Gezond van binnen, Slank van buiten

Hoe verbrand je vet? Minder calorieën eten dan dat je verbrandt, en dan gaat het er vanzelf van af? Niet helemaal waar, maar afgezien van het feit dat hormonen de grootste rol in vet opslag of vet verbranding spelen, is je stofwisseling van cruciaal belang. Met deze twee simpele oefeningen (die je thuis kunt doen) [...]

Deze week ga ik met een groepje vrienden (en m’n ouders zijn ook mee!) een week op cruise. We zijn gisteren naar Miami gevlogen en vertrekken morgen voor een cruise o.a. langs Aruba en Curacao! Van de jetlag heb ik niet heel veel last gelukkig (als je je op de juiste manier instelt op het [...]

Na de oefeningen voor je lage, onderste buikspieren wil ik je graag deze oefeningen laten zien voor je rechte buikspieren. Wil je graag je buikspieren trainen en je buikspieren zichtbaar maken dan helpen o.a. deze oefeningen je daarbij (je zult echter ook je buikvet moeten verbranden als je strakke buikspieren wilt, zie daarvoor deze video). [...]

In deze video geef ik je de sleutels tot het krijgen van strakke buikspieren. Ik leg je precies uit wat je moet doen om strakke buikspieren te krijgen. Klik hier om deel 2 van deze uitzending te bekijken (regels over het effectief trainen van je buikspieren)

Om te beginnen wil ik je graag een heel fit en gezond 2010 toewensen. Dat 2010 fysiek gezien (wat je gezondheid, gewicht, lichaamssamenstelling en alles wat je verder m.b.t. je lichaam wenst) je beste jaar ooit mag worden. En niet te vergeten natuurlijk ook in alle andere aspecten van je leven. De vraag is: Hoe [...]

In deze video vertel ik je het verhaal van de twee (nieuwsgierige) aagjes. Veel plezier met kijken. Morgen geef ik om 19.00u een webinar (live uitzending) over hoe je in de laatste maand van het jaar nog een enorme verandering aan je lichaam kunt maken. Want zou het misschien ook voor jou iets betekenen als [...]

Is het verbranden van buikvet zo gemakkelijk als de reclames van buikspierapparaten doen geloven? Als dat zo was, waarom blijven we dan “stoeien” met overtollig buikvet dat we liever kwijt zijn dan rijk?   Het doen van buikspieroefeningen alleen is zeker niet de oplossing tot het krijgen van strakkere buikspieren. En in veel gevallen is [...]

De 5e stap tot het bereiken van jouw droom lichaam draait om motivatie. Het hebben van motivatie om te sporten en gezond te eten is een cruciale factor in het bereiken en behouden van het lichaam zoals jij jezelf het liefste zou willen zien.   Motivatie is een van de punten die mensen die eeuwig [...]

Als er iets is wat me in de afgelopen jaren over zijn kracht heeft verbaasd dan is dat wel de kracht van overtuigingen. Overtuigingen zijn de overheersende kracht achter onze beslissingen, acties en resultaten. Ze kunnen ons enorm bekrachtigen, maar ook volledig beperken in het bereiken van welke doelstelling dan ook.   Overtuigingen kunnen je [...]

Wanneer zou jij voor 100% tevreden over je lichaam zijn? Als je slanke benen had? Als je strakke buikspieren had? Als je gespierder zou zijn? Een betere conditie had? Of wil je gewoon een beetje vet verbranden of een paar kilo’s afvallen? In de komende weken ga ik je een kijkje in mijn keuken als [...]