Gezond van binnen, Slank van buiten

Niet alleen wát je eet is belangrijk voor een goede gezondheid, ook hoe je het eet. Ons traditionele voedingspatroon is gebaseerd op de overtuiging dat je een gevarieerde maaltijd moet eten met zoveel mogelijk verschillende soorten eten. Hierdoor heeft meer dan de helft van onze bevolking last van spijsverteringsproblemen en zijn maagtabletten een van de [...]

Vanmiddag heb ik heel gezellig gekletst met Ralph Moorman, auteur van Het Hormoonbalans Dieet, en we hebben samen een video voor je opgenomen. In deze video stel ik Ralph diverse vragen over voeding, hormoonhuishouding en gezondheid. Ralph beantwoord: Hoe je een disbalans in je hormoonhuishouding aan je gezicht kunt aflezen Welke 4 voedingsmiddelen je absoluut [...]

Pas twee weken geleden introduceerde mijn vriendin Marjolijn me met dit recept. Maar sinds die tijd heb ik het zeker 8 tot 10 keer gemaakt. Zonder te overdrijven: dit (dieet) recept wil je niet alleen als ontbijt eten, maar zou je de hele dag door wel willen eten (ik in ieder geval wel!). En het [...]

Hoe kan je, als je heel, heel weinig tijd hebt toch een gezonde lunch voor jezelf maken? Hoe eet je toch gezond terwijl je de hele dag onderweg bent? Regelmatig heb ik zelf ook drukke dagen en moet ik net als iedereen concessies doen in m’n voedingspatroon. Het enige verschil is dat de concessies die [...]

De laatste gezonde gewoonte / afvallen tip (van de 4) is die van het dagelijks drinken van een groene smoothie. Mocht je maar één van de 4 tips willen toepassen, ga dan dagelijks een groene smoothie drinken. Dit zal de grootste verbetering van je gezondheid en vitaliteit teweeg brengen. In deze video leg ik je [...]

De tweede (van de vier) goede gewoontes als je wilt afvallen is: drink meer water. Ondanks dat dit een bekende tip is, deel ik deze met je omdat hij o-zo belangrijk is. Veel mensen kunnen niet afvallen omdat ze te weinig water drinken. Je lichaam bestaat voor 80% uit water, je hebt dit nodig. In [...]

Dit is de eerste (van de vier) afvallen tips die ik je wil geven en is tevens in mijn ogen de 'nummer 1 dieet gewoonte' die je zou moeten aannemen als je succesvol wilt afvallen. Diëten gaat een stuk gemakkelijker als je dit principe volgt. Namelijk iets eiwitrijks toevoegen aan iedere maaltijd. Je bent eerder [...]

Het (definitief) verliezen van je buikvet is niet iets wat moeilijk is. De enige reden waarom het er nu nog niet allemaal af is, is meestal omdat je nog nét niet lang genoeg hebt volgehouden, of net één gewoonte hebt die iedere keer leidt tot opslag van vet. Of omdat je één goede gewoonte mist [...]

Deze week had ik de eer om Amber Albarda, auteur van het nieuwe (populaire) boek: "Eet jezelf mooi, slank en gelukkig" te interviewen. Amber heeft in Londen een praktijk waar ze mensen helpt een gezonder voedingspatroon te ontwikkelen en heeft haar ervaring en kennis over voeding uitgeschreven in een spontaan en zeer makkelijk leesbaar boek. [...]

In dit artikel beantwoord ik de meest gestelde vragen over groene smoothies. Vraag: Kan ik buikvet verliezen met groene smoothies? Antwoord: Groene smoothies helpen absoluut om (buik)vet te verliezen en om gewicht kwijt te raken, maar zijn slechts en onderdeel van het totaal plaatje. Naast de groene smoothies zul je verder de juiste dingen moeten [...]