Gezond van binnen, Slank van buiten

Zondagochtend gaf ik om 10u een uur lang een webinar over hoe je een platte buik en plattere buikspieren kunt krijgen. Je kunt het webinar hier nu volledig (tijdelijk gratis) bekijken. In grote lijnen gaat dit webinar over het verbranden van buikvet, het krijgen van een platte buik en het trainen van plattere buikspieren. Ik [...]

Als je buikvet wilt verliezen en/of gewicht wilt verliezen dan zul je iets aan je ‘standaard’ moeten doen. Aan de eisen die je aan jezelf stelt, het niveau wat voor jou een minimum is om je aan te houden. Wat je voeding, beweging, etc betreft. Waarom zijn mensen slank? Waarom hoeven sommige mensen geen buikvet [...]

Overweeg je een buikspierapparaat aan te schaffen om je buikspieren strakker te krijgen? Buikspierapparaten zijn één van de meest aangeboden fitnesstoestellen met als grootste claim dat ze je aan strakkere buikspieren helpen, maar zijn ze wel echt zo effectief? In deze video leg je eerst uit wat de verschillen zijn tussen diverse buikspierapparaten en daarna [...]

In deze video vertel ik je het verhaal van de twee (nieuwsgierige) aagjes. Veel plezier met kijken. Morgen geef ik om 19.00u een webinar (live uitzending) over hoe je in de laatste maand van het jaar nog een enorme verandering aan je lichaam kunt maken. Want zou het misschien ook voor jou iets betekenen als [...]

Als je graag een strakkere buik wilt, met andere woorden: strakkere buikspieren wilt ontwikkelen, dan zijn er een aantal stappen die je moet doorlopen om je doelstelling te gaan bereiken. Regelmatig zie ik mensen (onbewust) stappen over slaan waardoor ze (helaas) steeds blijven worstelen met het buikvet wat ze eigenlijk zouden willen verbranden. Heb jij [...]

Een paar weken geleden maakte ik deze video voor je, over de oorzaak en het verbranden van buikvet. Ik heb je toen uitgelegd hoe hormonen van invloed zijn op de opslag en verbranding van buikvet. Onlangs heb ik deze nieuwe video voor je gemaakt, waarin ik je een effectieve Kettlebell oefening laat zien (de Thruster). [...]

Een grote misvatting over het trainen van je buikspieren is dat je buikspieren met veel herhalingen moeten trainen. De filosofie is dat je buikspieren een 'houdingspier' zijn en dat het daarom een 'duurspier' is, die is gemaakt voor veel herhalingen op een lage weerstand. Het tegendeel is echter waar. Je kunt je buikspieren het beste [...]

Waarom ben ik plotseling meer buikvet gaan opslaan? Hoe is het mogelijk dat ik alles goed lijk te doen, maar toch mijn buikvet niet weet te verbranden? Hoe zorg ik dat ik definitief mijn buikvet kan verminderen en een platte buik kan ontwikkelen? Vragen die nog niet eens zo moeilijk te beantwoorden zijn! In deze [...]

Je hebt gepland om te gaan sporten maar je hebt geen zin.   Je hebt gepland om te gaan sporten maar je hebt het druk en ‘gaat morgen wel sporten’.   Je hebt met jezelf afgesproken gezonder te gaan eten maar ‘neemt er toch eentje’ tijdens een verjaardag.   De volgende dag baal je van [...]

In deze video (die hoort bij hoofdstuk 2 uit het e-book: “De 7 stappen tot jouw Droom Lichaam”) leg ik je uit wat ik mensen die NIET succesvol zijn in het verbranden van vet, het ontwikkelen van strakkere buikspieren, slanke benen, etc, regelmatig fout zie doen en wat hun weerhoudt van het ontwikkelen van hun [...]