Vaak denken mensen dat een onverzadigd gevoel en honger normaal zijn als je bezig bent met afvallen, en dat je gewoon een beetje moet doorbijten. Toch is het nooit goed als je honger hebt, ook niet als je een van mijn programma’s volgt. Als je honger hebt geeft je lichaam namelijk een signaal af dat er iets niet in balans is. Die balans kun je echter eenvoudig herstellen, en dan heb je de hele dag weer veel energie en een verzadigd gevoel, terwijl je toch gezond eet! (meer…)
Dit is de eerste (van de vier) afvallen tips die ik je wil geven en is tevens in mijn ogen de 'nummer 1 dieet gewoonte' die je zou moeten aannemen als je succesvol wilt afvallen.
Diëten gaat een stuk gemakkelijker als je dit principe volgt. Namelijk iets eiwitrijks toevoegen aan iedere maaltijd.
Je bent eerder verzadigd, verhoogd je stofwisseling meer, hebt minder snel trek (vreetbuien) na de maaltijd, etc.
Waarom dit zo belangrijk is en vooral hoe je dit gemakkelijk kunt toepassen leg ik uit in onderstaande video.
