Er is geen magische formule. Er is geen gouden pil.

Het is gewoon een kwestie van doen.

Edwin laat je met zijn verhaal zien waar het begint en hoe jij net als hij succesvol een verbetering in je gezondheid en levensstijl kunt maken.

Bedankt voor de goede tips die je me in het verleden hebt gegeven en het aanraden van de Kettlebell.

Ik heb zelf gemerkt dat afvallen vooral aan kwestie is van mentale instelling.

Zodra je van afvallen een strijd maakt, gaat het niet werken, tenminste niet als je het niet als een positieve uitdaging ziet om die strijd aan te gaan. Als je het ziet om een bewijs te vinden van je wilskracht dan zou het kunnen werken.

Maar vaak is strijd vooral een mentale instelling van je richten op alles wat je niet wilt en je frustreren over het feit dat wat je wel wilt er nog niet is.

Ik heb zelf gemerkt dat op het moment dat ik bewust kies voor een slank lichaam en dat ook echt toelaat in mijn gedachten en dus ook bewust voor slanke beelden van mijzelf kies en dan ook consequent met daarbij de positieve emotie die daarbij hoort, dat ik dan als vanzelf mijn voedingspatroon aan ga passen, als vanzelf wegen vind om elke dag minimaal 15 minuten iets aan beweging te doen. Ik ben zelf enkele maanden terug begonnen om elke ochtend de zonnegroet yoga oefening te doen en te trainen met afwisselend jouw Kettlebell oefeningen en mijn fitness apparaat wat vooral je middle en armen traint. Later ben ik gestart met dagelijks visolie in te nemen (overigens ook een bewezen anti-depressiva) en sinds kort ook dagelijks extra vezels. Verder drink ik nu structureel meer. Ik ben begonnen om meerdere malen per week (als het weer het toelaat) op en neer naar mijn werk te fietsen (2×24 km).

Wat mij vooral opvalt is dat ik totaal geen behoefte heb om mijn gewicht te meten of mijn buikomvang. Dat frustreerde me vroeger namelijk mateloos. Ik kijk nu gewoon in de spiegel en zie mijn middel veranderen. Ik voel het gewoon. Mijn buikspieren zijn veel sterker geworden. Mede daarom heb ik er ook weer vertrouwen in dat ik in de toekomst weer met plezier alpencols op ga rijden. Dat plezier werd de laatste jaren steeds minder omdat ik alleen maar zwaarder werd.

Dus wat mij betreft begint alles met de mentale instelling: Welke beelden en bijbehorende emoties laat je toe in jezelf en in hoeverre zijn dat de structurele beelden en emoties die je hebt. Het komt weer terug op de wet van de aantrekking. Waar je je meestal op richt, is wat je meestal terug ziet in je leven en dat geldt zeker ook voor je lichaam. Dus als je je richt op strijd en frustratie over het lichaam dat je nu hebt en niet wilt. Bingo! Dan blijft je lichaam zo en krijg je meer om je tegen te vechten en meer om je aan te ergeren. Maar als je je richt op positieve beelden (zoals bij mij het makkelijk en met plezier op fietsen van alpencols of het genieten van een slank lichaam in de spiegel van je badkamer dan zul je als vanzelf de mensen en middelen vinden die precies goed voor jou zijn om dat lichaam te creëeren. Ik ben er heilig van overtuigd dat iedereen een unieke fysiologie heeft en dat daarmee er niets zoiets als een universeel dieet bestaat. Het menselijke lichaam is gewoon te complex. Natuurlijk zijn er een aantal basis principes maar de middelen die daarbij gebruikt worden zijn bij de een zeer effectief terwijl bij een ander het effect zeer laag is. Erken je uniekheid en sta open voor ingevingen, volg je gevoel en intuitie.

Ik had het idee dat ik dit even kwijt moest.

Veel succes met je goede werk!

