Er is geen magische formule. Er is geen gouden pil.

Het is gewoon een kwestie van doen.

Edwin laat je met zijn verhaal zien waar het begint en hoe jij net als hij succesvol een verbetering in je gezondheid en levensstijl kunt maken.

Bedankt voor de goede tips die je me in het verleden hebt gegeven en het aanraden van de Kettlebell.

Ik heb zelf gemerkt dat afvallen vooral aan kwestie is van mentale instelling.

Zodra je van afvallen een strijd maakt, gaat het niet werken, tenminste niet als je het niet als een positieve uitdaging ziet om die strijd aan te gaan. Als je het ziet om een bewijs te vinden van je wilskracht dan zou het kunnen werken.

Maar vaak is strijd vooral een mentale instelling van je richten op alles wat je niet wilt en je frustreren over het feit dat wat je wel wilt er nog niet is.

Ik heb zelf gemerkt dat op het moment dat ik bewust kies voor een slank lichaam en dat ook echt toelaat in mijn gedachten en dus ook bewust voor slanke beelden van mijzelf kies en dan ook consequent met daarbij de positieve emotie die daarbij hoort, dat ik dan als vanzelf mijn voedingspatroon aan ga passen, als vanzelf wegen vind om elke dag minimaal 15 minuten iets aan beweging te doen. Ik ben zelf enkele maanden terug begonnen om elke ochtend de zonnegroet yoga oefening te doen en te trainen met afwisselend jouw Kettlebell oefeningen en mijn fitness apparaat wat vooral je middle en armen traint. Later ben ik gestart met dagelijks visolie in te nemen (overigens ook een bewezen anti-depressiva) en sinds kort ook dagelijks extra vezels. Verder drink ik nu structureel meer. Ik ben begonnen om meerdere malen per week (als het weer het toelaat) op en neer naar mijn werk te fietsen (2×24 km).

Wat mij vooral opvalt is dat ik totaal geen behoefte heb om mijn gewicht te meten of mijn buikomvang. Dat frustreerde me vroeger namelijk mateloos. Ik kijk nu gewoon in de spiegel en zie mijn middel veranderen. Ik voel het gewoon. Mijn buikspieren zijn veel sterker geworden. Mede daarom heb ik er ook weer vertrouwen in dat ik in de toekomst weer met plezier alpencols op ga rijden. Dat plezier werd de laatste jaren steeds minder omdat ik alleen maar zwaarder werd.

Dus wat mij betreft begint alles met de mentale instelling: Welke beelden en bijbehorende emoties laat je toe in jezelf en in hoeverre zijn dat de structurele beelden en emoties die je hebt. Het komt weer terug op de wet van de aantrekking. Waar je je meestal op richt, is wat je meestal terug ziet in je leven en dat geldt zeker ook voor je lichaam. Dus als je je richt op strijd en frustratie over het lichaam dat je nu hebt en niet wilt. Bingo! Dan blijft je lichaam zo en krijg je meer om je tegen te vechten en meer om je aan te ergeren. Maar als je je richt op positieve beelden (zoals bij mij het makkelijk en met plezier op fietsen van alpencols of het genieten van een slank lichaam in de spiegel van je badkamer dan zul je als vanzelf de mensen en middelen vinden die precies goed voor jou zijn om dat lichaam te creëeren. Ik ben er heilig van overtuigd dat iedereen een unieke fysiologie heeft en dat daarmee er niets zoiets als een universeel dieet bestaat. Het menselijke lichaam is gewoon te complex. Natuurlijk zijn er een aantal basis principes maar de middelen die daarbij gebruikt worden zijn bij de een zeer effectief terwijl bij een ander het effect zeer laag is. Erken je uniekheid en sta open voor ingevingen, volg je gevoel en intuitie.

Ik had het idee dat ik dit even kwijt moest.

Veel succes met je goede werk!

