Personal
Trainer & Coach
In de februari editie van het mama magazine geef ik je (en nog twee andere trainers met mij) een intensieve workout die je thuis kunt uitvoeren, voor heel je lichaam. Natuurlijk uitgevoerd met een Kettlebell.
Deze training duurt maximaal 40 minuten (afhankelijk van hoeveel sets je doet zul je mogelijk zelfs eerder klaar zijn) en alle [...]
Nu je de buikspieroefeningen hebt bekeken en de oefeningen voor het trainen van je onderrug geef ik je tot slot een samenvatting van alle oefeningen die ik je heb laten zien.
In deze video vind je een complete buikspiertraining en coretraining die je thuis kunt uitvoeren.
Bekijk de andere video’s met buikspieroefeningen voor meer uitleg over de [...]
Na de oefeningen voor je lage, onderste buikspieren wil ik je graag deze oefeningen laten zien voor je rechte buikspieren. Wil je graag je buikspieren trainen en je buikspieren zichtbaar maken dan helpen o.a. deze oefeningen je daarbij (je zult echter ook je buikvet moeten verbranden als je strakke buikspieren wilt, zie daarvoor deze video).
Ook [...]
Als vervolg op de video’s over de sleutels tot strakke buikspieren, het effectief trainen van je buikspieren en het versterken van je onderrug geef ik je in deze video een aantal oefeningen voor je lage, onderste buikspieren. Ik geef je drie variaties op deze buikspieroefeningen zodat je ongeacht je huidige niveau de juiste buikspieroefening kunt [...]
Wanneer je een sterkere core wilt, of wilt beginnen met coretraining (het trainen van je buik- en rugregio) is het zeer belangrijk om ook een sterke onderrug te hebben. De vraag die ik echter regelmatig krijg is: “Jesse ik heb last van (onder) rugklachten, wat kan ik doen om m’n buikspieren te trainen en m’n [...]
Wat zijn de regels tot effectief buikspieren trainen? Hoe zorg je dat je jouw buikspieren effectief traint, zodat je er op korte termijn goede resultaten van zult zien? Als je het maximale uit jouw buikspier trainingen wilt halen, bekijk dan deze video.
Bekijk deel 3 van deze uitzending (onderrug versterken bij lage rugklachten)
In deze video geef ik je de sleutels tot het krijgen van strakke buikspieren. Ik leg je precies uit wat je moet doen om strakke buikspieren te krijgen.
Klik hier om deel 2 van deze uitzending te bekijken (regels over het effectief trainen van je buikspieren)
Dinsdagavond 19 januari a.s. geef ik vanaf 20.30u een uur lang een Live Uitzending (webinar) met daarin alles over buikspiertraining, coretraining en buikspieroefeningen. We gaan het hebben over het effectief trainen van deze regio: welke buikspieroefeningen het beste zijn, welk aantal sets en herhalingen je het beste kunt kiezen, hoe vaak per week je jouw [...]
Zondagochtend gaf ik om 10u een uur lang een webinar over hoe je een platte buik en plattere buikspieren kunt krijgen. Je kunt het webinar hier nu volledig (tijdelijk gratis) bekijken.
In grote lijnen gaat dit webinar over het verbranden van buikvet, het krijgen van een platte buik en het trainen van plattere buikspieren. Ik beantwoord [...]
Als je buikvet wilt verliezen en/of gewicht wilt verliezen dan zul je iets aan je ’standaard’ moeten doen. Aan de eisen die je aan jezelf stelt, het niveau wat voor jou een minimum is om je aan te houden. Wat je voeding, beweging, etc betreft.
Waarom zijn mensen slank? Waarom hoeven sommige mensen geen buikvet te [...]
Buikvet verbranden met Kettlebell Training
5 goede tips over afvallen
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Laatste reacties