Edwin Jansen

De voordelen van cacao

Cacao is 's werelds nummer 1 antioxidant. Geen enkel product dat moeder natuur ons geeft bevat per 100 gram zoveel antioxidanten als cacao dat doet. We hebben antioxidanten nodig om vrije radicalen (en daarmee cel-afsterving) in ons lichaam tegen te gaan. De meeste voedingsmiddelen die we eten bevatten nauwelijks antioxidanten, op blauwe bessen en sommige druiven na. Cacao bevat echter vele malen meer antioxidanten dan blauwe bessen (blue berries), zie de afbeelding hier aan de rechterkant.

Diverse onderzoeken naar cacao toonden o.a. de volgende gezondheidseffecten aan:

• Verbeterde (bloed)circulatie
• Lagere bloeddruk
• Stimuleert de nieren en verbetert de vertering
• Helpt patiënten met geen eetlust, nierstenen of anemie
• Verbetert de endothele functies
• Beschermt tegen vrije radicalen en andere vernietigende moleculen, die er om bekend staan beroertes en hartziekten te veroorzaken
• Minder sterfgevallen met betrekking tot hartziekten

Waarom rauwe cacao
Belangrijk om te weten is dat het hier gaat om rauwe cacao. De meeste cacao die in de supermarkt of andere gangbare winkels verkrijgbaar is werd verhit, waardoor een groot deel van de antioxidanten en goede mineralen die in cacao zitten (zoals magnesium) verloren gaan. Deze cacao werd verhit omdat cacaoboon (om kosten te besparen) al vroeg van de boom werd gehaald. Ze worden vervolgens in de zon gelegd om verder te rijpen, maar gaan tegelijkertijd schimmelen. Vervolgens wordt de cacaoboon verhit om de schimmel te doden, voordat deze verder wordt verwerkt.

Rauwe cacao rijpt langer aan de plant en is daarom van hogere kwaliteit. Er zitten meer antioxidanten en mineralen in.

De voordelen van kokosolie
Ook over kokosolie bestaan hier en daar kleine misvattingen. Er wordt over gezegd dat er in transvetten in zitten, de slechtste soort vetten die er bestaan. Dat klopt, maar er bestaan twee soorten transvetten.

Het grootste verschil tussen de goede transvetten (in kokosolie) en slechte transvetten is dat de slechte transvetten uit een fabriek komen. Ze ontstaan tijdens productie van bepaalde voedingsmiddelen en dit zijn inderdaad de slechtste vetten die er bestaan.

Transvetten uit kokosolie zijn daarentegen natuurlijk en bevorderen onze gezondheid. Van kokosolie is aangetoond dat het een positief effect heeft op onze schildklier. Het stimuleert de schildklier als deze te traag werkt en brengt de schildklierhormoon productie beter in balans als hij te snel werkt.

Hoe je deze informatie praktisch kunt toepassen
In het geval van cacao + kokosolie geldt niet 1 + 1 = 2, maar 1 + 1 = 3. Want met deze twee natuurlijke producten behaal je niet alleen diverse gezondheidvoordelen, je kunt hier zelf binnen een paar minuten heerlijke gezonde chocolaatjes van maken.

"Wordt je van deze chocolaatjes niet dik?"
Zeker niet! De vetten uit kokosolie zijn gezonde vetten die niet als lichaamsvet zullen worden opgeslagen. Ze stimuleren je schildklier en verbeteren je gezondheid. Omdat cacao magnesium bevat en magnesium niet alleen voor 300 enzymen in je lichaam een noodzakelijk mineraal is om goed te kunnen functioneren, maar ook voor het in stand houden van een goede bloeddruk, helpen deze chocolaatjes je op een natuurlijke manier aan het verlagen van je bloeddruk, of aan het in stand houden van een gezonde bloeddruk.

"Hoe maak ik deze chocolaatjes?"
Heel gemakkelijk, download daarvoor ons gratis e-book met het recept van deze gezonde chocolaatjes en print ‘m uit.

Wat heb ik hier voor nodig?

• Rauwe, biologische cacao poeder
• Biologische, onverhitte kokosolie

Klik hier voor meer info over deze producten.

Eetsmakelijk!

