Gezond van binnen, Slank van buiten

Terwijl de kerstdagen een tijd van samen zijn, genieten en lekker eten is, is het vanwege die laatste reden voor sommige mensen ook een tijd van (lichte) zorgen. "Hoeveel kilo zal ik dit jaar aankomen tijdens de feestdagen?#&34; Terwijl we eten horen we toch in de verte dat stemmetje in ons hoofd, en voelen we [...]

Een van de belangrijkste rituelen die je jezelf (in mijn ogen) zou moeten gunnen is dat van een gezond ochtendritueel, in combinatie met een goed ontbijt. Voordat je schrikt: dit hoeft niet meer dan 20 minuten te kosten en kan je zelfs combineren met een druk gezinsleven, al dan niet onderdelen van wat ik hieronder [...]

Afvallen is voor veel mensen een relevant onderwerp. Onze hedendaagse hektische levensstijl heeft ertoe geleid dat velen van ons een iets grotere lijn hebben dan we eigenlik zouden willen; en overgewicht is ongezond. De US Centers for Disease Control schatten dat er vandaag de dag ruim 60 miljoen Amerikanen zijn (ongeveer 30% van de volwassen [...]

Deze week had ik de eer om Amber Albarda, auteur van het nieuwe (populaire) boek: "Eet jezelf mooi, slank en gelukkig" te interviewen. Amber heeft in Londen een praktijk waar ze mensen helpt een gezonder voedingspatroon te ontwikkelen en heeft haar ervaring en kennis over voeding uitgeschreven in een spontaan en zeer makkelijk leesbaar boek. [...]

Soms kan je voor je gevoel 'perfect' eten en toch geen gewicht verliezen. Je houdt je precies aan de dieet voorschriften, maar je valt geen gram af. Er zijn natuurlijk veel redenen aan te wijzen waarom je geen gewicht verliest en meestal is hetgeen wat wij eten, toch niet wat ons lichaam echt nodig heeft [...]

Onlangs vroeg een goede vriend van me, Mitchel van Duuren, of ik een video wilde maken met een aantal tips over hoe je nadat je een eiwit dieet hebt gevolgd, toch nog verder resultaten kunt gaan zien (die laatste paar kilo’s er alsnog af kunt krijgen). Of als je na het eiwit dieet weer een [...]

Chia zaden zijn afkomstig van de ‘Salvia Hispanica’, een plant die behoort tot de Muntfamilie. De zaadjes zijn rijk aan omega-3-vetzuren, en kunnen voor heel wat verschillende doeleinden gebruikt worden in de keuken. Chia zaden werden vroeger bij de Azteken al in voeding verwerkt, en worden anno 2010 gecommercialiseerd in onder andere Argentinië, Bolivia, Ecuador, [...]

In mijn artikel van vorige week, over het einde van een dikke buik schreef ik over hoe onze hormoonhuishouding (en met name het stresshormoon cortisol) van invloed is op onze vetopslag. Samengevat schreef ik: "omdat het stresshormoon cortisol één van de belangrijkste vetopslaghormonen is, het onmogelijk is om al je buikvet te verbranden als je [...]

Groene smoothie spinazie, appel, acai, kokosolie Deze groene smoothie is zeer rijk aan mineralen, vitamines en antioxidanten. Voor een deel uiteraard uit de spinazie en appel, maar vooral door de acai poeder die is toegevoegd. Acai is zeer rijk aan vitamine A en E, calcium en ijzer. Tevens is Acai zéér rijk aan antioxidanten, het [...]

Door: Jasmine Mariën Een objectieve kijk op het nieuwe Dukan Dieet Het Dukan Dieet is ontworpen door de Franse arts Dr. Pierre Dukan, en heeft als doel mensen met zwaarlijvigheid te doen afvallen. Men zou zelfs kunnen stellen dat hoe zwaarder men is, hoe meer voordelen dit dieet zal bieden. De dokter heeft zijn boek [...]