De naam van deze dag was: "Vet Verbranding Ontcijferd' en ging over een manier van eten en leven die je lichaam stimuleert tot constante verbranding van overtollig lichaamsvet. Uiteraard op een gezonde manier.

Er is heel veel onduidelijkheid over calorieën. Hoeveel moet je er nou eten?

Moet je inderdaad minder calorieën eten dan je verbrandt, om gewicht te verliezen?

Hoeveel calorieën moet een vrouw eten, en hoeveel calorieën heeft een man nodig?

De vraag is echter: zijn calorieën wel zo belangrijk?

In deze video leg ik je uitgebreid en (hopelijk ) duidelijk uit hoe het nou echt zit.

Veel kijkplezier!

Een ‘typisch kerstmenu’ zou 1500 calorieën opleveren, stelt nu.nl. Spijtig is helaas dat je niet kunt stelen wat er met die calorieën in je lichaam wordt gedaan zolang je niet weet waar die calorieën vandaan komen.

Het blijft namelijk een wezenlijk verschil of die calorieën uit koolhydraten komen (waardoor het lichaam insuline gaat aanmaken om deze koolhydraten een plaats in het lichaam te geven, wat al snel leidt tot vetopslag), uit eiwitten of uit vetten.

Wanneer je tijdens de kerstdagen toch gaat genieten van lekker eten, eet dan vooral de kalkoen aangevuld met dubbel zoveel groente als er kalkoen (of ander vlees/vis) op je bord ligt. Dat betekent dat als de helft van je bord wordt gevuld met kalkoen, je de andere helft het beste ‘groen’ maakt en deze ‘stapel’ groente een keer zo hoog maakt als het vlees. Zo houdt je niet alleen je maaltijd gezond, maar verminder je ook je eetlust (wat voorkomt dat je naar de slechte dingen gaat ‘graaien’).

Als je toch voorneemt om je levensstijl te verbeteren in 2010 dan kan je beter nu oefenen om je eetpatroon onder controle te houden, het is één van de belangrijkste stappen tot een gezond lichaam. Want ook voor eten geldt: genieten doe je met mate

Fijne feestdagen.