spirulina bijwerkingen

Heeft spirulina bijwerkingen (lees dit voordat je spirulina koopt)?

In mijn blog “Helpt spirulina bij afvallen?” heb je kunnen lezen dat spirulina een echt superfood is, want de blauwgroene zoutwateralgen die de basis vormen van spirulina bevatten talloze eigenschappen die de gezondheid ondersteunen. Toch durven veel mensen geen spirulina te nemen, omdat ze bang zijn voor eventuele bijwerkingen. Is die angst gegrond of niet? In deze blog lees je of spirulina bijwerkingen heeft. (meer…)

spirulina afvallen

Helpt spirulina bij afvallen?

Zou het niet mooi zijn als er een wonderpil zou bestaan waarmee je snel kunt afvallen, ongeacht wat je verder eet en hoe je leeft? Helaas bestaat zo’n pil niet, dus ondanks de beloftes die sommige afvalsupplementen geven zal er niets veranderen als je blijft doen wat je altijd al deed. Toch zijn er bepaalde superfoods die gewichtsverlies kunnen ondersteunen. Eén daarvan is spirulina. (meer…)

hennep eiwit poeder

Kan je Whey eiwit poeder vervangen met Hennep eiwit of Bruine rijst eiwit poeder

Als je naar de sportschool gaat dan heb je er vast wel eens van gehoord: eiwitpoeders. Dit zijn poeders gemaakt van whey (wei) of plantaardige eiwitten die door een shake, smoothie of glas water kunnen worden geroerd. Met name krachtsportbeoefenaars zijn dol op deze zogenaamde proteïnepoeders, omdat ze aminozuren bevatten die het herstel van beschadigd spierweefsel bevorderen en de aanmaak van nieuw spierweefsel stimuleren. Echter, de laatste jaren kiezen ook steeds meer niet-sporters voor het gebruik van eiwitpoeders, bijvoorbeeld vegetariërs en veganisten die op die manier extra eiwitten willen binnenkrijgen, en mensen die af willen vallen of op een gezond gewicht willen blijven en er een extra verzadigende groene smoothie mee maken. Helaas kleven er aan veel eiwitpoeders flink wat nadelen. Ze barsten bijvoorbeeld van de kunstmatige smaak-, geur- en kleurstoffen of ze smaken gewoon niet lekker. In deze blog zetten we alle voor- en nadelen van whey, hennep en bruine rijst eiwit poeder op een rij, zodat jij een weloverwogen keuze kunt maken als je een eiwitpoeder gaat kopen.
(meer…)

aloe vera

Vrouwen: 12 dingen die je minimaal wekelijks moet doen voor je huid, hormonen, libido en anti-aging

Deze blog is speciaal voor vrouwen. Ik geef jullie 12 adviezen om je huid mooi te houden, je hormonen in balans te brengen en om veroudering tegen te gaan. Als we ouder worden gaat ons zelf herstellend vermogen achteruit. Dat hoort bij het leven. Maar het tempo waarin dit gebeurt kunnen we beïnvloeden met de lifestyle keuzes die we maken.

(meer…)

eieren

Moet ik hele eieren eten, of juist het eigeel laten staan? Dit zal je verbazen

Eieren behoren misschien wel tot de minst begrepen voeding van de laatste veertig jaar. Er gaan al decennia lang allerlei verhalen de ronde dat eieren en dan met name eidooiers om verschillende redenen slecht zouden zijn voor je gezondheid. Als gevolg hiervan eten veel mensen geen eieren of alleen het eiwit, en gooien de eidooier weg omdat ze denken dat ze er dik van worden en een te hoog cholesterolgehalte van krijgen. Toch gooien ze daarmee het meest waardevolle deel van het ei weg… De hoogste tijd dus om alle fabels over eieren maar eens op een rij te zetten, want eieren zitten vol met stoffen die erg goed zijn om je lichaam gezond te houden! (meer…)

geneeskrachtige kruiden

11 onbekende geneeskrachtige kruiden die je zou moeten kennen

Er zijn veel kruiden zijn die van oudsher worden gebruikt ter behandeling van allerlei aandoeningen. Helaas zijn de meeste geneeskrachtige kruiden als gevolg van de opkomst van de moderne geneeskunde in vergetelheid geraakt, waarmee ook veel van onze oude wijsheden verloren zijn gegaan. Want wie weet tegenwoordig nog dat je moerasspirea kunt gebruiken bij ontstekingen, dat citroengras een schimmelremmende werking heeft, dat rozenbottel goed helpt bij artrose en dat muntblad verlichting biedt bij spijsverteringsproblemen? Vaak heb je helemaal geen medicijnen met vervelende bijwerkingen nodig om van bepaalde kwalen af te komen, een smoothie met wat heilzame kruiden is genoeg om je klachten te verlichten. Middels deze blog wil ik daarom 11 onbekende geneeskrachtige kruiden die je zou moeten kennen weer onder de aandacht brengen. (meer…)