Buikvet verbranden – een onthulling

• • Buikspier oefeningen • 0

Waarom ben ik plotseling meer buikvet gaan opslaan?

Hoe is het mogelijk dat ik alles goed lijk te doen, maar toch mijn buikvet niet weet te verbranden?

Hoe zorg ik dat ik definitief mijn buikvet kan verminderen en een platte buik kan ontwikkelen?

Vragen die nog niet eens zo moeilijk te beantwoorden zijn!

In deze video onthul ik je één van mijn trucs die de belangrijkste basis vormen (een essentieel fundament dat je niet mag negeren) voor het verbranden van buikvet.

Bekijk onderstaande video voor het antwoord:

Zou je willen ontdekken hoe je nu direct kunt beginnen met het verbranden van buikvet? Klik hier voor meer info.

(Buik)Vet Verbranden doe je stap voor stap

• • Buikspier oefeningen • 0

In deze video (die hoort bij hoofdstuk 2 uit het e-book: “De 7 stappen tot jouw Droom Lichaam”) leg ik je uit wat ik mensen die NIET succesvol zijn in het verbranden van vet, het ontwikkelen van strakkere buikspieren, slanke benen, etc, regelmatig fout zie doen en wat hun weerhoudt van het ontwikkelen van hun droom lichaam.

 

Ken jij ook niet de mensen die het er vaak over hebben dat ze moeten afvallen, of waarvan je weet dat ze dat willen, maar die eigenlijk nooit actie ondernemen? Hoor je deze mensen niet altijd redenen noemen waarom ze het NIET doen?

 

Ik hoop je met deze video te inspireren zodat je een stap dichter bij jouw droom lichaam komt. Bekijk nu onderstaande video en laat je reactie hieronder achter. Bedankt!

 

Net als Sandra in no-time zichtbaar strakkere buikspieren zien?

• • Buikspier oefeningen • 0

Wil jij net als Sandra in no-time duidelijk, zichtbaar strakkere buikspieren zien?

Sandra verloor in de eerste weken met het Strakkebuikspieren Thuisfitness Programma al 1,9% van haar vetpercentage. Dat was bij haar gewicht bijna 2 kilo aan vet!

Wat zou het voor jou betekenen als je 2 kilo minder lichaamsvet had? Zou je huid strakker zijn? Of zou je misschien beter in je kleding passen?

Bekijk Sandra haar video:

En klik op deze link voor meer informatie, als je klaar bent met kijken

Buikspieroefening voor schuine buikspieren

• • Buikspier oefeningen • 0

Deze buikspieroefening is één van de buikspieroefeningen die ik zelf regelmatig doe voor mijn schuine buikspieren. Het is een pittige oefening die al na een paar herhalingen vrij uitdagend wordt, en dat is de bedoeling. Wanneer je buikspieren traint maak dan ongeveer 8 tot 12 herhalingen per kant (schuine buikspieren rechts en links) en herhaal dit ongeveer 3 sets. Kan je meer herhalingen of sets doen (met andere woorden: je bent nog niet moe nadat je dit hebt gedaan) maak dan de oefening zwaarder door je benen verder te strekken of door een gewicht toe te voegen.

Veel succes met deze buikspieroefening!

Video: Vet verbranden met de Vet killer 360 workout

• • Buikspier oefeningen • 0

In de afgelopen jaren heb ik als Personal Trainer veel verschillende trainingen met mijn klanten getest. Naast de trainingen van het Strakkebuikspieren Thuisfitness Programma en andere trainingen, is er een training die ik veel doe met mijn Personal Training klanten die thuis trainen en die maar weinig tijd hebben om te trainen, maar toch graag resultaat willen zien in hun lichaamssamenstelling (vet verbranding).

Voor deze training heb ik een naam bedacht, de: “Vet-killer 360 Workout”. 360 komt van het aantal herhalingen dat je tijdens deze training uitvoert. Het is een korte, maar zeer uitdagende training die zeker niet voor iedereen geschikt is (als je bang bent om moe te worden)!

