Op woensdag 13 oktober a.s. geef ik om 20.00u een live uitzending op internet.
Je kunt deze gratis, thuis vanaf je computer bekijken.
Tijdens de uitzending kan je (hieronder op deze blog) vragen aan me stellen.
De onderwerpen die ik ga behandelen zijn:
- Feiten en fabels over fitness-methoden en buikspierapparaten
- 5 Dagelijkse gewoontes die buikvet doen wegsmelten
- 3 Voedingsmiddelen (die je dagelijks eet) die je dik maken (zonder dat je het door hebt)
Tevens ga ik al je vragen beantwoorden over het verliezen van buikvet. Je kunt ze alvast hieronder stellen!
Hoi Jesse, ik ben heel erg ziek, longontsteking en pleuritis en eindelijk is de koorts weg, na 2 antibioticakuren. Ik mag me niet inspannen, niet werken enz. Kan ik wel weer gewoon starten met jouw superverbrander-voeding? Sporten kan ik nu niet ivm pijn door de pleuritis.
Graag je advies, vriendelijke groet, Alexandra
ik werk uitsluitend s’nachts,dus mijn leefpatroon is totaal anders.
hoe kan ik op een verantwoorde manier afvallen.
Hallo Jesse,
Melkzuur, wat is ‘t en wat kun je ermee? 2. Hoe maak je melkzuur? …
Koolzuur wat is het en wat kun je ermee?
Ik heb 6 maanden niet kunnen trainen hoe pak ik het aan bijvoorbeeld doorgaan met supersets?
Groet,
Redouane
Hoi Jesse,
Ik ben 43, 164 lang en mijn gewicht schommelt tussen de 55 en 60.
Ik ben altijd “mager” geweest maar heb evengoed last van buikvet !?!?!!!!!!
Zeer storend met kleding en altijd dat opgeblazen gevoel. Hoe kom ik van
mijn buikvet af zonder nog meer gewicht te verliezen en hoe behoud ik dat resultaat?
Groetjes Jenny
Hoi Jesse
Ik kan helaas niet kijen naar je live uitzending maar ben wel benieuwd naar die 5 gewoontes om je vet te laten verdwijnen en welke voedingsmiddelen je dik maken die je dagelijks eet.
Dus geen koolhydraten…. zit dat ook in rijst? Dat hadden ze 10.000 jaar geleden wel…!
En mais…? is dat ok?
Ik ben gek op melk… 3 pinten per dag was altijd het devies… is dat nu niet meer goed ?
Groetjes, Michael
Hallo Jesse,
Ik kan morgen niet kijken, maar ben zeker geïnteresseerd in de dingen die je gaat behandelen. Blijft de uitzending ook daarna staan, zodat ik later kan kijken?
Met vriendelijke groet,
Anita
Hallo Jesse,
ik heb kortgeleden je dvd’s en de kettlebel van 4 kg aangeschaft. Ik heb heel lang niet getraind en ben zeker 20 kg te zwaar. Ik moet nog beginnen met de training, kan nog niet goed mijn tijd daarvoor vinden, hoop zeer binnenkort! Maar kan ik dan meteen beginnen met de oefeningen met 4 kg? Of is het misschien beter eerst op te bouwen met een gewicht van 2 kg en dat dan wel met jouw oefeningen? En pas na zo’n twee weken de kettlebel van 4 kg erbij gaan gebruiken? En heb je misschien ook tips om als je dan gaat afvallen, te voorkomen dat je huid van je buik te ruim blijft?
Met vriendelijke groet,
Gerda
Hallo Jesse,
Nog even bij mijn vorige vraag dit: Mijn leeftijd is 67, vandaar mijn vraag of het niet verstandiger is eerst met 2 kg te gaan trainen en later pas de kettlebel van 4 kg te gaan gebruiken?
Vriendelijke groet,
Gerda
Beste Jesse, na een ongeval kan ik tijdelijk zo goed als niet eten (alleen zachte voeding: yoghurt, gerookte vis filet americain soep, avocado), en niet sporten. Hoe kan ik mijn verbranding op peil houden bij zo’n geringe voedselinname?
De kettlebelltrainingen lukken nu echt niet, alleen een klein stukje wandelen en ik val nu wel wat af, maar waarschijnlijk raak ik nu alleen spierweefsel kwijt, en geen vet.
Hallo Jess,
Leuk en bemoedigend om je weer te horen morgen. Voor degenen die een hekel hebben aan krachttraining of het om een of andere redene niet kunnen doen, het volgende: ik ben 100% geslaagd in mijn plan (van 97 naar 70KG) met alleen cardio en verandering van eetpatroon. Centraal in alles staat voor my de “smoothies”(hierdoor heb ik een prachtige huid (ondanks mijn 69 jaar!!) en heb nooit meer echt een hongergevoel. Zeer belangrijk is ook de nadruk op meer proteine in het dieet (en minder carbos!). Ik wil graag iets meer weten over de berschillende soorten carbos die er bestaan, want niet allemaal worden ze “verzuikerd”>>>>insuline aanmaak>>>opslag van overbodige glucose als glycogeen>>>opslag van glycogeen als…..VET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! en… daar ga je dan weer!! Als we wat meer “onschuldige” carbos kunnen eten zouden we ook wat meer normaalkunnen leven. Er zit nu eenmaal heel veel carbos in ons eten tegenwoordig en we leven in deze wereld. (niet in de wereld die Jesse graag zou willen zien!!). Groetjes, Cor.
hallo Jesse,
Als ik het allemaal goedbegrijp mag je dus ( tijdelijk? ) geen koolhydraten, ivm de insuline aanmaak daarna.
