Gezond van binnen, Slank van buiten

We willen graag veranderen maar het lijkt zo moeilijk te zijn. We willen graag gezonder gaan eten, maar de drang naar al die lekkere dingen lijkt onweerstaanbaar. Als we buikvet en/of overtollige kilo’s willen verliezen, moeten we anders gaan eten. Maar als de drang naar lekkers zo groot blijft, hoe raken we de kilo’s ooit [...]

Regelmatig krijg ik in m’n mailbox de vraag: "Jesse, ik verlies altijd eerst vet in m’n gezicht! Dit wil ik niet. Wat moet ik doen?". In deze video geef ik je het antwoord. Hoop dat het enigszins je zorgen hierover doet verminderen Als je andere vragen nog hebt, laat je ze hieronder achter?

Gluten zijn eiwitten die voorkomen in graansoorten zoals tarwe, gerst, haver, spelt, kamut en rogge. Behalve in verse broodproducten kom je gluten ook tegen in heel veel andere producten uit de supermarkt, waaronder pasta, koekjes, sojasaus en bier. Veel mensen zijn overgevoelig voor gluten zonder dat zij zich hier zelf van bewust zijn. Bij een [...]

Veel diëten richten zich op calorie beperking. Ze focussen primair op de vraag: "Hoeveel calorieën mag ik eten als ik wil afvallen?" Er zitten grote nadelen aan het (tijdelijk) beperken van calorieën. Ondanks dat het aantrekkelijk lijkt om snel een paar kilo te willen verliezen, zijn de nadelen op (al iets) langere termijn groot. Ontdek [...]

De oorzaak van vetopslag (toename van gewicht) is niet alleen je voeding. Sterker nog, het is niet eens hoeveel je eet. Ontdek hier waardoor er overtollig vet op jouw lichaam opslaat en wat je er aan kunt doen om het er plaatselijk af te krijgen. Er is een natuurlijke manier om het vet er plaatselijk [...]

Heb je trek onderweg? Een bruine sandwich met bacon en ei is bij het tankstation waarschijnlijk het beste alternatief, maar denk twee keer na voordat je dat eet. Op de verpakking staat levensgroot 'Fresh', maar hoe vers is dit broodje daadwerkelijk? Foodwatch.nl heeft het onderzocht en kwam tot de volgende conclusie. In het broodje zitten [...]

In het buitenland onderzoek ik altijd welke groentes, fruit en andere voeding lokaal uit de natuur komen. Naast eten met de seizoenen is het een heel goede gewoonte om zo veel mogelijk lokale voeding te eten. Dit is verser en meestal van betere kwaliteit dan voeding dat wordt geimporteerd. Toen ik met Marjolijn, mijn vriendin, [...]

Deze blog hoort bij bovenstaande video. Soms, als je een verandering wilt maken, is het nodig om de realiteit onder ogen te komen. Eën van de dingen waarvan ik denk dat het je helpt als je het inziet, is dat het krijgen en behouden van een strakker, slanker lichaam vraagt een stukje ontwikkeling van jezelf. [...]

Met de kerstdagen en jaarwisseling voor de boeg beginnen we ons al stilletjes zorgen te maken over wat de weegschaal op 2 januari zal zeggen. Een beetje in de trant van 'ik ken mezelf' weten we al dat de weegschaal een getal zal laten zien waar we eigenlijk liever niet naar kijken. Door echter een [...]

De laatste gezonde gewoonte / afvallen tip (van de 4) is die van het dagelijks drinken van een groene smoothie. Mocht je maar één van de 4 tips willen toepassen, ga dan dagelijks een groene smoothie drinken. Dit zal de grootste verbetering van je gezondheid en vitaliteit teweeg brengen. In deze video leg ik je [...]