Gezond van binnen, Slank van buiten

Dit is een heerlijk makkelijk recept die je helemaal naar je eigen hand kunt draaien. De avocadosaus is ook erg lekker te combineren met andere soorten vlees en rauwkost, dus je kunt hiermee de lekkerste combinatie voor jezelf van maken. Benodigdheden: * quinoa-, amaranth- of kastanjecrackers (merk: Les pain des Fleurs) * 2 a 3 [...]

Dit recept is een bijdrage van Chef Kok Sander Wijnstra, van Artisante te Dokkum. Ik heb Sander in februari dit jaar leren kennen en vind het geweldig te zien hoe hij met z’n mooie Friese nuchterheid tegelijkertijd een enorme passie heeft voor puur en (h)eerlijk eten. Zelden proefde ik zulke heerlijke smaak combinaties en het [...]

Quinoa is de moeder van alle granen (een superzaad) zonder gluten en met een noot-achtige smaak. Quinoa groeit aan een plant in Zuid-Amerika en is een kwalitatief hoogwaardig voedingsmiddel dat al zo’n 5000 jaar oud is. In Nederland raken steeds meer mensen bekend met quinoa. De kleine ronde korreltjes barsten ongeveer uit hun voegen van [...]

Regelmatig ontvang ik mailtjes met de vraag: "Wat is het verschil tussen jouw methode en het eiwit dieet?'. Ik heb er een video over gemaakt om je vraag direct te beantwoorden. In de essentie zijn er twee grote verschillen Mijn methode is geen dieet. Ik geloof in het regelmatig toevoegen van Gezonde Gewoontes, met de [...]

In deze video geef ik je de 3 fundamentele sleutels van een lichaam in volle gezondheid. Dit is naar mijn mening de basis waar je vanuit moet gaan. Wat voor dieet/voedingsprogramma je ook volgt, wat voor sportprogramma je ook volgt, dit is de kern. Iedere sleutel heeft zijn eigen stappenplan. Je moet ieder stappenplan volledig [...]

Dit is de eerste (van de vier) afvallen tips die ik je wil geven en is tevens in mijn ogen de 'nummer 1 dieet gewoonte' die je zou moeten aannemen als je succesvol wilt afvallen. Diëten gaat een stuk gemakkelijker als je dit principe volgt. Namelijk iets eiwitrijks toevoegen aan iedere maaltijd. Je bent eerder [...]

Onlangs vroeg een goede vriend van me, Mitchel van Duuren, of ik een video wilde maken met een aantal tips over hoe je nadat je een eiwit dieet hebt gevolgd, toch nog verder resultaten kunt gaan zien (die laatste paar kilo’s er alsnog af kunt krijgen). Of als je na het eiwit dieet weer een [...]