De afgelopen decennia is de populariteit van chia zaden exponentieel toegenomen, omdat vakdeskundigen het beschreven als een nieuw soort superfood. Zo helpt chia zaad uw lichaam om water en elektrolyten vast te houden; het vormt als het ware een soort gel in uw maag, en vertraagt de omzetting van koolhydraten naar suikers. Bovendien helpt chia zaad uw lichaam spieren en andere weefsels aan te maken. Chia is rijk aan eiwitten en helpt calcium te absorberen. Chia zaad kan tevens gebruikt worden als gel, die dan dient als alternatief voor olie of andere vetstoffen in recepten. Om deze gel te bekomen, dient men gewoon 90% water en 10% chia zaad te mengen.

7 redenen om u te overtuigen:

• Chia zaden helpen bij gewicht verliezen
• Geven u snel het gevoel dat u voldoende hebt gegeten
• Hydrateren uw lichaam
• Chia zaden verlagen de bloeddruk
• Zijn rijk aan omega-3-vetzuren (en is dus ontstekingsremmend)
• Chia zaden houden uw bloedsuikerspiegel in stand en hebben een aangetoond positief effect op diabetes
• Zijn gemakkelijker te verteren dan bv. Vlaszaad

En tenslotte, nog enkele weetjes:

• Chia zaden bevatten meer vezels/eiwitten/calcium dan vlaszaad
• Chia zaden bevatten meer antioxidanten dan bosbessen
• Chia zaden bevatten meer vezels dan havermout
• Chia zaden bevatten meer calcium dan melk

Eet één tot tweemaal daags een portie van ongeveer 20 gram chia zaadjes

Klik hier om chia zaadjes te bestellen

Het antwoord is: Ja.

Voeg dagelijks een groene smoothie toe aan je voedingspatroon.

Hoe? Dat laat ik je zien in deze video.

Meer groene smoothie recepten?

Klik hier voor meer informatie over Groene Smoothies en meer groene smoothie recepten

p.s. Zag achteraf dat een merk wasmiddel wel erg prominent in beeld stond Niet aan gedacht. Geen sluikreclame overigens.

Groene smoothies.

Waarom? Omdat groene smoothies:
a) Zeer voedzaam zijn, ze je een enorme boost aan vitamines en mineralen geven
b) Vezels geven die goed zijn voor je darmflora en stoelgang
c) Super lekker (zoet) zijn, omdat de smaak van het fruit dat er in zit overheerst
d) Enorm gemakkelijk klaar te maken zijn, het kost maar een paar minuten van je tijd
e) Je gezondheid verbeteren en helpen bij gewichtsverlies, zonder andere dingen te moeten laten staan

Wat zijn groene smoothies precies?
Groene smoothies bestaan uit:
* Water
* Bladgroente
* Fruit

Je doet (afhankelijk van het formaat van je blender) 100 – 200 gram bladgroente in je blender, bijvoorbeeld spinazie, andijvie of sla. Daarna vul je de blender met water totdat de waterlijn zo hoog is als dat er groente in de blender zit. Vervolgens voeg je twee of drie stuks fruit toe, om het zoeter en lekker te maken.

Het grootste voordeel van de groene smoothie is dat je op een zeer gemakkelijker manier veel meer vitamines en mineralen binnenkrijgt dan dat je binnen zou kunnen krijgen als je gewoon de groente zou eten. Probeer immers maar eens 200 gram rauwe bladspinazie op te eten… Terwijl je dit wel gemakkelijk in een smoothie kwijt kunt! Zelfs mensen die anti-groente zijn lusten groene smoothies.

