Gezond van binnen, Slank van buiten

Waarschijnlijk heb je wel eens gelezen dat overgewicht kan leiden tot diabetes type-2, en dat koolhydraten, suikers en insuline een centrale rol spelen bij deze stofwisselingsziekte. Toch zijn er heel veel mensen die dit feit negeren en hun lichaam dagelijks zwaar op de proef stellen door te veel bewerkte koolhydraten te eten. Ze zijn zo [...]

In 2008 had meer dan de helft van de volwassenen in de Europese Unie overgewicht of obesitas, dit is meer dan een verdubbeling ten opzichte van 1988. Eén van de oorzaken van deze sterke toename is dat mensen denken dat ze alleen maar aankomen van vet. Als gevolg daarvan eten velen steeds meer bewerkte voedingsmiddelen [...]

Mensen die zwaarder zijn hebben lagere circulerende vitamine D spiegels, aldus recent onderzoek uitgevoerd in het Rikshospitalet-Radiumhospitalet Medisch Centrum in Oslo, Noorwegen wat gepubliceerd is in de Journal of Nutrition. Hoofdonderzoeker, Arts Zoya Lagunova, en haar collega’s maten de serum spiegels van Vitamine D en 1,25(OH)2D in 1,779 patiënten aan de Medische en Metabolische Lifestyle [...]

Afvallen is voor veel mensen een relevant onderwerp. Onze hedendaagse hektische levensstijl heeft ertoe geleid dat velen van ons een iets grotere lijn hebben dan we eigenlik zouden willen; en overgewicht is ongezond. De US Centers for Disease Control schatten dat er vandaag de dag ruim 60 miljoen Amerikanen zijn (ongeveer 30% van de volwassen [...]

Door: Jasmine Mariën Dit artikel is een samenvatting van deze video over calorieën, hormonen en vet verbranding. Klik op de link om de video te bekijken (45 minuten). Calorieën, de oorzaak van overgewicht en hoe af te vallen Om uw lichaam te optimaliseren, dient u uw levensstijl op drie vlakken aan te pakken: lichaamsbeweging, voeding [...]

Een tijdje geleden heb ik een dag lang een seminar gegeven onder de naam: “Vet verbranding ontcijferd”. Dit seminar is opgenomen en een deel van de opnames heb ik gratis voor je online gezet. Na mijn introductie leer je: * De waarheid over calorieën * De invloed van het vetopslag-hormoon insuline op vet opslag en [...]

Van Caroline kreeg ik een goede vraag over wat een goede training is als je wilt afvallen en/of (buik)vet wilt verbranden als je lid bent van een fitnesscentrum. Veel mensen sporten in een fitnesscentrum (of ‘sponsoren’ het fitnesscentrum ) maar willen toch graag nog iets meer buikvet verliezen en/of een paar kilo’s gewicht verliezen. Hieronder [...]

Hoe kan ik 10kg afvallen? Twee fundamentele principes die je tot nu toe nog niet kende Hoe kan ik 10kg afvallen? Of 5kg afvallen? Of 20kg afvallen? Hoeveel kilo je wilt afvallen maakt in principe niet uit. Als je wilt afvallen zijn er altijd een aantal fundamentele principes die je zult moeten toepassen om gewicht [...]