Gezond van binnen, Slank van buiten

Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 18 augustus 2011 heeft Frank mij gebeld om een aantal vragen te stellen over welke fitness oefeningen je het beste kunt kiezen in de sportschool.

De Vet-Killer 320 Workout is één van de eerste workouts die ik online heb gezet, begin 2009. In de tussentijd zijn meer dan 6000 mensen gestart met deze workout. Recentelijk heb ik de Vet-Killer 320 Workout geheel vernieuwd, net als zijn ‘grote broer’ de Vet-Killer 360 Workout. Ook is ‘de familie’ uitgebreid met de: (Vet-Killer) [...]

Deze week ga ik met een groepje vrienden (en m’n ouders zijn ook mee!) een week op cruise. We zijn gisteren naar Miami gevlogen en vertrekken morgen voor een cruise o.a. langs Aruba en Curacao! Van de jetlag heb ik niet heel veel last gelukkig (als je je op de juiste manier instelt op het [...]

Vraag "Hoe weet ik zeker de oefeningen die je mij liet zien iets voor mij zijn?" "Hoe weet ik zeker of ik resultaat ga zien en mijn resultaat blijvend zal zijn?" Deze vragen beantwoord ik d.m.v. 8 tips, in deze video. Na mijn korte introductie geef ik je eerst een presentatie met 4 tips voor [...]

Dit '8 minuten Total Body Trainingsschema' is een combinatie van twee oefeningen die je elk totaal 4 minuten uitvoert. Download het trainingsschema in PDF via deze link. Door de vele spiervezels die je bij beide oefeningen inschakelt, de hoge intensiteit en de korte rusttijden kan je in deze 8 minuten een zeer effectieve training uitvoeren. [...]

Deze opname, waarin ik twee feiten over het verbranden van buikvet met je deel, is gemaakt tijdens de webinar (live uitzending) van woensdag 13 oktober 2010. Je leert: Welke oefeningen je (thuis of in het fitnesscentrum) moet kiezen om zo snel en efficiënt mogelijk buikvet te verbranden Hoe je de (thuis) fitness oefeningen het beste [...]

Wanneer je buikvet wilt verliezen dan zijn er verschillende methoden die je daarvoor kunt gebruiken. Waar tussen deze methoden echter het grootste verschil zit is in hoe snel ze resultaat geven. Als je vet wilt verliezen dan zul je de realiteit onder ogen moeten komen. Meestal hopen we op het feit dat alleen sporten of [...]

Van Caroline kreeg ik een goede vraag over wat een goede training is als je wilt afvallen en/of (buik)vet wilt verbranden als je lid bent van een fitnesscentrum. Veel mensen sporten in een fitnesscentrum (of ‘sponsoren’ het fitnesscentrum ) maar willen toch graag nog iets meer buikvet verliezen en/of een paar kilo’s gewicht verliezen. Hieronder [...]

Toen ik zelf een paar jaar geleden met deze trainingsmethode begon te trainen merkte ik dat zelfs bij mij (terwijl ik nou niet echt vet hoef te verbranden) mijn vetpercentage daalde!   Ik dacht: als zelfs ik hiermee het kleine beetje vet dat ik heb kan verbranden, wat zou deze methode dan voor heel veel [...]