Gezond van binnen, Slank van buiten

Een van de belangrijkste rituelen die je jezelf (in mijn ogen) zou moeten gunnen is dat van een gezond ochtendritueel, in combinatie met een goed ontbijt. Voordat je schrikt: dit hoeft niet meer dan 20 minuten te kosten en kan je zelfs combineren met een druk gezinsleven, al dan niet onderdelen van wat ik hieronder [...]

Op deze pagina ga ik je uitleggen wat de oorzaak is van onze slaap problemen, wat de gevolgen kunnen zijn, wat de oplossing is tot een beter slaappatroon en vooral ga ik je uitleggen hoe je fit en met veel energie wakker kunt worden. Ik weet uit ervaring dat het voor iedereen mogelijk is, zelfs [...]

In diverse blogs en video’s heb ik het over de noodzaak van een goede nachtrust. Niet alleen vanwege anti-stress en gezondheidsredenen, maar zelfs ook als noodzakelijk onderdeel van het verminderen van buikvet (zie daarover dit artikel hier). Maar wat is nu precies de oorzaak van slecht slapen? Waarom vallen we minder goed (of zelfs slecht) [...]