Wat is jouw belangrijkste vraag?
Graag zou ik aan jou willen vragen:
Wat is jouw belangrijkste vraag?
Waar zou je het liefst een antwoord op willen hebben?
Wat is op dit moment, op het gebied van je lichaam, je gezondheid, je lichaamssamenstelling, hetgeen wat je het allerliefste zou willen (veranderen)?
Kortom: als je één vraag mocht stellen, welke zou dat dan zijn?
Ik ga m’n best doen om zo veel mogelijk van de vragen die door jullie zijn gesteld (hieronder in het reacties formulier) in de komende weken te beantwoorden (d.m.v. blogs en video’s)!
Ik hoop van je te horen,
Toegewijd aan jouw resultaat,
Jesse van der Velde
Heey Jesse,
Ik heb een vraag die ik me al een paar jaar afvraag.
Namelijk; Werken die dingen die ze altijd op tv of internet willen verkopen echt? En dan heb ik het over de Ab Solution Pro van de Tell Sell. Dat is een soort band die je om je middel moet doen, of om andere lichaamsdelen (om andere spier groepen te trainen). Het apparaatje geeft dab elke keer een klein schokje, zodat je spieren samen trekken. Volgens de site van Tell Sell; Vijf minuten trainen met Ab Solution Pro staat gelijk aan 310 buikspieroefeningen.
Zou dit echt werken? Of gaat het echt om zelf je lichaam te trainen?
M.v.g. Danny
heey jesse,
ik heb dezelfde vraag als de jongens van 17 a 18 jaar maar iets heel anders.
ik ben heel blij met mijn buikspieren en armspieren danksij jou programma’s maar ik zou een bredere borstkast willen en brede schouders , als je me daar mee zou kunne helpen zouden ik en mijn vriendin jou heel dankbaar zijn.
p.s. heb op school jou website al goed versprijd omdat ik me eindelijk goed voel in mijn vel en wil dat iedereen op school dat is, en niet iedereen er sip bijloopt.
mvg.
hoe kan je snel mooie spiermassa op bouwen ? ik ben nu 1 maand en half aant trainen maar ik zie amper verschil maar nnu ben ik pas begonnen met gainers
HEej jesse
Als je je conditie wil verbeteren zijn er dan nog speciale dingen dat je kan eten zodat je sneller je conditie verbeterd
Groetjes;Mitchel
Hoe kan ik mijn hormonen overwinnen, om mijn snoep gedrag weg te laten?
Hallo Jesse.
Ik ben op jou site terecht gekomen via een website over Pilates.
Mijn vraag is; in hoeverre is jou training gerelativeerd aan de technieken van Pilates?
Groeten Jan
Hoi Jesse,
Mijn enige vraag is hoe houd ik dit allemaal vol? Ik vind het eerlijk gezegd best moeilijk mezelf steeds te motiveren helemaal niet te snoepen, of eens een broodje te eten en smoothies te maken (hoewel ik ze best lekker vind)e.d. Training met de kettlebell is voor mij zo en zo niet weg gelegd v.w m’n versleten nekwervels, ik train wel met haltertjes van twee kilo maar daar raak ik natuurlijk geen vet door kwijt, het is niet echt dramatisch maar heb toch wel een vetrol op m’n maag/buik zitten… Ik heb enorme bewondering voor de gene die het allemaal wel volhouden!!! (het zal de leeftijd wel zijn denk ik..)
Groetjes! Marjan
Dag Jesse,
ik zou heel graag willen weten welke exacte oefeningen ik moet doen om dunnere benen te krijgen als ik DIM neem. Zijn stepoefeningen aangeraden want ik heb thuis wel een stepmachientje. Ik vroeg me ook af of het op de
Mijn vraagje is: ik heb bindweefselreuma,fybromialgie, waardoor ik altijd pijn heb en moe ben en ook darmstoornissen heb. Ik ben helemaal niet te zwaar, ongeveer 63 kg. maar, heb altijd een dikke buik en steek dan in mijn koppie dat ik te dik ben omdat als ik mooi opgekleed ben ambetant ben van dat buikje. Dus wat kan er nog helpen voor mij? Heb redelijke goede voedingsgewoontes mede dankzij mijn darmproblemen en stress maar, denk aan een klein beetje hulp met aangepaste oefeningen. Geen fitnesstoestanden en toestellen. Heb wel een crosstrainer thuis maar meer kijktoestand.
