Gezond van binnen, Slank van buiten

Dit '8 minuten Total Body Trainingsschema' is een combinatie van twee oefeningen die je elk totaal 4 minuten uitvoert. Download het trainingsschema in PDF via deze link. Door de vele spiervezels die je bij beide oefeningen inschakelt, de hoge intensiteit en de korte rusttijden kan je in deze 8 minuten een zeer effectieve training uitvoeren. [...]

Vanavond geef ik om 20.30u een gratis webinar over training & oefeningen. Ik ga al je vragen beantwoorden over hoe je (thuis) oefeningen kunt doen, wat voor trainingsmethoden werken om strakkere (buik)spieren te krijgen, je conditie te verbeteren, etc. Je kunt tot 19u vanavond vragen stellen. Ik zal deze tijdens het webinar gaan beantwoorden. Ik [...]

In deel 6 van “De 7 stappen tot jouw droom lichaam” leg ik je 5 stappen uit, met betrekking tot (thuis) fitness training/oefeningen, die leiden tot vet verbranding.   Ik leg je uitgebreid uit welke 5 dingen je echt moet weten (en waar je trainingen aan moeten voldoen) om zo snel mogelijk vet te verbranden. [...]

Een paar weken geleden kreeg ik van een abonnee op mijn nieuwsbrief (laat ik haar Petra noemen) de vraag: “Ik verbrandt overal vet BEHALVE op de plaatsen waar ik dat graag wil”! Ze vertelde me dat ze moeite had om “het vet waar ik me al jaren enorm aan erger” weg te krijgen. Ik bedacht [...]

Als vervolg op de Vet-Killer oefening die ik twee weken geleden op deze site heb geplaatst en de ‘Code tot vet verbranding’ van vorige week, heb ik zojuist een video voor je gemaakt over: De 4 fundamentele sleutels tot het optimaal en zo snel mogelijk verbranden van lichaamsvet. Aan deze 4 principes besteed ik het [...]

In de afgelopen jaren heb ik als Personal Trainer veel verschillende trainingen met mijn klanten getest. Naast de trainingen van het Strakkebuikspieren Thuisfitness Programma en andere trainingen, is er een training die ik veel doe met mijn Personal Training klanten die thuis trainen en die maar weinig tijd hebben om te trainen, maar toch graag [...]

Ik heb een trainingsschema (PDF) met alle oefeningen uitgelegd op video voor je klaar staan Klik hier om te beginnen met het krijgen van een strakker lichaam.

Vaak hoor ik excuusjes als: “Ik heb geen tijd om te sporten” “Ik houd niet van de fitness” “Ik begin als de kinderen ouder zijn / het juiste moment er is” en noem maar op. Zonde, want tegelijkertijd willen we wel strakkere buikspieren en minder lichaamsvet! Hoe raken we nou eindelijk, op een simpele manier [...]

Wil je graag aan je conditie werken, spieren verstevigen en een beetje lichaamsvet verminderen? Ik geef je daarvoor 4 gemakkelijke oefeningen die je overal kunt uitvoeren! Download tevens het bijbehorende e-book met trainingsschema door op deze link te klikken. Je zult daarna een e-mail met een link naar het e-book ontvangen, zodat je deze direct [...]