Gezond van binnen, Slank van buiten

Donderdag 20 oktober 2011 heeft Frank Ruiters mij kort geinterviewd over mijn fitness trainingsschema, in zijn programma op ‘Gezondheidsnieuwsradio’.

Donderdag 24 november 2011 heeft Frank Ruiters mij in zijn programma op ‘Gezondheidsnieuwsradio’ kort geinterviewd over krachttraining en hij vroeg mij om hem een aantal tips te geven over hoe je je spieren optimaal kan laten groeien.

Donderdag 27 oktober 2011 heeft Frank Ruiters mij in zijn programma op ‘Gezondheidsnieuwsradio’ kort geinterviewd over suggesties voor een trainingsschema als je wil afvallen. Hij stelde mij een aantal vragen over lichaamsbeweging en trainingsschema’s, want mijn lijfspreuk is “Een gezond lichaam van binnen is slank en mooi van buiten”.

Hoe kan het dat je gezond kunt eten, maar toch geen buikvet / overtollige kilo’s kwijt raakt? Waarom kan je uren per week bewegen, Zumba dansen, buikspieroefeningen doen, hardlopen of andere sportactiviteiten beoefenen, maar toch geen gram vet verbranden? Zou één hormoon verantwoordelijk kunnen zijn voor het ‘maken of kraken’ van vet verbranding? Zou het [...]

Door: Jasmine Mariën Dankzij het combineren van Kettlebell- en intervaltraining, kan je 20 calorieën per minuut kwijtraken! John Porcari en Chad Schnettler, twee prominente sportwetenschappers aan de universiteit van Wisconsin, lieten een groep proefpersonen deze combo-training doen gedurende 20 minuten. Het resultaat was verbluffend: De proefpersonen verbrandden elk 400 calorieën binnen deze 20 minuten. De [...]

Door: Jasmine Mariën Dit artikel is een samenvatting van deze video over calorieën, hormonen en vet verbranding. Klik op de link om de video te bekijken (45 minuten). Calorieën, de oorzaak van overgewicht en hoe af te vallen Om uw lichaam te optimaliseren, dient u uw levensstijl op drie vlakken aan te pakken: lichaamsbeweging, voeding [...]

Als er iets is wat je misschien wel zou willen dan is dat wel van die dikke buik afraken. Het (overtollig) buikvet dat daar zit verliezen, het vet wat tot nu toe meer aan jou gehecht leek te zijn dan jij aan dat vet! Misschien heb je geprobeerd je buikspieren te trainen. Misschien zelfs met [...]

Laatste overtollige kilo’s afvallen Iedereen kan afvallen. Iedereen kan met een minimum hoeveelheid aan motivatie en wilskracht zichzelf er toe zetten om gezonder te gaan eten, in ieder geval tijdelijk. Daarom lukt het de meeste mensen wel om in ieder geval een paar kilo af te vallen, daar zit het probleem niet. Het probleem zit [...]