Ik vindt dat ik op mijn 51e,een te dikke buik heb.
Ook mede door veel stress door allerlei dingen,oa,het overlijden van mijn moeder 3 en een half jaar geleden.
Toen raakte ik diep in de stress,en lette niet meer op mijn eet patroon.
Nu heb ik maar 1 droom,omtrent mijn lichaam.
Het aanpakken van mijn lichaamsvet,en mede door jou trainingsmethode,een sixpack te ontwikkelen.
Ik weet dat dit disipline betreft,maar met jou steun,gaat het mij lukken,dat weet ik zeker.
Ik hoop spoedig jouw dvd’s te kunen kopen,dvd 1t/m 4,met kettelbelt 16kg.(De prijs was toch 147 euro?,laat het mij even weten,dank u).
Mvg;Erik Filippo.
PS;Ik hoop je ooit te kunnen ontmoeten.
Beste Jesse,
Mijn vraag is om te weten hoe ik een strakker lichaam, plattere en hardere buikspieren en mooiere billen kan hebben. Ik ben slank en men zegt dat ik een mooi lichaam heb, toch ben ik zelf nog niet helemaal tevreden met mijn lichaam. Ik wil heel graag net als die filmsterren een perfect en glad lichaam hebben. Zou je me gericht kunnen helpen? Ik wil je best als personal coach hebben als je me echt wilt helpen.
Alvast bedankt.
Mvg,
Anna
Hallo Jesse,
Wat ik veranderd zou willen hebben is de buikspieren.
Nu is mijn vraag lukt dat nog op mijn leeftijd.(73)
Al ca 3 maanden doe ik buikspieroefeningen die ik van jou heb opgekregen.
Het zou fijn zijn als ik hier een antwoord op zou krijgen.
Bij voorbaat dank
Groetjes Riet
beste jesse
ik ben van natuur uit al redelijk breed gebouwd dus zonder te sporten
en via een proteine dieet ben ik tevreden over mijn uitzicht
toch hoe meer ik vermager hoe scherper ik in mijn gezicht word en dit is niet echt aangenaam maar ik zou toch nog moeten vermageren om al het vet rond mijn buik weg te krijgen zodat ik mits wat trainen mijn buikspieren kan zichtbaar maken
wat kan ik doen
thanks
Hoi Jesse
Hoe kan ik zonder alle bijkomende pillen en olie
hoe kan ik het snelst mijn onderbuik wegwerken?? train nu al maanden, zie overal wel verschil behalve in mijn onderbuik…
Mvg.
haal mij a.u.b. uit je mail list want ik ben niet gedient van al die spam
hoe word en blijf ik slank en gezond zonder te veel kosten. groet frank
Hoi Jesse,
Ik heb al een aantal jaren een probleem dat ik nog nooit aan iemand heb durven te vertellen. Ik heb kort gezegd zeg maar een verkeerd zelfbeeld. Ik vind dat ik altijd maar moet bijven afvallen en het is nooit genoeg. Heb jij misschien een aantal tips die ik kan gebruiken wand ik wil hier heel graag vanaf komen.
Groetjes Luna
hoi jesse,
heey jesse,
ik wil wat elke jongen vn 18 wil.
buikspieren een brede borstkast en brede schouders.
kun je ons helpen met dit probleempje met de dingen die wij thuis hebben en niet naar de fitnes moeten?
mvg.
Als je een beperking hebt met je lichaam en lopen is moeilijk, dan is mijn vraag: Kan ik dezelfde resultaten bereiken met fietsen?, als ik af wil vallen.Ik eet ook graag iets tussendoor( snoep),hoe kan ik van deze gewoonte afraken.
Sara
hoi Jesse,
Ik ben 32 en 186 lang, 75 kg Ik zou dus graag wat spiermassa aan willen komen, Ik train al jaren, maar moet je nou echt bulken om een paar kilo aantekomen, beste manier voor spiermassa aantekomen zou voor mij een welkome zaak zijn!
