Gezond van binnen, Slank van buiten

De zomer komt er weer aan, heerlijk! Of toch niet…? Maak jij je nu ook al zorgen of je nog wel in je zomerkleding past? En hoe je eruit ziet als je je bikini aantrekt?

Wat je eet heeft direct gevolg op of het lichaam wel of niet vet opslaat. De keuzes die je dagelijks maakt op het gebied van voeding staan in direct verband met jouw vetpercentage, je gewicht en je algehele gezondheid. Men zegt dat ieder pondje door het mondje gaat, maar welk pondje zorgt ervoor dat het [...]

De nieuwste dieet-rage die over waait uit Hollywood is het ‘Babyvoeding Dieet’. De theorie is simpel: Eet niets anders dan 14 potjes babyvoeding per dag en je hoeft géén honger te hebben, terwijl de kilo’s er vanaf vliegen. Werkt het? Ongetwijfeld zul je er een paar kilo door verliezen. Maar wat daarna? Wat zijn de [...]

Glycatie is één van de 4 belangrijkste oorzaken van veroudering (naast oxidatie, ontsteking en hormonale disbalansen), maar speelt ook een grote rol bij diabetes type 2 en overgewicht in het algemeen. Het is belangrijk je bewust te zijn van wat er met voeding gebeurd, zodra je het eet. Ralph en ik leggen in deze video [...]

Enkele weken geleden werd ik voor de tweede keer geinterviewd door NINA Magazine, de weekend bijlage van de (Belgische) krant ‘Het Laatste Nieuws’. “Met het bikiniseizoen in aantocht maken nogal wat vrouwen zich zorgen om die stukjes lijf die niet zo glad en strak zijn”, schrijft Anne Peeters. In het interview leg ik uit: Dat [...]

In deze video leggen Ralph en ik uit waarom testosteron niet alleen (of juist niet) een bodybuilding hormoon is maar juist noodzakelijk is voor een goede gezondheid. Je zult tevens leren waarom testosteron een cruciale rol speelt in het hebben van een slank lichaam. Aan het eind van de video laat Perry Roosen zien hoe [...]

Het zinnetje 'Melk is goed voor elk' kennen we allemaal. We zijn in Nederland opgevoed om te denken dat koeienmelk de perfecte aanvulling is op ons dagelijks eetpatroon. Vanaf dat we geboren worden, drinken en eten we zuivelproducten in alle soorten en maten. Daarbij neemt zuivel ook een belangrijke plek in, in de Schijf van [...]

Vanmiddag heb ik heel gezellig gekletst met Ralph Moorman, auteur van Het Hormoonbalans Dieet, en we hebben samen een video voor je opgenomen. In deze video stel ik Ralph diverse vragen over voeding, hormoonhuishouding en gezondheid. Ralph beantwoord: Hoe je een disbalans in je hormoonhuishouding aan je gezicht kunt aflezen Welke 4 voedingsmiddelen je absoluut [...]

Wanneer we gewicht willen verliezen, of vet willen verbranden, dan zijn we geneigd minder te gaan eten. We focussen op hoeveel we eten. Waar en hoeveel vet je opslaat wordt echter niet bepaald door hoeveel je eet, maar door wat je eet. Op welke plaats je vet opslaat en hoeveel dat is wordt 'van binnenuit' [...]

Vraag "Hoe weet ik zeker de oefeningen die je mij liet zien iets voor mij zijn?" "Hoe weet ik zeker of ik resultaat ga zien en mijn resultaat blijvend zal zijn?" Deze vragen beantwoord ik d.m.v. 8 tips, in deze video. Na mijn korte introductie geef ik je eerst een presentatie met 4 tips voor [...]