Tegelijkertijd bestaan er grofweg twee redenen waarom (levensstijl) ziektes worden ‘getriggered’ (ontstaan in je lichaam), namelijk:
* Tekorten aan essentiële vitamines en (vooral) mineralen
* De aanwezigheid van toxische stoffen in je lichaam

De combinatie van deze twee bovenstaande creëert in je lichaam een ‘omgeving’ waarin ziektes kunnen ontstaan omdat je immuunsysteem minder goed zijn werk kan doen, kan doen waar het voor bedoelt is (zie dit als veel moeite doen om een plant te laten groeien, zonder hem water te geven). Dit ontstaat niet alleen doordat ons voedingspatroon niet meer zo is zoals het hoort te zijn (doordat we grotendeels leven op koolhydraatrijke voeding en verpakte producten, in plaats van dat we eten wat de natuur ons geeft), maar ook omdat de kwaliteit van wat de natuur ons geeft achteruit gaat. De hoeveelheid enzymen, vitamines en mineralen is procentueel gezien vele malen lager dan bijvoorbeeld 20 tot 30 jaar geleden. Daarom moeten we tegenwoordig van groentes meer eten om evenveel mineralen binnen te krijgen als 30 jaar geleden.

Daarnaast worden we in onze leefomgeving constant blootgesteld aan toxische stoffen. Poets je dagelijks je tanden? Maak je je huis regelmatig schoon? Dan heb je toxische stoffen in je lichaam. Ook krijgen we deze uit diverse (bouw)materialen, plastics, etc. Door dagelijks groene smoothies te drinken breng je je lichaam beter in de gelegenheid om deze af te kunnen breken.

De tekorten aan mineralen en overdaad aan toxische stoffen die we hebben (zonder dat we ons daar bewust van zijn) leiden niet alleen op lange termijn tot diverse gezondheidsklachten, maar zorgen er ook voor dat we meer moeite hebben om gewicht te verliezen en/of om vet te verbranden.

Door dagelijks een groene smoothie te drinken krijg je op een zeer gemakkelijke manier meer vitamines, mineralen, enzymen en vezels binnen. Het is de ideale manier om je gezondheid te verbeteren en gewicht te verliezen, zonder andere dingen te moeten laten staan!

Klik hier voor meer informatie over Groene Smoothies en meer groene smoothie recepten

Houdt sporten je jong?

Houdt sporten je fit?

Kan je op iedere leeftijd nog het lichaam krijgen wat je graag wilt?

Deze video geeft je het antwoord:

Met dank aan Marijke de Jong voor de video

Aanvang (deur open vanaf): 18.45u
Locatie: Ramada Plaza Antwerpen, Desguinlei 94, 2018 Antwerpen, België
Einde: 21.30u

Leef in volle gezondheid
Ontdek:

• Hoe je nu stap voor stap je overtollige kilo’s en overtollig lichaamsvet kunt verliezen totdat je voor 100% tevreden bent over je lichaam
• Hoe hormonen je vetopslag bepalen en je nooit vet zult kwijtraken als je jouw hormoonhuishouding niet in balans brengt
• Welke factoren van invloed zijn op je hormoonhuishouding en hoe je jouw hormoonhuishouding in balans kunt brengen
• Wat in volle gezondheid leven betekent en hoe je je dagelijks gezonder en vitaler kunt voelen zodat je het maximale uit je lichaam en gezondheid haalt

Reacties op de vorige lezing in Eemnes:

Beste Jesse,

helder en aansprekende lezing. We gaan ervoor!

Met vriendelijke groet,
SB

---

Hoi Jesse,

Hartstikke bedankt voor de lezing van gisteren. Het was erg leerzaam en een absolute “eyeopener”. Ik had de superverbrander methode al een aantal weken in huis maar was nog niet echt actief begonnen. Na gisteren ben ik super gemotiveerd en overtuigd van het feit dat ik mijn lichaam wil veranderen. Met behulp van de superverbrander methode gaat dit ook zeker lukken!

Nogmaals bedankt!

Met vriendelijke groet,
Ellen

---

HEY JESSE
DE LEZING WAS HEEL LEUK
HET WAS EEN HEEL LEUKE AVOND MET ALLEMAAL TOFFE MENSEN
.JESSE JE VERTELD ALLES MOOI EN OP EEN HEEL LEUKE MANIER!!!!!
DIT IS gewoon super goed PROFICIAT
IK HEB DAN OOK HEEL VEEL GELEERD
OM 22U BEN IK NAAR HUIS GEREDEN MAAR DAN WEL VEEL SLIMMER DAN
DAT IK GEKOMEN BEN !!!!!!
.BEDANKT
GROETJES SONJA