Edwin Jansen

Dit is wat je kunt verwachten als je met de Kettlebell gaat trainen:
* Verbranding van lichaamsvet, een zichtbaar verschil binnen de eerste weken
* Verbetering van je conditie
* Een strakker, afgelijnder lichaam
* Verbetering van je lenigheid

Dit is wat je er voor moet doen:
* 2 tot 3 keer per week 30 minuten het trainingsschema uitvoeren wat je tijdens de Kettlebell Workshop krijgt aangeleerd.

De workshops zullen worden gegeven in:
Kettlebell Workshop Antwerpen 23 januari
Kettlebell Workshop Amsterdam 30 januari
Kettlebell Workshop Groningen 13 februari
Kettlebell Workshop Geleen 17 februari
Kettlebell Workshop Utrecht 20 februari
Kettlebel Workshop Rotterdam (datum nader bekend te maken)
Kettlebell Workshop Enschede (datum nader bekend te maken)

Surf naar kettlebellworkshop.nl voor een informatie video over de workshops of klik op één van bovenstaande links om je direct in te schrijven. Het aantal plaatsen is beperkt en de workshops zullen uitverkocht raken.

Namelijk de volledige Kettlebell DVD workout serie, inclusief bonus DVD, inclusief Kettlebell, in een luxe DVD box.

Bekijk onderstaande video:

Gun jij jezelf of iemand anders een klein cadeautje voor de feestdagen? Alvast een goede stap richting de nieuwe jij in 2010?

Klik hier voor meer informatie

Fijne Sinterklaas avond toegewenst!

Het tegendeel is echter waar. Je kunt je buikspieren het beste trainen d.m.v. oefeningen met weerstand. Buikspieren bestaan namelijk uit type 2b spiervezels, spiervezels die het beste reageren op hogere intensiteit (meer weerstand) en weinig herhalingen. Als je buikspieren gaat trainen, kan je ze dus het beste doen op de manier waarop deze spieren het beste reageren (lees: zich zullen ontwikkelen).

In deze video laat ik je een Kettlebell oefening zien die erg effectief is om je buikspieren mee te trainen. Voeg deze oefening toe aan het eind van jouw trainingsschema of aan het begin van jouw buikspier training (indien je nog andere buikspieroefeningen gaat doen).

Veel succes met trainen en ik hoor heel graag je reactie onderaan deze blog. Bedankt!

Doordat Kettlebell training de afgelopen jaren steeds meer een ‘trend’ begint te worden (geen ‘hype’, want dit is niet iets dat overwaait) wordt er ook steeds meer op internet over geschreven. Wanneer ik soms met mensen spreek die bijvoorbeeld op youtube video’s hebben bekeken over Kettlebell training, dan lijkt het (uit hun spreken) alsof ze al precies weten wat het is en hoe je de Kettlebell oefeningen moet uitvoeren. Niets is echter minder waar!

Kettlebell training is een zeer doeltreffende trainingsvorm, je kan er binnen een paar weken training al resultaten van zien. Maar het is niet een trainingsvorm die je leert van een plaatje, of door het zien van 1 video op youtube. Het goed uitvoeren van de kettlebell oefeningen en het behalen van de goede resultaten die de Kettlebell Workout methode mogelijk maakt is een kwestie van het stap voor stap toepassen en het steeds beter onder de knie krijgen van de oefeningen.

Op de Kettlebell Workout DVD’s besteden we daarom veel aandacht aan de juiste uitvoering van de technieken, zodat iedereen, ongeacht je huidige fitnessniveau, goed en veilig met een Kettlebell kan gaan trainen en er binnen de eerste weken training al goede resultaten van kan gaan voelen en zien.

Omdat ik het belangrijk vind dat iedereen veilig traint, ook voordat je de DVD’s met compleet uitgelegde trainingsschema’s (je hoeft alleen maar de TV aan te zetten en je kan beginnen met trainen) in huis hebt, heb ik onderstaande video gemaakt.

