Vaak hoor ik excuusjes als:
“Ik heb geen tijd om te sporten”
“Ik houd niet van de fitness”
“Ik begin als de kinderen ouder zijn / het juiste moment er is”
en noem maar op. Zonde, want tegelijkertijd willen we wel strakkere buikspieren en minder lichaamsvet! Hoe raken we nou eindelijk, op een simpele manier dat het liefst ook nog weinig tijd kost, van ons buikvet af?
Simpel: plan 3 tot 4 keer per week een training in van 10 tot 15 minuten. Een paar keer per week een kwartiertje vrij maken om te bewegen moet lukken toch?
En met deze oefeningen zorg je ook nog dat de training effectief is.
Ik heb voor je een video gemaakt met twee simpele fitness oefeningen die je thuis kunt uitvoeren. Samen duren ze maar maximaal 15 minuten, maar je traint er wel je buik, benen, billen borst en armen mee.
Ik leg je de technieken van de oefeningen en de manier waarop je ze moet toepassen in een training volledig uit. Het enige wat jij hoeft te doen is aan de slag te gaan!
Zou jij op een effectieve manier strakke buikspier willen ontwikkelen?
Buikspieroefeningen alleen zijn (zeker niet) de oplossing….
Klik hier voor een uitgebreid trainingsschema wat je direct kunt downloaden
Hoi Jesse,
Graag wil ik je bedanken voor de duidelijke filmpjes met oefeningen.
Zou je eens wat meer kunnen vertellen wat je hormoonhuishouding met vetverbranding doet. Daarnaast misschien iets over transvetten, en met welke olie of boter je je voedsel het best kan bereiden/bakken.
Alvast bedankt, groetjes,
Maaike
hoi!!
bedankt voor deze oefeningen…die wist ik nog niet!
ga ze uitproberen…geef nog wel een reactie..
groetjes..
Hoi Jesse,
ik wil je bedanken voor je goede tips en adviezen. Ben nu al 1.5 week bezig met de 4 thuis oefeningen om vet te verbranden. Ik ben merken dat mijn lichaam een beetje verandert.
Hoi Jesse, ik vindt dat je een top-product hebt dat veel mensen helpt een gezonder lichaam te krijgen. Bedankt voor je tips, adviezen en uiterst informatieve website.