Reacties op: Gratis info over een platte buik

Door: van berendonk

van berendonk — Sun, 27 Dec 2009 21:02:56 +0000

ik wil afvallen en een slaken buik

Door: ferry

ferry — Sun, 20 Dec 2009 13:54:27 +0000

Hoi, jesse, ik ongeveer 174m en weeg 85 kg, nou wil ik me zelf droog trainen, voornamlijk mn buik en er om heen want dat is bij het grootste probleem gebied !!! Met wat voor training kan ik het beste beginnen, en wat voor eetpatroon kan ik het beste hanteren ???

Alvast bedankt

Met vriendelijke groet,

Ferry

Door: VERGEYLEN PAUL

VERGEYLEN PAUL — Sun, 20 Dec 2009 10:26:09 +0000

Wel verdorie beste Jesse,
Het was weer super interresant, en ik wil je speciaal hartelijk bedanken voor deze boeiende uiteenzeting op een zondagmorgen dan nog wel!!! Nu moet er geen enkele belg nog tegen mij komen vertellen dat er geen goeie nederlanders bestaan hoor (GRAPJE !!!) want ik ken er alvast één die ik op mijn handen draag. Ik ga voor jou reclame maken hier in belgië en ik wens je nog eens het allerbeste voor 2010 en ook voor Marjolein; want samen met haar train ik me hier soms te pletter !
Doe zo verder, je bent gigantisch goed bezig,
Vriendelijke groeten van een trouwe fan Paul

Door: Jesse

Jesse — Sun, 20 Dec 2009 10:11:51 +0000

Prettige feestdagen allemaal en alvast een heel gelukkig en gezond 2010!

Door: VERGEYLEN PAUL

VERGEYLEN PAUL — Sun, 20 Dec 2009 10:07:02 +0000

Nog een laatste vraagje voor mij Beste Jesse : mogen we niet een klein beetje crotons of één klein sneetje geroosterd brood mengen onder de salades die ik eet

Door: jimmy

jimmy — Sun, 20 Dec 2009 10:04:49 +0000

hoi Jesse

ga vandaag beginnen met de kettlebell workout , heb de superaanbieding besteld, maar vroeg me af hoe ik deze workout eventueel nog kan combineren met krachttraining om mijn spieren nog meer te ontwikkelen? of is dit niet nodig, worden de spieren sowieso al getraind met de kettlebell workout?

Door: Stephan

Stephan — Sun, 20 Dec 2009 09:59:02 +0000

Goedemorgen Jesse!

Is het verstandig om voor het fitnessen een warming-up en daarna een cooling-down te doen. Of gewoon koud gaan trainen?
Hoor graag van je!

Frisse groet,

Stephan

Door: Sita

Sita — Sun, 20 Dec 2009 09:50:14 +0000

Hallo Jesse,

Jij geeft aan dat je max. 6 keer dezelfde oefeningen achter elkaar moet doen.
Maar mag je de snatch (training 9) wel elke keer doen? Of geldt het ook hiervoor max. 6 keer?

Bedankt.
Groetjes,
Sita

Door: Harm

Harm — Sun, 20 Dec 2009 09:44:25 +0000

Hej Jesse

Gisterennacht uitgegaan en ik was om 10 h nog aan het slapen dus als je tijd over hebt, kan je dan mijn vragen nog eens beantwoorden aub?
Als je geen zin of tijd meer hebt begrijp ik dat…

Om te beginne, ik heb altijd al HIT toegepast en wijk daar niet van af.
Heb onlangs uw traininggschema geprobeerd(sets langer dan 40 seconden)
nouja, ik moet zeggen, ik heb er nog steeds spierpijn van en heb per spier maar 1 oefening gedaan, en armen zelfs niet getraind.

Nu vraag ik me 2 dingen af. Door de ontdekking dat ik benen moet trainen voor meer groeihormoon en dergelijke besloot ik dus om ze ook te trainen, waarnaa ze voor de eerste keer direct een dergelijke 40 sec. set te verduren kregen waardoor ik bijna 3 dagen niet kon stappen:)
En aangezien mijn benen nog geen massatraining gewoon zijn zou ik op mijn linker en rechter been dus een appart schema willen opstellen om te zien op welke hoeveelheid reps en pauze mijn spieren het meeste in massa groeien… Enig idee hoe ik dat kan doen?

Is het nodig om na de spierpijn nog een dag te wachten om rekening te houden met opbouwfasen na herstel? of zit die opbouwfase in feite al in het herstel?

Ik heb gehoord dat veel koolhydraatinname voor slapengaan GH remt. Klopt dit?

Is een harde trainingsprikkel waarje een week spierpijn van hebt beter om te groeien in massa ipv een trainingsprikkel waarbij je dezelfde training uitvoert maar de aantal oefeningen zeer sterk beperkt waardoor herstel tijd 2 a 3 dagen is waardoor ik ook frequenter kan gaan trainen?
U schrijft direct na de training een eiwitshake, zonder te spreken over koolhydraatinname, ik dacht dat koolhydraten nuttiger waren na training en een 30eiwit70koolhydraatverhouding ideaal is. Of niet?

Bedankt op voorhand,
Heb trouwens al heeeeel veel nuttige info van je gekregen waarvoor mijn oprechte dank…

Door: Soel

Soel — Sun, 20 Dec 2009 09:23:34 +0000

Jesse!
Na de intensive training voel ik dagen pijn in de benen, vooral als ik spring oefeningen doen…