Gezond van binnen, Slank van buiten

Afgelopen donderdag 4 augustus heeft Frank Ruiters mij kort geinterviewd over Groene Smoothies, in zijn programma op 'Gezondheidsnieuwsradio'. Je ontdekt: Wat groene smoothies zijn Waarom het drinken van groene smoothies zo belangrijk is Hoe je ze zelf thuis gemakkelijk kunt maken Enkele variatie ideeën voor heerlijke groene smoothies Hoe je hier (met lekkere recepten) mee [...]

Gisteren kwamen Marjolijn en ik in de supermarkt Postelein tegen. Een heerlijke (ouderwetse?) bladgroente die je helaas niet veel meer ziet. De postelein was nog super vers dus we hebben direct een klein voorraadje meegenomen om ze te gebruiken in groene smoothies. Het is heel belangrijk om veel met de bladgroentes die je in groene [...]

De laatste gezonde gewoonte / afvallen tip (van de 4) is die van het dagelijks drinken van een groene smoothie. Mocht je maar één van de 4 tips willen toepassen, ga dan dagelijks een groene smoothie drinken. Dit zal de grootste verbetering van je gezondheid en vitaliteit teweeg brengen. In deze video leg ik je [...]

Een van de belangrijkste rituelen die je jezelf (in mijn ogen) zou moeten gunnen is dat van een gezond ochtendritueel, in combinatie met een goed ontbijt. Voordat je schrikt: dit hoeft niet meer dan 20 minuten te kosten en kan je zelfs combineren met een druk gezinsleven, al dan niet onderdelen van wat ik hieronder [...]

Marjolijn laat je in deze video zien hoe je één van de recepten uit haar groene smoothie e-book snel en gemakkelijk kunt maken. Groene smoothies geven je door de vele mineralen die bladgroentes bevatten veel energie, vitaliteit, een betere weerstand (doordat ze je immuunsysteem versterken), een betere huid, etc. Ook horen we van de mensen [...]

Door: Marjolijn Verkaik Welke blender moet ik nemen? Een goede blender (om je groene smoothie in te drinken) is het halve werk is mijn motto. In principe kan elke blender die op de markt aanwezig is een heerlijke groene smoothie bereiden maar er zit behoorlijk wat verschil tussen de verschillende blenders. Ik krijg heel vaak [...]

In dit artikel beantwoord ik de meest gestelde vragen over groene smoothies. Vraag: Kan ik buikvet verliezen met groene smoothies? Antwoord: Groene smoothies helpen absoluut om (buik)vet te verliezen en om gewicht kwijt te raken, maar zijn slechts en onderdeel van het totaal plaatje. Naast de groene smoothies zul je verder de juiste dingen moeten [...]

Kan je in 1 minuut per dag je gezondheid verbeteren? Duidelijk een betere huid krijgen? Gemakkelijker afvallen, buikvet verliezen en gemakkelijker een slanker lichaam krijgen? Het antwoord is: Ja. Voeg dagelijks een groene smoothie toe aan je voedingspatroon. Hoe? Dat laat ik je zien in deze video. Meer groene smoothie recepten? Klik hier voor meer [...]

In mijn artikel van vorige week, over het einde van een dikke buik schreef ik over hoe onze hormoonhuishouding (en met name het stresshormoon cortisol) van invloed is op onze vetopslag. Samengevat schreef ik: "omdat het stresshormoon cortisol één van de belangrijkste vetopslaghormonen is, het onmogelijk is om al je buikvet te verbranden als je [...]

Groene smoothie spinazie, appel, acai, kokosolie Deze groene smoothie is zeer rijk aan mineralen, vitamines en antioxidanten. Voor een deel uiteraard uit de spinazie en appel, maar vooral door de acai poeder die is toegevoegd. Acai is zeer rijk aan vitamine A en E, calcium en ijzer. Tevens is Acai zéér rijk aan antioxidanten, het [...]