Ik ben nu 2 maanden bezig. Mijn taille is wel in centimeters verminderd maar niet mijn onderbuik. Hoe komt dit en wat kan ik eraan doen om dit ook weg te werken.
Ik ben 54 jaar oud. Sinds eind 2008 zijn we op zoek gegaan – op het internet – naar informatie hoe op een duurzame, gezonde wijze overtollig gewicht kwijt te raken, en dit zo te houden. Ik kwam toevallig op jouw site. Over de laatste 10-12 jaren schonken we al bijzondere aandacht aan een betere voeding. We hadden de dioxinecrisis in Vlaanderen, de varkenscrisis, dan de kippen die giftig spul werd gevoederd. We waren heel waarschijnlijk “slecht” bezig gedurende lange jaren van ons “jong” leven …
Wat is nu volgens jou de weerslag op ons lichaam van slechte(re) eetgewoonten gedurende zo lange tijd ? Kan ons lichaam zich nog echt aanpassen, herpakken ? Natuurlijk is het nooit te laat daarvoor.
—
2
hey Jesse,
mijn vraag is ik wil me goed voelen in mijn lichaam, ik voel me al een paar jaren niet goed door mijn lichaam maar kan nooit volhouden met dieet en sport.Ik wil een strakker lichaam.Heb al veel dingen geprobeerd maar niks helpt.Ik hoop dat je me kan helpen.
hallo jesse
ik ben al een tijdje bezig en wat centimeters kwijt dankjewel voor je hulp maar het meeste probleem is mijn buik en heupen benen hoe raak ik daar het beste voor zorgen dat ik daar centimeters verlies ik loop elke dag een uur
zahide
heey jesse,
ik hb een vraagje die me al heel lang bezig houd en waar niemand maar andwoord op weet.
Ik heb een klein buikje maar ht probleem is dat ie zeg maar bol is net als een ballon net of ik zwanger ben,ikw eet niet hoe dat komt ik heb wel 2 vetrolletjes maar als ik sta dan is hij wel hard alleen heel erg bol en rond ik weet niet hoe ik hem nu platter kan krijgen want die ronde vorm word juist erger met buikspier oefeninge heb ik het iedee,soms heb ik een gevoel dat ik een vrouwelijke bierbuik heb ofzo ookal drink ik geen bier hahah,zou jij me kunne helpen? want ik vind dit erg vreemd voor een meid van 16 wat ik dus ben,
met vriendelijke groet,
Narcis
Hey Jesse,
Ik ben een verwend sport/rostklimmer en heb er spijtig genoeg een paar jaartjes uitgelegen wegens werk in het buitenland.
Nu ben ik van plan om m’n klimactiviteiten te hervatten maar moet eerst m’n conditie en BMI wat terug op peil brengen.
M’n vraag naar jou toe is dan wat volgens jou de beste manier is om aan krachttraining te doen?
Zoals je wel zal weten vraagt deze vorm van sport enorm veel van je armspieren en uithouding.
Graag wat tips hier omtrend.
Met vriendelijke groeten uit Antwerpen,
Emmanuel
Hai Jesse, wat ik allerliefste kwijt wil hebben is mijn buikje..ik loop dit al hele tijd mee en ben me zelf ook niet zo tevreden met mijn vet buikje..heb van alles aangedaan om zo mijn buik plat te krijgen, maar helaas lukt het niet zo. Ik ben voor 2de keer via keizersnee bevallen en ik kan mijn buikvet alsmaar niet weg krijgen.. HELP..me aub wat ik hier beste kan doen. Ik overweeg nu ab circle pro te kopen, zou dit inderdaad mij helpen? En ik hoop heel snel van u antwoord te krijgen..
Alvast bedankt!!!!!!!!!!!
Hoy Jesse,
Sinds mijn operaties, eerst nieroperatie daarna littekencorrectie ben ik rond 10 kilo bijgekomen en heb een vetpercentage van ongeveer 14% bijgekregen. Bij mijn buik is het meeste vet bijgekomen vooral omdat ik een hele tijd niet meer kon trainen en door de operaties zijn mijn spieren en zenuwen doorgesneden.