---

Hallo Jesse,

Geweldige lezing gisteren. Ik heb heel erg genoten en ik heb veel geleerd. Hartelijk dank voor jouw toewijding aan mijn succes:-)

Hartelijke groeten,
Joan

---

Beste Jesse,

Ik volg al een tijdje vol enthousiasme je programma’s (supervetverbrander en strakke buikspieren). Een deel van de informatie was me al bekend, maar toch ook voor mij zaten er weer nieuwe aspecten in die me weer tot nadenken hebben gezet. Ik ben weer een stukje extra overtuigd van je methode en ga weer enthousiast verder! Overweeg nu nog om de kettlebell aan te schaffen om het plaatje compleet te maken.

Hartelijke groet,
petra

---

Hallo Jesse,

Ik heb als een gek notities gemaakt, zodat ik alle nuttige tip die je hebt gegeven altijd na kan kijken en in mijn levensstijl kan blijven toepassen. Natuurlijk blijf ik je site en webinars volgen om up to date te blijven!

Onwijs bedankt voor de healthy tips !

Groetjes Annemay

---

Jesse Bedankt!

Het was een zeer leerzame avond!

Waar ik wel achter ben gekomen dat ieder mens een specifieke aanpak nodig heeft, gezien je aanleg/hormoonhuishouding/levensstijl; enz enz.

Ik heb veel nuttige dingen opgeschreven en Acai een dagje later op je website besteld.
Echter vraag ik me nog wel af wat nou mijn specifieke reden is waardoor ik buikvet opsla.

Ik ga alles nog eens rustig doornemen , en raad iedereen aan om een keer naar zo een avond te gaan als de mogenlijkheid zich voordoet !!!!

Je zal zeker iets willen veranderen erna!

Nogmaals veel dank Jesse!

Jurriaan

---

Jesse,
Dank voor je enthousiaste en inspirerende presentatie.
Ik heb een aantal nuttige dingen geleerd die ik ga toepassen.

Nogmaals dank,
en vriendelijke groet,
Adriaan

---

Schrijf je nu in (gratis)

cforms contact form by delicious:days

Die avond ontdek je hoe je:
* Van je ergernissen over je lichaam af kunt raken door in de komende weken al resultaat te gaan zien
* Een eetpatroon te ontwikkelen wat je nu je (buik)vet helpt te verliezen en je levenslang gezond houdt
* Jouw hormoonhuishouding in balans kunt brengen
* In volle gezondheid kunt leven

Je bent van harte welkom om deze lezing komen volgen. Om 18.30u gaat de deur open en ik plan tot 21.00u – 21.30u door te gaan.

Deze avond is volledig gratis. Je hoeft niet te betalen voor je inschrijving en niet te betalen bij binnenkomst.

Achterin de zaal bied ik een aantal van m’n producten te koop aan, uiteraard ben je vrij om deze wel of niet te kopen.

Je zult aan het eind van de avond met heel veel nieuwe en waardevolle kennis weer naar huis gaan, die je gaat helpen om meer tevreden over je lichaam te zijn en gezonder te gaan leven.

Er is ruimte voor 50 deelnemers.

Opgeven kan je nu doen op:

jessevandervelde.com/lezing-eemnes/

Tot dinsdag!

Geef iedere dag iets aan een ander, want geven en verder kijken dan naar jezelf geeft meer dan je ooit in jezelf kunt vinden.

- Jesse van der Velde, januari 2010

Mensen die zich meer bewust zijn van hun gezondheid weten dat bakken in olijfolie beter is dan bakken in welke boter of welk bak- en braadmiddel dan ook, maar wisten we ook dat er een natuurlijke olie bestaat die onze gezondheid daadwerkelijk kan verbeteren? Die niet slechts ‘het beste alternatief is’ om in te bakken, maar die je lichaam bewezen gezonder maakt wanneer je het regelmatig binnenkrijgt? Ik heb het hier over kokosolie en bij voorkeur biologische, onverhitte kokosolie.

