Trainingsschema afvallen (mp3)

MartineP — Tue, 13 Mar 2012 09:00:20 +0000

Donderdag 27 oktober 2011 heeft Frank Ruiters mij in zijn programma op ‘Gezondheidsnieuwsradio’ kort geinterviewd over suggesties voor een trainingsschema als je wil afvallen. Hij stelde mij een aantal vragen over lichaamsbeweging en trainingsschema’s, want mijn lijfspreuk is “Een gezond lichaam van binnen is slank en mooi van buiten”.

In dit interview leer je onder meer:

Wat voor soort voedingsstoffen het meeste bijdragen aan een slank lichaam en een mooie huid
Welke soorten training het beste werken als je wil afvallen
Met hoeveel herhalingen en wat voor spierbelasting je het beste trainingseffect bereikt
Welke invloed rusttijd tussen oefeningen heeft op de vetverbranding
Met welke oefeningen je de grote spiergroepen traint
Of het zinvol is om tegelijkertijd meer dan één trainingsschema te volgen
Wat je kan doen voor de warming-up
Waar je op moet letten als je begint met trainen

Klik hier om de mp3 opnames van de uitzending te downloaden en te beluisteren (8.14 minuten)

Of klik op onderstaande button:

Heb je naar aanleiding van dit radio-interview nog vragen aan Jesse of wil je op het interview reageren? Laat dan hier beneden je vraag of reactie achter.

Total Body Workout Mama Magazine

Jesse — Tue, 26 Jan 2010 10:01:13 +0000

In de februari editie van het mama magazine geef ik je (en nog twee andere trainers met mij) een intensieve workout die je thuis kunt uitvoeren, voor heel je lichaam. Natuurlijk uitgevoerd met een Kettlebell.

Deze training duurt maximaal 40 minuten (afhankelijk van hoeveel sets je doet zul je mogelijk zelfs eerder klaar zijn) en alle spiergroepen komen aan bod, zoals je buikspieren, je beenspieren en je armspieren.

Doe deze training als je jezelf thuis lekker in het zweet wilt jagen maar niet teveel tijd wilt besteden.

Klik hier om de workout te bekijken

Veel plezier met de workout!

Gezond van binnen, Slank van buiten » thuis training

Trainingsschema afvallen (mp3)

Total Body Workout Mama Magazine