Personal Trainer & Coach » buikspiertraining

Complete buikspiertraining en coretraining

Jesse — Mon, 25 Jan 2010 09:19:40 +0000

Nu je de buikspieroefeningen hebt bekeken en de oefeningen voor het trainen van je onderrug geef ik je tot slot een samenvatting van alle oefeningen die ik je heb laten zien.

In deze video vind je een complete buikspiertraining en coretraining die je thuis kunt uitvoeren.

Bekijk de andere video’s met buikspieroefeningen voor meer uitleg over de oefeningen.

Oefeningen voor lage onderste buikspieren

Jesse — Mon, 25 Jan 2010 08:47:43 +0000

Als vervolg op de video’s over de sleutels tot strakke buikspieren, het effectief trainen van je buikspieren en het versterken van je onderrug geef ik je in deze video een aantal oefeningen voor je lage, onderste buikspieren. Ik geef je drie variaties op deze buikspieroefeningen zodat je ongeacht je huidige niveau de juiste buikspieroefening kunt kiezen.

Klik hier voor deel 5 van de uitzending (rechte buikspieren trainen)

Download mijn kant-en-klare trainingsschema met uitleg van alle oefeningen op video

Wil je effectief je onderste buikspieren trainen? Misschien het vet er daar van af krijgen?

Ik heb een trainingsschema met video voor je klaar staan, klik hier om deze direct te downloaden

Buikspiertraining – coretraining en buikspieroefeningen

Jesse — Mon, 18 Jan 2010 15:09:26 +0000

Dinsdagavond 19 januari a.s. geef ik vanaf 20.30u een uur lang een Live Uitzending (webinar) met daarin alles over buikspiertraining, coretraining en buikspieroefeningen. We gaan het hebben over het effectief trainen van deze regio: welke buikspieroefeningen het beste zijn, welk aantal sets en herhalingen je het beste kunt kiezen, hoe vaak per week je jouw buikspieren moet trainen, wat coretraining is en waarom het nuttig is, etc, etc.

Na deze webinar weet je precies welke buikspieroefeningen je het beste kunt doen en hoe je jouw ideale buikspiertraining samenstelt.

Vragen over dit onderwerp kan je nu alvast stellen op deze pagina door een reactie achter te laten.

Het webinar kan je bekijken op: http://jessevandervelde.com/webinar/

Tot dinsdagavond 19 januari om 20.30u.

Uitleg over buikspiertraining en buikspieroefeningen

Jesse — Wed, 20 May 2009 19:31:02 +0000

Je hebt je er misschien over verbaasd dat telkens als ik video’s met als titel ‘Strakke buikspieren’ maakte, er GEEN buikspieroefeningen werden gedaan! De reden is simpel: als je strakke buikspieren wilt ontwikkelen, met andere woorden: je buikvet wilt verbranden, dan moet je juist oefeningen doen voor de grote spiergroepen in je lichaam. Deze verbruiken meer energie, stimuleren meer de aanmaak van de juiste (vet verbrandende) hormonen in je lichaam en zijn daarom (in combinatie met een goede voeding) effectiever voor het verbranden van het vet op je buik dan de buikspieroefening alleen! Je kan nou eenmaal niet het vet plaatselijk verbranden door een oefening voor die spiergroep te doen! (Wel door te werken aan je hormoonhuishouding met de Bioprofiel methode, maar daarover later meer).

Tegelijkertijd wil je natuurlijk wel sterke buikspieren ontwikkelen. Immers, het hebben van sterke buikspieren is belangrijk en functioneel voor het uitvoeren van andere fitness oefeningen. Daarom vandaag deze video.

Mijn doel als Personal Trainer is om jou veel variatie te geven in je trainingen. Geen variatie leidt namelijk tot stagnatie, het stagneren van jouw fitness resultaten. Met andere woorden: geen enkele vooruitgang meer. Daarom moet je vari