Gezond van binnen, Slank van buiten

Dit '8 minuten Total Body Trainingsschema' is een combinatie van twee oefeningen die je elk totaal 4 minuten uitvoert. Download het trainingsschema in PDF via deze link. Door de vele spiervezels die je bij beide oefeningen inschakelt, de hoge intensiteit en de korte rusttijden kan je in deze 8 minuten een zeer effectieve training uitvoeren. [...]

Hoe kan het dat je gezond kunt eten, maar toch geen buikvet / overtollige kilo’s kwijt raakt? Waarom kan je uren per week bewegen, Zumba dansen, buikspieroefeningen doen, hardlopen of andere sportactiviteiten beoefenen, maar toch geen gram vet verbranden? Zou één hormoon verantwoordelijk kunnen zijn voor het ‘maken of kraken’ van vet verbranding? Zou het [...]

Een paar weken geleden kreeg ik van een abonnee op mijn nieuwsbrief (laat ik haar Petra noemen) de vraag: “Ik verbrandt overal vet BEHALVE op de plaatsen waar ik dat graag wil”! Ze vertelde me dat ze moeite had om “het vet waar ik me al jaren enorm aan erger” weg te krijgen. Ik bedacht [...]