Beter Stress-management met 90 sec pauzes

• • Stress verminderen • 1

Stress-expert Albert Sonnevelt legt in deze video uit wat Microbreaks zijn. Kleine pauzes van 90 seconden waarin je een specifieke beweging doet (er zijn 100 verschillende bewegingen) die je helpen om direct tot rust te komen.

Door deze kleine pauzes een paar keer per dag (zelfs zittend) in je leven te integreren ben je meer ontspannen, productiever en voel je je een stuk prettiger.

Albert legt een 'Microbreak' uit die je direct kunt toepassen.

Klik hier voor meer informatie over Microbreaks, Albert Sonnevelt en zijn boeken.

Expert Interview Albert Sonnevelt over Stress en Vermoeidheid

• • Stress verminderen • 0

Onlangs heb ik kennis mogen maken met Albert Sonnevelt. Albert is in mijn ogen één van de meest vooraanstaande experts in Nederland op het gebied van stress en balans terug vinden in je leven.

Met meer dan 25 jaar ervaring als coach, zijn opleidingsinstituut Sonnevelt Opleidingen en diverse TV optredens bij het RTL 4 programma '4me' is hij het aangewezen persoon om ons te helpen weer grip op ons leven te krijgen en rust terug te vinden, in plaats van met het gevoel te leven dat 'alles aan je voorbij gaat'.

Ik heb hem mogen interviewen en het interview vind je op deze pagina.

Klik hier voor meer informatie over wat Albert doet, en voor zijn e-book 'Gewoon Vitaal'.

Noodzaak testosteron bij mannen en vrouwen voor gezondheid en een slank lichaam

• • Nieuws, Strakke buikspieren, Stress verminderen • 1

In deze video leggen Ralph en ik uit waarom testosteron niet alleen (of juist niet) een bodybuilding hormoon is maar juist noodzakelijk is voor een goede gezondheid.

Je zult tevens leren waarom testosteron een cruciale rol speelt in het hebben van een slank lichaam.

Aan het eind van de video laat Perry Roosen zien hoe je een heerlijke 'Testosteron Booster Smoothie' maakt, vol met hoge kwaliteit superfoods die de lichaamseigen productie van testosteron helpen terug te brengen naar het niveau waarop deze hoort te zijn.