Steeds meer mensen zijn zich ervan bewust dat een gezond voedingspatroon nodig is voor een goede gezondheid. Toch kun je, ook als je gezond en gevarieerd eet, een tekort krijgen aan bepaalde vitamines. Dit kan leiden tot allerlei klachten zoals vermoeidheid en energiegebrek. In dit artikel lees je over een effectievere manier voor meer energie […]
Tekort Vitamine B12 bij vegetariërs
Een tekort aan vitamine b12 komt veel voor bij vegetariërs, samen met een tekort aan een belangrijk aminozuur: L-carnitine. In onderstaande video geef ik toelichting op het ontstaan van beide tekorten en hoe je dit kunt oplossen. Vitamine B12 staat ook wel bekend als de ‘energie vitamine’ en een tekort aan deze vitamine kan o.a. […]
Waarschuwing: Eet nooit rood vlees zonder dit stuk fruit toe te voegen
We weten allemaal inmiddels wel dat rood vlees eten nadelen heeft, de kranten stonden er vorig jaar bol van en zelfs het Voedingscentrum paste haar adviezen na dit nieuws direct aan. Maar wist je dat het toevoegen van 1 specifieke fruitsoort aan je maaltijd een van de belangrijkste nadelen van rood vlees in één keer […]
Zo kun je brandend maagzuur verhelpen
Waarschijnlijk denk jij net als de meeste mensen dat brandend maagzuur een teken is van te veel maagzuur. Maar het is juist andersom, het is een teken van te weinig! En toch schrijven huisartsen maagzuurremmers voor om van brandend maagzuur af te komen. Maagzuurremmers staan zelfs op nummer 3 in de top 10 van meest […]
27 tips voor veel meer energie (vandaag nog)
Word je ‘s ochtends moe wakker of voel jij je na je werkdag zo duf dat je de hele avond niet van de bank af kunt komen? Als je vaak weinig energie en een futloos gevoel hebt, lees dan snel deze 28 tips voor veel meer energie. Pas de adviezen waar mogelijk meteen toe en […]
32 PMS Symptomen (die de huisarts je niet vertelt)
Heb jij in tweede helft van je cyclus vaak last van stemmingswisselingen, pijnlijke borsten, eetbuien en allerlei andere klachten? Dan kan het goed zijn dat je last hebt van PMS (PreMenstrueel Syndroom), een aandoening die vaak voorkomt bij vrouwen in hun vruchtbare levensfase. Veel vrouwen weten niet dat hun klachten gerelateerd zijn aan PMS, daarom […]
De oorzaak van moe wakker worden (en 6 tips)
Je wordt wakker na een nacht van 8 uur, maar hebt het gevoel alsof je nog even moe bent als 8 uur geleden. Herken je dat? Die kans is groot, want een schrikbarende 40% van alle volwassen Nederlanders slaapt regelmatig niet goed of ligt midden in de nacht urenlang wakker. Als je wel goed inslaapt […]
7 hoofdpijn oorzaken
Heb jij net als 2 miljoen andere mensen in Nederland regelmatig last van hoofdpijn? Dan biedt deze blog je de tools om enkele vaak en minder vaak voorkomende oorzaken van hoofdpijn aan te pakken. Hoofdpijn klinkt zo alledaags, maar het kan behoorlijk ontwrichtend zijn, juist voor je dagelijks leven. Het lastige is dat er niet één […]
Deze 15 alledaagse gevoelens zijn eigenlijk symptomen die iets zeggen over je gezondheid (kan confronterend zijn)
Heel veel alledaagse gevoelens zeggen eigenlijk iets over onze gezondheid. Ik heb het daarbij niet persé over emotionele gevoelens, maar over dingen die we voelen in ons lijf, zoals bijvoorbeeld trek hebben in zoet of nog moe zijn na een lange nacht slapen. Dit soort gevoelens, waar komen die echt vandaan? Wat zeggen ze over […]
Nu officieel: bewerkte vleesproducten veroorzaken kanker
Eindelijk is het formeel bevestigd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO): vlees, en dan met name bewerkt vlees zoals worst, ham en spek, verhoogt het risico op darmkanker. Veel Nederlanders zijn zich een hoedje geschrokken, maar eigenlijk was de mededeling van de WHO niet echt nieuws… het was al jaren bekend! In deze blog lees je waarom […]
