Gezond van binnen, Slank van buiten » workout http://jessevandervelde.com Verjongingscoach Fri, 03 Feb 2012 11:12:28 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Hoe weet ik zeker dat ik vet ga verbranden? 8 Tips http://jessevandervelde.com/hoe-weet-ik-zeker-dat-ik-vet-ga-verbranden-8-tips/ http://jessevandervelde.com/hoe-weet-ik-zeker-dat-ik-vet-ga-verbranden-8-tips/#comments Mon, 22 Nov 2010 12:26:59 +0000 Jesse http://jessevandervelde.com/?p=1745 Vraag

"Hoe weet ik zeker de oefeningen die je mij liet zien iets voor mij zijn?"

"Hoe weet ik zeker of ik resultaat ga zien en mijn resultaat blijvend zal zijn?"

Deze vragen beantwoord ik d.m.v. 8 tips, in deze video.

Na mijn korte introductie geef ik je eerst een presentatie met 4 tips voor gegarandeerde resultaten.

Welk trainingsschema of welke oefeningen je ook doet: mijn 8 minuten workout, de Kettlebell Workout of een ander trainingsschema: pas deze 4 principes toe om uit elke training:

  • Meer vooruitgang in je conditie te zien
  • Sterkere / stevigere spieren en huid te krijgen
  • Een hogere verbranding te bereiken, meer vet te verbranden

Na de 4 tips geef ik je nog (als extraatje) 4 gezonde gewoontes om je dag mee te beginnen.

Het zijn alle kleine dingen samen, consequent toegepast, die zorgen voor het blijvend bereiken van jouw ideale lichaam.

Ik leg je uit hoe je jouw dag in weinig tijd gezond kunt starten, zodat je de hele dag:

  • "in de flow" bent
  • Meer stabiele energie zult hebben, in plaats van ups en downs
  • Minder last zult hebben van 'honger-aanvallen' of 'vreet-buien'
  • Zeker weet dat je jouw doelstelling zult bereiken en behouden

Deze tips lijken te simpel voor woorden dus je zult bijna geneigd zijn om ze te onderschatten.

Test het zelf voor 10 dagen en ik beloof je dat je een verbetering aan je lichaamssamenstelling zult zien, en een duidelijke verbetering zult voelen.

Stel vooral jezelf niet teleur door het nog langer uit te stellen!

Ga er voor!

]]> http://jessevandervelde.com/hoe-weet-ik-zeker-dat-ik-vet-ga-verbranden-8-tips/feed/ 8 Total Body Workout Mama Magazine http://jessevandervelde.com/total-body-workout-mama-magazine/ http://jessevandervelde.com/total-body-workout-mama-magazine/#comments Tue, 26 Jan 2010 10:01:13 +0000 Jesse http://jessevandervelde.com/?p=741 In de februari editie van het mama magazine geef ik je (en nog twee andere trainers met mij) een intensieve workout die je thuis kunt uitvoeren, voor heel je lichaam. Natuurlijk uitgevoerd met een Kettlebell.Artikel mama magazine Jesse van der Velde

Deze training duurt maximaal 40 minuten (afhankelijk van hoeveel sets je doet zul je mogelijk zelfs eerder klaar zijn) en alle spiergroepen komen aan bod, zoals je buikspieren, je beenspieren en je armspieren.

Doe deze training als je jezelf thuis lekker in het zweet wilt jagen maar niet teveel tijd wilt besteden.

Klik hier om de workout te bekijken

Veel plezier met de workout!

]]> http://jessevandervelde.com/total-body-workout-mama-magazine/feed/ 0 Video: Vet verbranden met de Vet killer 360 workout http://jessevandervelde.com/video-vet-verbranden-met-de-vet-killer-360-workout/ http://jessevandervelde.com/video-vet-verbranden-met-de-vet-killer-360-workout/#comments Fri, 10 Jul 2009 17:27:29 +0000 Jesse http://jessevandervelde.com/?p=230 In de afgelopen jaren heb ik als Personal Trainer veel verschillende trainingen met mijn klanten getest. Naast de trainingen van het Strakkebuikspieren Thuisfitness Programma en andere trainingen, is er een training die ik veel doe met mijn Personal Training klanten die thuis trainen en die maar weinig tijd hebben om te trainen, maar toch graag resultaat willen zien in hun lichaamssamenstelling (vet verbranding).

Voor deze training heb ik een naam bedacht, de: “Vet-killer 360 Workout”. 360 komt van het aantal herhalingen dat je tijdens deze training uitvoert. Het is een korte, maar zeer uitdagende training die zeker niet voor iedereen geschikt is (als je bang bent om moe te worden)!

Eén van de oefeningen uit de “Vet-killer 360 workout” is de Burpee. Deze intensieve oefening zet heel je lichaam aan het werk en geeft je een intensieve training.

In onderstaande video leg ik je meer uit over deze nieuwe workout en leg ik je uitgebreid uit hoe je een Burpee moet uitvoeren en hoe het jou helpt vet te verbranden.

Ik hoor heel graag je reactie op deze video onderaan dit artikel. Per 10 reacties geef ik 1x gratis deze nieuwe 360 workout weg zodra deze beschikbaar is!

Bekijk nu de video:

Vet Killer 360 WorkoutKlik hier voor meer informatie

]]> http://jessevandervelde.com/video-vet-verbranden-met-de-vet-killer-360-workout/feed/ 32