Interessante video,ikga naar de sportschool en doe 3x per week krachttraining.
Momenteel heb ik een schema voor de opbouw van vezels met setjes van 3 x 30 reps. Hier zijn de gewichten wel 1/3 minder dan bij gewone traingen.

groetjes Christa

Voor mij is dit wel nieuwe info. Ik ga ermee aan de slag. In ieder geval wel prettig om te weten dat ik niet zoveel tijd in de sportschool hoef door te brengen. En dat zeker met dit mooie weer.

Thanks en groetjes,
Sita

Dit is precies wat ik al doe, dus niet nieuw voor mij.
Alleen doe ik er wel cardio achteraan voor de conditie.
Het is een duidelijk gebracht verhaal.

Maar heb jij nog een oefening voor de zwabberende kipfilets??

Groetjes,Jeanette

Goeie video, eerst de grote spieren dan de kleine (maar dat wist ik al ).

Ik ben geen lid van een fitnessclub, ik doe alle trainingen thuis. ( Bevalt me prima ).
Ik ben van plan om ook weer te gaan trainen met gewichten. Deze heb ik aan de kant gelegd, omdat ik me alleen wou toeleggen op jouw trainingsschema.
Het werkt.

Ik hou je op de hoogte,
Groetjes, Ada.

Ik wil graag nog ong. 12 kilo kwijt, voor nu liefst alvast 7 kilo in 2 maandjes tijd als dit mogelijk is.

Ik fitness nu met 15 herhalingen en 4 setjes en dit doe ik net zodat ik de 15e herhaling kan maken.

Daarnaast zwem ik 2 keer in de week en doe ook nog is 2 keer in de week aan Zumba omdat dit erg leuk is.

Nu wil ik weten wat ik het beste kan ontbijten en lunchen, wat ik val toch niet echt af.

Ik ben nu 1.62m en 77kilo. Woog in februar no netejs 68 kilo. dus al bijna 10 kilo aangekomen in zo’n korte tijd, dat is zeer frusterend, aangezien de zomer eraan komt. Ik wil graag strakker worden, wat er op de weegschaal komt te staan maakt me niet heel erg veel uit maar vooral het strakker worden is een must!.

kun je me hierbij helpen??

gr. Mailys