Gezond van binnen, Slank van buiten

In deze video leggen Ralph en ik uit waarom testosteron niet alleen (of juist niet) een bodybuilding hormoon is maar juist noodzakelijk is voor een goede gezondheid. Je zult tevens leren waarom testosteron een cruciale rol speelt in het hebben van een slank lichaam. Aan het eind van de video laat Perry Roosen zien hoe [...]

Deze blog hoort bij bovenstaande video. Soms, als je een verandering wilt maken, is het nodig om de realiteit onder ogen te komen. Eën van de dingen waarvan ik denk dat het je helpt als je het inziet, is dat het krijgen en behouden van een strakker, slanker lichaam vraagt een stukje ontwikkeling van jezelf. [...]

Edwin Jansen deelde met mij dit verhaal over hoe hij zijn levensstijl heeft kunnen veranderen in de afgelopen jaren. Dit verhaal laat je kijken door de ogen van iemand die zelf heel succesvol een stuk gezonder is gaan leven en daar dagelijks nog de voordelen van ervaart. Er is geen magische formule. Er is geen [...]

Van Caroline kreeg ik een goede vraag over wat een goede training is als je wilt afvallen en/of (buik)vet wilt verbranden als je lid bent van een fitnesscentrum. Veel mensen sporten in een fitnesscentrum (of ‘sponsoren’ het fitnesscentrum ) maar willen toch graag nog iets meer buikvet verliezen en/of een paar kilo’s gewicht verliezen. Hieronder [...]

Het liefst willen we allemaal ons ideale lichaam in niet meer dan een handomdraai. Slapend afvallen. Zonder moeite tevreden over ons lichaam. De oplossing vind je in deze video:

Als je buikvet wilt verliezen en/of gewicht wilt verliezen dan zul je iets aan je ‘standaard’ moeten doen. Aan de eisen die je aan jezelf stelt, het niveau wat voor jou een minimum is om je aan te houden. Wat je voeding, beweging, etc betreft. Waarom zijn mensen slank? Waarom hoeven sommige mensen geen buikvet [...]

Toen ik zelf een paar jaar geleden met deze trainingsmethode begon te trainen merkte ik dat zelfs bij mij (terwijl ik nou niet echt vet hoef te verbranden) mijn vetpercentage daalde!   Ik dacht: als zelfs ik hiermee het kleine beetje vet dat ik heb kan verbranden, wat zou deze methode dan voor heel veel [...]

Wat is het verschil tussen mensen die altijd vechten met hun gewicht en mensen die eeuwig slank lijken te zijn? Is dit genetisch bepaald? Deels. Maar er is ook iets anders dat een cruciaal verschil maakt: Hun

Veel di