Gezond van binnen, Slank van buiten

Als je een appel en een koekje naast elkaar legt en we vertellen je dat beide soorten voeding ‘hetzelfde’ zijn omdat het caloriegehalte van allebei even hoog is, dan snap je waarschijnlijk wel meteen waarom het tellen van calorieën als hulpmiddel bij het lijnen een erg beperkte visie is. De ene calorie is de andere [...]

Afvallen en honger hebben zijn voor velen onlosmakelijk met elkaar verbonden. Er zijn allerlei middeltjes te koop om je hongergevoel te onderdrukken, en er zijn ook veel strategieën bekend waarmee je je hongergevoel kan verminderen, zoals regelmatig kleine hapjes eten in plaats van drie maal per dag een grote maaltijd, veel en regelmatig water drinken, [...]

Vanaf deze week ga ik wekelijks een korte video voor je maken met daarin een praktische tip over afvallen en vet verbranden. Deze tips zullen je direct of indirect helpen om sneller, gemakkelijker en vooral blijvend af te vallen en je vet kwijt te raken. In deze eerste video leg ik je uit hoe kaneel [...]

Van een klant kreeg ik deze email. Omdat dit vragen zijn waar veel mensen mee rond lopen publiceer ik hierbij voor je de antwoorden! Ik behandel in dit artikel vraag & antwoord over gezonde voeding voor afvallen, of je nou wel of niet koolhydraten moet eten en hoeveel en welke combinaties wel en welke niet [...]

Eerder deze week ontving ik van een klant deze email: Hallo Jesse, Het is eigenlijk dat de methode niet bij me past, omdat het veel energie en tijd vraagt. Ik ben misschien te lui, maar het werkt niet bij mij. Ik moet meer dan 40 kilo afvallen en met deze methode kost het zoveel moeite. [...]

Op nu.nl las ik dat een derde van de mensen die onder begeleiding van een diëtist gaan afvallen daadwerkelijk hun streefgewicht behalen. Dit is onderzocht door onderzoeksinstituut Nivel. Tegelijkertijd behaalde de helft van de mensen die onder begeleiding van een diëtist wilden afvallen hun streefgewicht voor driekwart. 33% van de mensen die met een diëtist [...]

Is het mogelijk om zelfs tijdens kerst te blijven afvallen? Of buikvet te blijven verbranden? Of in ieder geval niet meer zoveel kilo bijkomen als andere jaren, zodat je op 2 januari niet meer schrikt van het gewicht dat je op de weegschaal ziet staan? Natuurlijk is dat mogelijk! In onderstaande video geef ik je [...]

Afgelopen weekend was ik in Londen bij een heel interessant seminar. Tijdens het eten kreeg ik inspiratie voor een korte tip voor je over gezond afvallen (en natuurlijk het verminderen van buikvet). Dit methode noem ik de ‘Maag Misleiding’, het is eigenlijk een heel klein, simpel trucje om sneller vol te zitten waardoor je minder [...]

Regelmatig geef ik ‘webinars’, live uitzendingen op internet. Tijdens deze webinars spreek ik vaak ongeveer een uur lang over een specifiek onderwerp, bijvoorbeeld afvallen of het krijgen van strakkere buikspieren. In de meeste gevallen zijn deze webinars gratis te volgen, maar ik kan me voorstellen dat je (helaas) niet altijd in de gelegenheid bent om [...]

Naar aanleiding van dit artikel waarin ik je uitdaag om nu te gaan starten met het bereiken van jouw (gezondheid / lichaams)doelstellingen heb ik deze video voor je gemaakt. In deze video geef ik je 5 goede tips over afvallen. Wat kan je nu direct, vandaag nog, ondernemen dat je helpt om te gaan afvallen? [...]