Ik moet wel eerlijk erbij zeggen dat ik als tegelzetter heb gewerkt in de bouw en daardoor ook langer mijn figuur kon houden.
Mijn laatste operatie is 14 Sept. jl. geweest en kan mijn buik nog niet vol trainen omdat er een matje is geplaatst voor nog verdere scheuren te voorkomen.
Ik weet dan ook niet of ik het vet weg kan trainen.
Mijn taille is hierdoor helemaal weg en door de ingrepen zijn buikspieren gebruikt om het matje op z’n plaats te houden.
Het is heel frustrenend, dat ik niet meer durf te zwemmen en zelf treedt ik ook regelmatig op en het is toch wel moeilijk om mijn buik te verbergen.
De kilo’s is voor mij nog niet zo’n probleem maar mijn buik vind ik heel erg.
Jesse ik hoop dat je me hier goede tips voor kan geven.
Alvast bedankt voor je mailtje en je hulp.
Groetjes Angie.
Heeft iemand een goede vervanger voor brood? geen sla, geen appel oid, maar iets waarmee je opstaat en je het gevoel geeft van een goed onbijt… heb cruesli en muesli geprobeerd met yoghurt, maar beter geen zuivelproducten als je vety wil verliezen,…. maar wat voor onbijt dan? en wat neem je mee nAR JE WERK?
GROET’N
Hallo Jesse
Mijn BMI is nu 18, maar mijn buikje is er nog steeds. Door jouw oefeningen en mijn veranderde eetgewoontes verlies ik overal wel centimeters, maar de vetrol verdwijnt zelfs niet een beetje. Ik wil zeker op geen enkele plek meer vermageren, alleen op mijn buik. Hoe doe ik dit?
Petra
Hoi Jesse,
In een paar maanden tijd ben ik 27 kg afgevallen door 6-7 dagen per week te sporten. Ik doe nu al twee maanden over 3 kg. Het gaat inmiddels zo tergend langzaam. Want geloof me als je 25 kg in 5 maanden afvalt en dan bijna niets dat is dat niet leuk
. Maar goed, het vele trainen is niet mijn probleem, maar de laatste tijd heb ik het gevoel niet genoeg energie te hebben om langer dan 45 minuten te trainen (terwijl ik 2 uur kon). Waar ik dus de meeste moeite mee heb is een goede, gezonde voeding. Voor mij specifiek! Natuurlijk weet ik wel hoe je gezond moet eten en wat je moet eten. Maar icm het vele sporten lijkt het niet genoeg. Nou wil ik niet heel veel meer dan 1500 – 1700 kcal eten, maar voeding eten die goed past bij het vele trainen. Nou lees je overal en nergens wel van alles en nog wat, maar het zijn ook tegengestelde verhalen. Aan de ene kant lees ik bijv dat ik meer eiwit moet eten, maar aan de andere kant lees ik dat dat alleen hoeft als je heel veel aan krachttraining doet. Ook zo’n punt. Ik kon rustig 1,5 uur aan krachttraining doen, tegenwoordig ben ik al moe als ik mijn eerste set biceps doe (7 kg 20x). Het is zo lastig om op een goede manier bezig te zijn met afvallen.
Ik heb geen idee of je me kunt helpen met deze vraag of dat je adressen voor me hebt waar ik wel terecht kan, maar ik hoor het graag van je!
groetjes angela
ik train volgens het fitnessprogramma dat ik van je heb gekocht (sixpackabs).Maar heb een drukke fysieke job (liften herstellen) waar ik al flink wat kilometers mee doe en dan trap op en af moet lopen.Ik ben ook al bijna 48 jaar en vind dat ik onvoldoende herstel om het af te werken op een 5 dagen programma.Kan ik het ook afwerken op 7 dagen?Zijn er dingen die je kan doen als je ouder wordt om sneller te recupereren?Ik sta redelijk scherp met 79 kg voor 1m80
dank bij voorbaat
Dag Jesse,ik heb heel wat bij geleerd met uw video’s te bekijken.
