Gezond van binnen, Slank van buiten

Snel afvallen bestaat niet. Als je slank wilt worden en blijven, moet je gaan van: “Ik wil dit zo graag eten – maar ik mag het niet (‘past niet in mijn dieet’)”, naar: “Ik mag dit gerust van mezelf, maar ik wil het gewoon niet meer hebben!”. Stop met de dieet-gedachte. Je hebt maar 1 [...]

Bijna iedere arts en voedingsdeskundige is het er wel over eens dat minder suiker eten een van de beste manieren is om je gezondheid te verbeteren. Daarmee voorkom je niet alleen dat je dik wordt, je vermindert ook het risico op diabetes.

Sommige planten worden al duizenden jaren door de mens gegeten. Die voortdurende populariteit hebben ze meestal te danken aan hun fantastische smaak, veelzijdige mogelijkheden en niet in de laatste plaats vanwege hun medicinale eigenschappen. Een goed voorbeeld van zo’n plant is mierikswortel.

De zomer komt er weer aan, heerlijk! Of toch niet…? Maak jij je nu ook al zorgen of je nog wel in je zomerkleding past? En hoe je eruit ziet als je je bikini aantrekt?

Suiker is ongezond. Het maakt je dik en kan tot diabetes, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen leiden. Kunstmatige zoetstoffen zijn echter geen gezond alternatief, omdat je behoefte aan suiker door deze zoetmakers alleen maar verder toeneemt. Bovendien zijn veel van deze stoffen kankerverwekkend of hebben allerlei andere bijwerkingen. Het beste kun je dus helemaal [...]

Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 5 januari 2012 heeft Frank mij gebeld om een aantal vragen te stellen over goede voornemens handhaven. Je hoort de interessante kijk van Jesse op het gebied van goede voornemens en [...]

Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 8 september 2011 heeft Frank mij gebeld om een aantal vragen te stellen over de gezondheidsclaims die vaak staan op voedingsmiddelen en waar je op moet letten als je de voedingsstoffen [...]

Het is algemeen geaccepteerd dat de jodium die zich in brood en keukenzout bevindt voldoende is om onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid jodium binnen te krijgen. Echter, er zijn de laatste jaren veel onderzoeken uitgevoerd die uitwijzen dat de hoeveelheid jodium die mensen binnen krijgen bij lange na niet genoeg is. Tevens heeft men ontdekt dat [...]

Sommige mensen zien afvallen als iets tijdelijks, iets wat je even een paar weken doet als je vindt dat er wel een kilootje of wat af zou mogen. Je hebt vast wel eens gehoord van crashdiëten, 10-weken plannen, afslankshakes die beloven dat je nog snel even voor de zomervakantie een paar kilo’s kunt kwijtraken of [...]

Ginseng vormt al eeuwenlang één van de pijlers van de Chinese geneeskunst en het is mogelijk de beroemdste specerij ter wereld. De botanische naam voor ginseng is Panax, wat “allesgenezend” in het Grieks betekent. Al ruim 5000 jaar wordt ginseng gebruikt bij de behandeling van allerlei kwalen en aandoeningen, en daarnaast wordt het traditioneel gebruikt [...]