Gezond van binnen, Slank van buiten

Wat zijn de regels tot effectief buikspieren trainen? Hoe zorg je dat je jouw buikspieren effectief traint, zodat je er op korte termijn goede resultaten van zult zien? Als je het maximale uit jouw buikspier trainingen wilt halen, bekijk dan deze video. Bekijk deel 3 van deze uitzending (onderrug versterken bij lage rugklachten)

Een grote misvatting over het trainen van je buikspieren is dat je buikspieren met veel herhalingen moeten trainen. De filosofie is dat je buikspieren een 'houdingspier' zijn en dat het daarom een 'duurspier' is, die is gemaakt voor veel herhalingen op een lage weerstand. Het tegendeel is echter waar. Je kunt je buikspieren het beste [...]