Ik ben 62 jaar oud heb geen zware lichaamsbouw.Ik heb enkel een buikje
sedert vele jaren, en oefeningen kan ik niet lang volhouden wegens pijnlijke gewrichten.Is die gordelband een oplossing in combinatie met een dieet ?
Met de beste groeten van Jacques.
Hallo Jesse,
ik ben al vanaf mijn 9e aan het lijnen; ik heb mijn gewicht nu al een aantal jaren goed in de hand, maar mijn zware bovenbenen krijg ik maar niet slanker. Wat kan ik daaraan doen? Als ik nog meer afval, gaat het overal af, behalve van mijn dijen.
Alvast bedankt voor je antwoord.
Groeten, Sandra
Hallo Jesse.
Ik ben een vrouw van 57 jaar. Ik heb een dikke buik en billen. Ik heb een fijne bottenstructuur. Ik heb artrose in de nek, daarom is de kettlebel niet geschikt voor mij. Ik zou daarom meer gebaat zijn met een training voor buik en billen zonder kettlebel. Jou afvaldieet is ook niet zo heel geschikt, want als ik heel snel afval, ga je dat erg in mijn gezicht zien. Ik weeg maar 61 kilo,dus ik hoef maar 4 kilo af te vallen en dan ook nog plaatselijk. Heb je voor mij een programma en dieet dat beter bij mij past?
groeten van Conny.
Hoi Jesse,
ben 36 jaar en doe al jaren aan sport, de intensiteit wisselt af met periodes. Heb steeds een gespierde buik willen hebben, maar tot op heden is dit mij nooit gelukt. Heb vele sporten uitgeoefend en stel nu vast dat zwemmen mij het beste ligt. Wens niet te beginnen met speciale voedingschema’s enz. Ik slaap voldoende en ben 1m71 groot en weeg 64kg. Vraag is kan ik een gespierde buik ontwikkelen door enkel regelmatig te zwemmen en goed te slapen?
Alvast bedankt voor je antwoord.
Groeten, Paul
hallo,
ik merk dat ik toch echt wel de melk, kalk nodig ben in het eten. als ik dit niet drink krijg ik zware botten. MInder koolhydraten, is moeilijk. het is allemaal zo lekker. MAar ik heb geen mooi schema waar ik mee bezig kan Jesse. IK hoop dat jij voor mij een soort week recept hebt om mee te kunnen beginnen. IK heb echt een te dikke buik en krijg er last van.
Groetjes
Hallo Jesse,
Ik zit eigenlijk gewoon met een probleem qua spiersoorten.
Ik ben namelijk hovenier van beroep en daar moet je behoorlijk sterk voor zijn. Veel tillen en trekken en duwen en een hoop conditie.
Daarnaast ben ik drummer en ik heb vaak het probleem, dat ik na het werken last heb van mijn onderarm spieren en schouders.
Alles kraakt bij de gewrichten en ik kan mijn polsen niet soepel meer bewegen. Ook krijg ik last van mijn pezen heb ik het idee.
kweet niet goed, wat ik ermee moet en kzou graag een schema willen hebben met dingen die ik zou kunnen doen om te voorkomen, dat ik bijv. niet meer kan drummen vanwege peesontsteking of carpaal tunnel syndroom.
Khoop dat je mij verder kan helpen.
Groeten,
Remy Dekker
Hey Jesse,
Beste Jesse,
Mijn vraag is om te weten hoe ik een strakker lichaam, plattere en hardere buikspieren en mooiere billen kan hebben. Ik ben slank en men zegt dat ik een mooi lichaam heb, toch ben ik zelf nog niet helemaal tevreden met mijn lichaam. Ik wil heel graag net als die filmsterren een perfect en glad lichaam hebben. Zou je me gericht kunnen helpen? Ik wil je best als personal coach hebben als je me echt wilt helpen.
Ik ben al enige tijd bezig met een koolhydratenarm dieet en kettlebell trainig en heb het idee dat het niet de juiste kant opgaat. Ik kan niet alles eten m.b.t. vlees daar ik geen varkensvlees eet.
Alvast bedankt.
Hallo Jesse,
Waar het me feitelijk allemaal om begonnen is, is het volgende : ik heb facetartose L4 L5 met de gebruikelijke ongemakken en pijn !!!
