Onderrug versterken bij lage rug klachten
Wanneer je een sterkere core wilt, of wilt beginnen met coretraining (het trainen van je buik- en rugregio) is het zeer belangrijk om ook een sterke onderrug te hebben. De vraag die ik echter regelmatig krijg is: “Jesse ik heb last van (onder) rugklachten, wat kan ik doen om m’n buikspieren te trainen en m’n rug te ontlasten?”.
In deze video geef ik je het antwoord op deze vraag en leg ik je precies uit hoe je jouw onderrug kunt versterken en van je lage rug klachten af kunt raken.
Bekijk hier deel 4 van de uitzending (Oefeningen voor lage onderste buikspieren)
Dag, heb interresse in de training van de onderrug. Zo ik heb een mooi verhaal moge beluisteren maar geen voorbeeld oefeningen.
Ben benieuwd.
M.v.G.