Verschillende onderzoeken hebben talloze voordelen van kokosolie aangetoond. Kokosolie is een gezond vet, dat de volgende bewezen voordelen heeft voor onze gezondheid:

• Bevat laurinezuur dat onze weerstand verhoogt
• Verbetert de schildklierfunctie
• Bevat gezonde, middellange ketenvetzuren (MCT’s)
• Verbetert onze stofwisseling (bij sommige onderzochte mensen was hun stofwisseling tot wel 25% hoger, waardoor ze sneller gewicht verloren)
• Verlaagt het slechte LDL cholesterol
• Stabieler van structuur dan olijfolie waardoor het beter bestand is tegen verhitting
• Vermindert degeneratie (veroudering)

Positief aan kokosolie is dat kokosolie niet zoals de meeste vetten in de bloedbaan terecht komt maar direct wordt getransporteerd naar de lever, waar ze direct als bron van energie wordt gebruikt. Kokosolie wordt dus niet als vet opgeslagen in ons lichaam.

Andere waargenomen voordelen van kokosolie onder testpersonen waren:

• Toename van energie
• Een gezonder slaappatroon
• Toegenomen welzijn
• Gewichtsverlies

Kokosolie is echter niet slechts een goede vervanging van boter en olijfolie om in te bakken (zo niet hét beste middel om in te bakken), het is ook gezondheidsbevorderend om het rauw te gebruiken!

Omdat kokosolie degeneratie tegengaat is het één van ‘s werelds beste middelen voor het jong en gezond houden van je huid. Wereldwijd zijn er miljoenen mensen die kokosolie ‘s avonds op hun gezicht smeren om hun huid jong te houden en uiteraard doen ze dat niet zomaar. Zie o.a. deze testimonial die ik van coconutdiet.com haalde:

” In addition to ingesting the coconut oil, I just have to tell you about another exciting way that coconut oil has helped me! I use it on my face and I can’t believe how much it has helped. I used to spend hundreds of dollars on face creams. I won’t waste my money on those empty promises again. I look ten years younger! Honestly! My pores are smaller, and my skin tone is much more even. I used to have breakouts once in awhile. Not any more thanks to coconut oil. Next March I will be 40 years old and with the help of coconut oil I will not only reach my weight loss/health goal, my face will look younger too! Kelly – Lander, WY”

Kokosolie is daarmee waarschijnlijk de meest natuurlijke gezichtscrème die te verkrijgen is, en waarschijnlijk nog de goedkoopste ook!

Omdat kokosolie goed is voor je gezondheid, voor gewichtsverlies en voor je huid is het daarom een zeer, zeer goede aanvulling op je gezondheid. Niet alleen om in te bakken, maar ook om rauw te eten. Maar hoe?

Wat ik met je wil delen is een recept wat mijn vriendin en ik bijna dagelijks eten. Omdat het overheerlijk is, maar vooral ook omdat we weten dat het enorm goed is voor onze gezondheid.

We mengen rauwe cacao poeder (‘s werelds nummer 1 antioxidant) met kokosolie (wat hetzelfde is als kokosboter). In deze verhouding:
100 gram kokosolie (vloeibaar gemaakt door de pot kokosolie in warm water te leggen)
50 gram rauwe cacao poeder

Aan dit mengsel kan je eventueel nog zonnebloempitten of rozijnen toevoegen. Doe dit mengsel in de koelkast (bijvoorbeeld in cakevormpjes) en je krijgt overheerlijke kokos-chocolade cakejes. ENORM goed voor je gezondheid (gezonde vetten en antioxidanten) en nog heerlijk ook. Bovendien heb je er niet de nadelige effecten van die je wel hebt van chocolade. Acne, vetopslag en dergelijke komt namelijk niet van de cacao uit chocolade, maar van de suikers die in chocoladerepen zitten. Cacao zelf heeft ongekende voordelen voor de gezondheid, waar ik je later meer over vertel. Maar dit recept kan je alvast in je zak steken (of opeten )!

Al met al is kokosolie een product dat je gezondheid enorm kan verbeteren. Ik raad je absoluut aan dit toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.

Veel succes en ik hoor graag je reactie.

Jesse