De Kettlebell Workout is gebasseerd op het oude Russische trainingsprincipe met een zogenaamde 'Girya' (Kettlebell). Het is een korte (20 - 30 minuten durende), intensieve training voor:
* Alle spiergroepen in je lichaam (benen, billen, rug, onderrug, armen, schouders, buikspieren)
* Het sterker maken van je volledige lichaam, zonder dat je spiermassa opbouwt
* Het effectief verbranden van lichaamsvet, waardoor je al snel een strakkere buik krijgt
* Het verbeteren van je conditie (korte uithoudingsvermogen)
* Het trainen van je zogenaamde 'core' regio (buikregio) en het ontwikkelen van een sterke onderrug

Lichaamseigen groeihormoon
De Kettlebell Workout stimuleert als geen andere training de aanmaak van het lichaamseigen groeihormoon.

Groeihormoon (ook wel verjongingshormoon genoemd) is een natuurlijk hormoon wat ons lichaam zelf aanmaakt. Het is in ons lichaam het hormoon dat het meeste vet verbrandt. De samenstelling van de Kettlebell Workout stimuleert de aanmaak van groeihormoon enorm (op natuurlijke wijze, het lichaam doet dit zelf), waardoor je met de Kettlebell Workout zeer snel lichaamsvet kunt verbranden (je vetpercentage kunt verlagen).

Inhoud van de DVD's

Kettlebell Workout DVD 1: Vet verbranding Programma
DVD 1 van de Kettlebell Workout methode is zo opgenomen dat iedereen (ongeacht je huidige fitnessniveau) er mee kan beginnen. De trainingsschema's beginnen bij de basis Kettlebell Oefeningen. Alle basistechnieken worden duidelijk en uitgebreid uitgelegd zodat iedereen binnen korte tijd de oefeningen goed onder de knie kan krijgen.

Is het lang geleden dat je hebt gesport dan zijn de eerste trainingen voor jou voldoende intensief om er direct resultaat van te gaan zien. Ben je sportiever dan kan je met de eerste trainingen de oefeningen goed onder de knie krijgen en daarna snel(ler) doorgaan naar de vervolg trainingen op deze DVD. De instructies zijn helder en de oefeningen zijn snel onder de knie te krijgen. Met deze DVD (en ook met de andere DVD's) kan je een volledige training voor de televisie uitvoeren. Alle oefeningen, sets, rusttijden, etc, kortom: alle trainingsschema's kan je van het begin tot het einde, volledig met deze DVD doen.

Kettlebell Workout DVD 2: Buikspieren Programma
DVD 2 van de Kettlebell Workout methode is een vervolg op DVD 1 en is net als DVD 1 een "van A tot Z" programma. Je zet de DVD aan en kunt beginnen met trainen, de volledige training wordt van de warming-up tot en met de laatste herhaling aan je laten zien.

De trainingen gaan een stapje verder dan DVD 1. Nieuwe oefeningen, nieuwe combinaties en vooral een nieuw stimulans voor je lichaam om verdere resultaten te boeken in het verbranden van vet, het verbeteren van je conditie en het verstevigen van je volledige lichaam.

Terwijl de trainingen alle spiergroepen van je lichaam aanspreken ligt bij deze DVD de nadruk op het versterken van je buikspieren. Door de combinatie van het verbranden van buikvet en het versterken van de buikspieren helpen deze trainingen je bij het ontwikkelen van een duidelijk strakkere en plattere buik.

Kettlebell Workout Bonus DVD: Kettlebell Vet-Killer 20 min. Workout
Op deze bonus DVD vind je een training die je kunt gaan uitvoeren nadat je DVD 2 volledig hebt doorlopen. Dit is een korte, maar intensieve training die totaal maar 20 minuten in beslag neemt. Doordat de indeling van de training totaal anders is als die van de andere DVD's zul je jouw lichaam opnieuw een sterke vet-verbranding boost geven.

Tevens is dit een training die je letterlijk jaren kunt blijven doen. Je leert op deze DVD een bepaald trainingsprotocol wat je met diverse oefeningen kunt uitvoeren, met veel meer verschillende oefeningen dan alleen de oefeningen van dit specifieke trainingsschema. Deze DVD is een grote stap in het definitief krijgen en behouden van het lichaam wat jij graag wilt.

Kettlebell Workout DVD 3: Benen Programma
De derde DVD van de Kettlebell Workout reeks leidt je opnieuw door een aantal nieuwe trainingen, nieuwe variaties en nieuwe oefeningen. Het is het vervolg op DVD 2 en traint (net als DVD 1 en DVD 2) heel je lichaam en conditie en helpt je om vet te verbranden. Tijdens deze trainingen leggen we iets meer nadruk op oefeningen voor je benen. Beenspieroefeningen zijn (door de vele spiervezels die onze benen bevatten en daarom door de enorme hoeveelheid energie en calorieën die beenspieroefeningen verbranden) enorme vet-killers. Deze trainingen zijn voor iedereen toegankelijk (nadat je DVD 1 en 2 hebt gedaan) en je zult ervaren dat je gegarandeerd de vermindering van lichaamsvet, verbetering van je conditie en de versteviging van je spieren en huid die je in de afgelopen maanden met de vorige DVD's hebt geboekt, zult voortzetten.

Kettlebell Workout DVD 4: Conditie en Total Body Programma
De vierde en laatste reeks van deze Kettlebell Workout methode, Het ultieme thuis fitness programma, geeft je oefeningen en leert je trainingen waar je voorlopig even mee vooruit kunt. Eén van de oefeningen die je op deze DVD krijgt aangeleerd wordt ook wel "The king of all exercises" (de koning der oefeningen) genoemd. Persoonlijk heb ik ervaren dat eenmaal je een tijd met de Kettlebell hebt getraind en deze oefening goed onder de knie hebt, je niet veel andere oefeningen meer hoeft te doen om je lichaam "in shape" te houden.

Op deze vierde DVD ga ik alle oefeningen zelf laten zien en ga ik samen met jou trainen! Dit in tegenstelling tot de andere DVD's, waar ik je uitsluitend als jouw Personal Trainer instructies geef. Op de andere DVD's worden de oefeningen door een ervaren Kettlebell sportster voorgedaan.

Verzending
Al onze producten worden gratis thuisbezorgd. Bestellingen worden automatisch verwerkt en kan je binnen twee werkdagen in huis verwachten.

Garantie
Op al onze informatie producten geven we een 30 dagen niet-goed, geld terug garantie. Ben je binnen 30 dagen niet tevreden over je resultaat? Dan mag je dit product terugsturen en krijg je 100% van je geld terug.

Benodigdheden
Om deze trainingen uitvoeren heb je een Kettlebell nodig.