Gezond van binnen, Slank van buiten

De zomer komt er weer aan, heerlijk! Of toch niet…? Maak jij je nu ook al zorgen of je nog wel in je zomerkleding past? En hoe je eruit ziet als je je bikini aantrekt?

Het wordt weer zomer! Dat betekent dat velen van jullie zich weer zullen storten op allerlei buitenactiviteiten, zoals wandelen, skeeleren, bergbeklimmen, Nordic Walking, liftwedstrijden en fietstochten. Bij bewegen en sporten in de buitenlucht horen natuurlijk goede voorbereidingen, daarom willen we jullie wat tips meegeven.

Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 18 augustus 2011 heeft Frank mij gebeld om een aantal vragen te stellen over welke fitness oefeningen je het beste kunt kiezen in de sportschool.

Donderdag 20 oktober 2011 heeft Frank Ruiters mij kort geinterviewd over mijn fitness trainingsschema, in zijn programma op ‘Gezondheidsnieuwsradio’.

Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 22 december 2011 heeft Frank mij gebeld om een aantal vragen te stellen over spiermassa opbouwen.

Donderdag 24 november 2011 heeft Frank Ruiters mij in zijn programma op ‘Gezondheidsnieuwsradio’ kort geinterviewd over krachttraining en hij vroeg mij om hem een aantal tips te geven over hoe je je spieren optimaal kan laten groeien.

Donderdag 27 oktober 2011 heeft Frank Ruiters mij in zijn programma op ‘Gezondheidsnieuwsradio’ kort geinterviewd over suggesties voor een trainingsschema als je wil afvallen. Hij stelde mij een aantal vragen over lichaamsbeweging en trainingsschema’s, want mijn lijfspreuk is “Een gezond lichaam van binnen is slank en mooi van buiten”.

Een gezond voedingspatroon dat voornamelijk bestaat uit natuurlijke voeding is van cruciaal belang voor het in balans houden van je insuline- en cortisolgehalte. Maar naast onze voeding heeft ook onze levensstijl een belangrijke effect op ons hormoonstelsel. Met name leptine en insuline zijn twee krachtige hormonen die de stofwisseling in ons hele lichaam in hoge [...]

De Vet-Killer 320 Workout is één van de eerste workouts die ik online heb gezet, begin 2009. In de tussentijd zijn meer dan 6000 mensen gestart met deze workout. Recentelijk heb ik de Vet-Killer 320 Workout geheel vernieuwd, net als zijn ‘grote broer’ de Vet-Killer 360 Workout. Ook is ‘de familie’ uitgebreid met de: (Vet-Killer) [...]

Steeds meer mensen ontdekken de gezondheidsvoordelen van groenten en fruit, en hebben hun voedingspatroon sterk aangepast om ervoor te zorgen dat ze per dag tot wel negen porties van deze heilzame voedingsbronnen uit onze natuur kunnen eten. Om ruimte te kunnen maken voor al die groenten en fruit halen veel mensen vaak eiwitrijke voeding uit [...]