Personal Trainer & Coach » lage rugklachten http://jessevandervelde.com Personal Trainer & Coach Jesse van der Velde Tue, 27 Jul 2010 16:34:35 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Oefeningen voor zwakke onderrug versterken http://jessevandervelde.com/oefeningen-voor-zwakke-onderrug-versterken/ http://jessevandervelde.com/oefeningen-voor-zwakke-onderrug-versterken/#comments Mon, 25 Jan 2010 09:15:00 +0000 Jesse http://jessevandervelde.com/?p=729 Na alle oefeningen voor het trainen van je buikspieren wil ik je in deze video een aantal oefeningen geven voor het trainen van je onderrug. Het is belangrijk om je onderrug te versterken. Niet alleen wanneer je last hebt van (lage) rugklachten, maar in alle gevallen. Heb je een zwakke onderrug dan zal je nooit sterke buikspieren krijgen. Je buikspieren zijn zo sterk als het balans tussen je onderrug en je buikspieren, je lichaam is zo sterk als zijn zwakte schakel. Train daarom altijd je onderrug zodat je deze gaat versterken.

Met deze oefeningen kan je jouw onderrug trainen. Bouw het rustig op indien je last hebt van lage rugklachten.

Bekijk tot slot het laatste deel van de uitzending, deel 8: complete buikspiertraining en coretraining

]]> http://jessevandervelde.com/oefeningen-voor-zwakke-onderrug-versterken/feed/ 2