ook ademhalingsoefeningen die je bij zo 90 sec pauzes zal kunnen doen. Bijvoorbeeld Yogic breath en Anulom Vilom.

Geef een reactie