Eén van de oefeningen uit de “Vet-killer 360 workout” is de Burpee. Deze intensieve oefening (meer…)

Cardiotraining wel of niet goed voor vet verbranding? De definitieve uitleg

• • Buikspier oefeningen • 0

Een tijd geleden maakte ik deze video. Ik legde uit dat cardiotraining niet de ideale training is voor het verbranden van vet. Sterker nog: cardiotraining leidt tot OPSLAG van vet!

Als ik me in jouw schoenen verplaats kan ik me voorstellen dat deze stelling op dit moment misschien even lastig is om te begrijpen. Dit is niet jouw schuld, want je hebt immers in de afgelopen jaren constant gehoord dat je cardiotraining (fietsen/lopen) moet doen om vet te verbranden. De theorie hierachter is dat wanneer je op een lage hartslag (tussen de 120 en 130 slagen per minuut) een bepaalde duurtraining (fietsen, joggen of de crosstrainer) uitvoert, je lichaam vetten als directe bron van energie gebruikt en je dus vet gaat verbranden.
Tegelijkertijd zeggen trainers in de meeste fitnesscentra echter ook dat spinning een goede training is (meer…)

De oorzaak van buikvet en het verbranden daarvan

• • Buikspier oefeningen, Voeding • 0

Tijdens de webinar van afgelopen donderdag (die overigens een enorm succes was: iedereen bleef tot het einde en het merendeel van de mensen beoordeelde de webinar met een 10!) was er veel interesse naar wat hormonen met ons lichaam doen. Om die reden geef ik je in de komende weken een overzicht van de belangrijkste hormonen in ons lichaam en wat die met onze lichaamssamenstelling doen. We beginnen met het stresshormoon Cortisol.

Vetopslag op buik
Het stresshormoon Cortisol heeft een directe invloed op de hoeveelheid vet op je buik. Wanneer het grootste gedeelte van jouw lichaamsvet zich op jouw buik bevindt is dit hoogstwaarschijnlijk een gevolg van te hoge productie van het Cortisol hormoon, of vooral van de onmogelijkheid (van jouw lichaam) om dit hormoon onder controle te houden (af te breken).

Het stresshormoon Cortisol wordt aangemaakt in diverse situaties. (meer…)

Uitleg over buikspiertraining en buikspieroefeningen

• • Buikspier oefeningen • 0

Je hebt je er misschien over verbaasd dat telkens als ik video’s met als titel ‘Strakke buikspieren’ maakte, er GEEN buikspieroefeningen werden gedaan! De reden is simpel: als je strakke buikspieren wilt ontwikkelen, met andere woorden: je buikvet wilt verbranden, dan moet je juist oefeningen doen voor de grote spiergroepen in je lichaam. Deze verbruiken meer energie, stimuleren meer de aanmaak van de juiste (vet verbrandende) hormonen in je lichaam en zijn daarom (in combinatie met een goede voeding) effectiever voor het verbranden van het vet op je buik dan de buikspieroefening alleen! Je kan nou eenmaal niet het vet plaatselijk verbranden door een oefening voor die spiergroep te doen! (Wel door te werken aan je hormoonhuishouding met de Bioprofiel methode, maar daarover later meer).
(meer…)

LIVE uitzending over fitness, oefeningen, vet verbranden, buikspieren, etc

• • Buikspier oefeningen, Training & Oefeningen • 0

Op donderdag 28 mei vanaf 20.30u ga ik LIVE al JOUW vragen over fitness, oefeningen, voeding, supplementen, buikspieren, vet verbranden en een gezonde levensstijl beantwoorden. Dit noemen we een zogenaamde ‘Webinar’.

Tijdens deze Webinar kan je mij live via mijn webcam horen en zien op een speciale website. Via deze pagina op mijn weblog kan je me vanaf nu vragen stellen die je graag tijdens het webinar beantwoord zou willen hebben!

Bekijk eerst mijn video over de webinar:

(meer…)