Gezond van binnen, Slank van buiten

Op 15 oktober 2011 organiseer ik in Amsterdam (waarschijnlijk voor de laatste keer dit jaar op deze locatie) een Kettlebell Workshop. Tijdens deze workshop leer je in één uur tijd de belangrijkste Kettlebell oefeningen. De workshop is geschikt voor ieder niveau, wat betekent dat je kunt deelnemen als je al eerder met Kettlebells hebt getraind, [...]

Door: Jasmine Mariën Dankzij het combineren van Kettlebell- en intervaltraining, kan je 20 calorieën per minuut kwijtraken! John Porcari en Chad Schnettler, twee prominente sportwetenschappers aan de universiteit van Wisconsin, lieten een groep proefpersonen deze combo-training doen gedurende 20 minuten. Het resultaat was verbluffend: De proefpersonen verbrandden elk 400 calorieën binnen deze 20 minuten. De [...]

Op 26 juni a.s. organiseer ik in Amsterdam eenmalig een Kettlebell Workshop. Tijdens deze workshop leer je in 1,5u tijd de belangrijkste Kettlebell oefeningen. Deze workshop is geschikt voor ieder niveau, wat betekent dat je kunt deelnemen als je al eerder met Kettlebells hebt getraind, maar juist ook wanneer je al jarenlang niet aan sport [...]

In deze video geef ik je 7 praktische tips over het verbranden van buikvet. Je ontdekt: * Welke trainingen effectiever zijn voor het krijgen van strakke buikspieren dan andere * Waarom je hormoonhuishouding cruciaal is als het gaat om het verbranden van buikvet * Hoe je jouw trainingen het beste kunt inrichten om buikvet te [...]

Door: Britt Verdijck DE NIEUWSTE FITNESSRAGE WAARMEE JE SNEL RESULTATEN BOEKT ZIJN DE KETTLEBELLS. DOOR DRIE KEER PER WEEK DERTIG MINUTEN TE DOEN VERBRAND JE AL 1% LICHAAMSVET. PERSONAL TRAINER JESSE VAN DER VELDE MERKT HET VERSCHIL BIJ ZIJN KLANTEN. De opkomende rage in fitnessapparaten zijn de kettlebells. Het zijn een soort bolvormige handgewichten met [...]

In de februari editie van het mama magazine geef ik je (en nog twee andere trainers met mij) een intensieve workout die je thuis kunt uitvoeren, voor heel je lichaam. Natuurlijk uitgevoerd met een Kettlebell. Deze training duurt maximaal 40 minuten (afhankelijk van hoeveel sets je doet zul je mogelijk zelfs eerder klaar zijn) en [...]

Zoek jij een oplossing tegen (hardnekkig) buikvet? Zou je graag definitief van je buikvet af willen, maar heb je nog geen methode gevonden hoe? In onderstaande video leg ik je uit hoe je buikvet kunt verbranden met deze methode die ik in de afgelopen jaren o zo veel heb gebruikt met al mijn Personal Training [...]

In januari en februari organiseer ik door heel Nederland en België in totaal 7 Kettlebell Workshops. Tijdens deze workshops leer je in 1,5u tijd de belangrijkste Kettlebell oefeningen. Alle workshops zijn geschikt voor ieder niveau, dat betekent dat je kunt deelnemen als je al eerder met Kettlebells hebt getraind, maar ook wanneer je zelfs jarenlang [...]

Een klein beetje vanwege het succes van de Kettlebell Workout, maar ook vanwege de feestdagen (Sinterklaas en Kerst) die er aan zitten te komen, heb ik voor jou deze speciale Sinterklaas-Kerst aanbieding beschikbaar gesteld. Namelijk de volledige Kettlebell DVD workout serie, inclusief bonus DVD, inclusief Kettlebell, in een luxe DVD box. Bekijk onderstaande video: Gun [...]

Een paar weken geleden maakte ik deze video voor je, over de oorzaak en het verbranden van buikvet. Ik heb je toen uitgelegd hoe hormonen van invloed zijn op de opslag en verbranding van buikvet. Onlangs heb ik deze nieuwe video voor je gemaakt, waarin ik je een effectieve Kettlebell oefening laat zien (de Thruster). [...]