In deze video leg ik uit wat het ‘geheim’ van Kettlebell training is. Wat is het ‘trucje’ waar Kettlebell training zich mee onderscheidt. Wat maakt Kettlebell training (en vooral de Kettlebell Workout methode) zo anders dan andere trainingsvormen? Waardoor is het zo effectief? Na deze video begrijp je de basisprincipes van Kettlebell training en kan ook jij er mee beginnen om je lichaam sterker, fitter en strakker te maken.

Veel succes met trainen!

Wil je meer leren over de Kettlebell Workout methode? klik dan op deze link.

Heb je de DVD’s in huis, dan heb je een email ontvangen met de link naar de webinar.

Wil je graag het Kettlebell Workout webinar volgen? Dan kan je nog t/m woensdag 7 oktober 16.00u je bestelling plaatsen op http://www.kettlebelldvd.nl je krijgt dan alsnog toegang tot het webinar.

Kijkers: jullie kunnen onder deze blog je vraag stellen, ik zal ze dan tijdens het webinar beantwoorden. Ook wanneer je tijdens het webinar vragen hebt kan je die hieronder stellen.

Tot woensdagavond 7 oktober, 20.00u!

Kijk voor meer info op: http://www.kettlebelldvd.nl

Kijk voor meer info op www.kettlebelldvd.nl

De Kettlebell Workout: Het ultieme thuis fitness programma.

De Kettlebell Workout is een reeks trainingen, van het begin tot het einde uitgelegd op DVD (je hoeft alleen maar de TV aan te zetten en je kan de training volledig van A tot Z volgen). Dit zijn de trainingsschema’s die ik in de afgelopen jaren het meeste met mijn klanten heb gebruikt.

De eerste training op DVD 1 begint bij het begin. Het geeft je een toegankelijke, stap voor stap uitleg over de basishoudingen en basisoefeningen. Iedereen kan met deze training beginnen, ongeacht je huidige fitnessniveau. Is het lang geleden dat je aan sport hebt gedaan dan kan je een paar weken met de eerste training vooruit en ga je verder met training 2 (op de eerste DVD) zodra het gemakkelijker voor je begint te worden. Ben je enigzins sportief dan kan je mogelijk iets sneller door naar training 2.
Wat je niveau ook is: je zult altijd zelfs al resultaten zien van de eerste trainingen op DVD 1 en door de geleidelijke progressie die er in de oefeningen en trainingen zit (stap voor stap iets zwaarder), zul je met de volledige reeks over een periode van meerdere maanden tijd constant resultaten boeken.

Van de Kettlebell Workout kan je verwachten dat het zowel je conditie verbetert, je spieren versterkt, als lichaamsvet verbrandt. Het is een ‘total body’ training: het traint alle spiergroepen in je lichaam.

De 4 DVD’s richten zich allemaal op:

• Versterken van je spieren en verstevigen van je huid
• Verbranden van lichaamsvet
• Verbeteren van je conditie
• Trainen van alle spiergroepen in je lichaam
• Zichtbare resultaten binnen 3 weken training

Tegelijkertijd hebben alle verschillende DVD’s hun eigen accenten. DVD 1 richt zich voornamelijk op vet verbranding, DVD 2 op het versterken van je buikspieren en het krijgen van een strakkere buik. DVD 3 legt het accent op het trainen van je benen en DVD 4 is een all-in, total body en conditie verbetering programma.

Een voordeel van de Kettlebell Workout methode is dat de trainingen niet langer duren dan 30 minuten. Je zult ervaren dat 30 minuten Kettlebell Workout lang genoeg is en dat je na 30 minuten meer dan het gevoel hebt dat je een goede training achter de rug hebt!

Wil jij graag (buik)vet verbranden, je (buik)spieren versterken, je conditie verbeteren en dit het liefst thuis in 30 minuten per training?

Kijk dan op Kettlebelldvd.nl

Filmsterren als Angelina Jolie, Jennifer Aniston en Jennifer Lopez trainen er mee. Madonna traint er mee om haar lichaam in vorm en conditie te houden voor haar optredens. Lance Armstrong gebruikte deze methode voor zijn comeback in de Tour de France dit jaar.

Geniet van de video en laat je reactie achter,

Jesse.