Medisch gezien weinig aan te doen, men raad mij aan om buik en rugspieren te versterken door middel van oefeningen om aldus mijn ruggewervels meer steun te geven. Dat wil ik bereiken door mijn Kettle-Bell training en ook door slanker te worden!!! Mijn vraag is nu : welke specifieke oefeningen helpen mij het best om mijn vooropgestelde doel te behalen, zodat mijn levenskwaliteit op dat vlak verbeterd en ik geen pijn meer zal hebben.
Alvast bedankt op voorhand
hoi jesse
ik heb best wel een bier buikje ik wil die echt weg hebben
heeeeeeeeeeeeelp
mijn vraag is om mijn gewicht en mijn lichaam met een gezonde levenwijze die ik nu al jaren volg met eenvoudige oefenigen met weinig gewichten (kan niet zwaarder dan 5a6 kg tillen vanwege rug en baarmoederoperatie)en gwoonkan doen tijdens mijn dagelijkse werkzaamheden nl huishouden enaf en toe mee helpen op ons boeren bedrijf.Ik volg daarbij nog het dieet van vermageren .com. Ik zou graag wat meer coditie en +/- 75 kg willen halen en ben nu 80 kg Groeten en bedankt
Hoi Jesse,
Ik ben vooral nieuwsgierig naar plaatselijk vet verbranden. Ik heb op zich een prima maatje, bijna geen taille en maatje XS. Alleen heb ik plaatselijk vet op de bekende plaatsen bij vrouwen. Heupen, billen en bovenbenen. Ik zou dolgraag juist daar wat verliezen en niet op andere plekken. Hoe pak ik dat aan?
groetjes!
hoy jesse, ik heb een verschrikkelijk probleem . Ik ben een ongelofelijke anti sporter. Ik kan mezelf niet er toe brengen om te doen wat jij altijd zo mooi zit te vertellen . Ook kan ik nooit langer dan een 6 maanden volhouden om op mijn eten te letten. Ik ben 1.62 groot en weeg 93 kilo. Hoe kan ik tocher toe raken om iets gezonder te doen? Mijn partner is een sprotfreak, hij volgt al jouw trainingen, maar doet dat altijd alleen anders verstoor ik zijn ritme. groetjes chrisje
ik lees de nieuwste uitgave van
Hey Jesse,
Ik heb ook een vraag over buikspieren. Het probleem met mijn buik, is dat de bovenste spieren beter getraint zijn dan de onderste. Tenminste, dat denk ik, want de bovenste steken uit, en de onderste niet. Hierdoor golft mijn buik een beetje. Ik heb dit al zolang ik me kan herinneren, en dit is echt waar ik het liefst vanaf wil.
Ligt het aan mijn bouw, of kan ik hier echt wat aan veranderen?
Groetjes.
Hoi Jesse,
Ik begin vol goede moed en heb er ook echt vertrouwen in als ik begin, maar toch naar verloop van tijd wordt het steeds moeilijker om het vol te houden. Ik ben een echte snoeper, en dan wordt het komende tijd alleen maar moeilijker voor mij. Ik ben 62 jaar en 1.61 meter en weeg 67 kilo. Jesse heb jij voor mij een goede tip om het ook de komende tijd vol te houden en hoe kom ik van mijn maagrol af. Ik draag nog graag wat passende kleding en dan is dat echt geen gezicht. Welke gerichte oefening kan ik hiervoor extra trainen? Erg leuk dat je ons deze gelegenheid biedt. Groetjes en bedankt.
Nelly
Hee Jesse,
Ik wilde vragen waarom het mij niet lukt om een perfect lichaam te krijgen?
Ik ben nu 17 jaar. Weeg rond de 70 kg. Heb een vetpercentage van 12 tot 13%. Ik train al 3 jaar. En he eten gaat, af en toe (A), ook wel goed. Mijn grootste droom is echt om een perfect, mooi, gespierd lichaam te krijgen. Niet van dat body building, maar echt gewoon strak en gespierd. Ik hoop echt dat jij mij hierbij kunt helpen, want heb het al aan zoveel mensen gevraagd, alleen die kunnen me geen van allen helpen.
Groetjes