Hoe lang moet je dit weg laten uit je voeding, en mag je het later weer inpassen.
ik ben het met bovenstaande vraagsteller eens dat het ‘normale’eetpatroon wel wenselijk is ( op den duur) .
Ik heb een traagwerkende schildklier en gebruik medicijnen daarvoor, dus is mijn stofwisseling ook zeer traag. Is dit een probleem om toch met jouw methode aan de slag te gaan.
Tenslotte wil ik graag weten of er ook dieetisten/ voedings deskundigen zijn hier in noord brabant, nl, die ook volgens jouw methode werken , en/of sport scholen, zodat ik 3 jouw methode onder constante begeleding zou kunnen volgen. ipv via de PC.Want ik neem aan dat jij alleen als personal trainer werkt in Belgie?
alvast bedankt voor je antwoorden, en succes met de uitzending.
Ik heb alle dieeten al geprobeerd en heb eigenlijk in geen één dieet meer vertrouwen. Ik ben geen snoeper ik eet niet vet en ik eet niet teveel. Heb als laatst een dieet gedaan met weinig koolhydraten weinig vet en suikers. Viel af raakte ook heel veel vet kwijt. Top, maar toen ik weer heel af en toe een broodje nam vlogen de kilo’s er alweer aan.
Ik ben werkelijk ten einde raad.
HELP
Waarom zou u concept wel werken en niet bijvoorbeeld:
– Denk je slank dieet, Intuïtief eten,Slimgel afslankgel,trimgel,Slim Belly,New Figure,Weegclub,Bio-30 days,Citroensapkuur ,GI-Dieet,Brooddieet,soepdieet,Acupunctuur ,bloedgroepdieet,herbalife,Puri-Ligne
etc? Je hebt zoveel bedrijven en instellingen die beweren dat ze je kunnen laten afvallen.
Zelfs met 100% geld terug garantie . Ik heb van alles geprobeert maar ben alleen maar euro’s armer geworden. Want mijn ervaring is dat van het terug sturen nooit wat van komt en dat bedrijven dat weten en erop inspelen. Er is zoveel aanbod van allerlei dieten en adviezen op het internet. Ik zie dit dus als goede business is voor bedrijven, die er flink geld aan verdienen.
De bovenstaande dieten hebben mensen in mijn omgeving of ik zelf geprobeert maar zijn na een paar maanden zwaarder of het had niks geholpen.
Ik kan morgen trouwens niet kijken. Ik wil graag je tips maar de video’s vind ik niet fijn.
Kunnen wij allemaal niet voor 1x al je tips en plan van aanpak van A tot Z krijgen gewoon via tekst, via de mail? Zodat wij het uit kunnen printen en het kunnen lezen wanneer het ons schikt?
Hoi Jesse,
ben zeer benieuwd wat je allemaal te vertellen hebt, maar helaas ik ik morgenavond ook niet kijken. Is er een mogelijkheid dat we dit achteraf kunnen bekijken of lezen?
Alvast bedankt.
Beste Jesse,
Door het eten van minder koolhydraten krijg je een vieze smaak in de mond. Je zei dat dit tijdelijk is, hoe lang duurt het voordat dit verdwijnt?
Hangt het er ook vanaf of je helemaal stopt met koolhydraten of er minder eet, ik eet ongeveer 2 boterhammen per dag (verder geen koolhydraten).
Verder is het mij opgevallen dat je geen honger meer hebt, de lekkere trek in eten verdwijnt echter ook! Dus dan is eten helemaal niet meer iets om naar uit te kijken. Dat mis ik wel een beetje.
Het afvallen gaat langzaam maar zeker (500 g per week).
Margaretha
Hallo,
1.Ik had graag wat tips gekregen om van die zogezegde neukteugels af te geraken?
Speciale oefeningen of dergelijk!
2. Graag had ik ook geweten welk dieet of dergelijk je aanraad. Ik zou de komende weken wat willen dieeten maar weet echt niet welk dieet nu effectief is.
Alvast bedankt
Hee Jesse!
Ik ben nu al 5 weken lang bezig om vet te verliezen. Ik sport nu 4 x per week, waarvan 2 keer krachttraining, 1x pilates en 1x hardlopen. Daarbij eet ik afwisselend en gezond en let op de calorieën. Voorheen deed ik dit niet echt. Ik ben nu in 5 weken maar ongeveer 1kg afgevallen. Ik merk echter wel dat ik veel strakker ben dan voorheen. Kan het zo zijn dat ik spieren aan het opbouwen ben en dat ik daarom niet zoveel gewicht verlies? Of doe ik wat verkeerd?
Groetjes Anne
Hoi Jesse,
Ik gebruik al een tijdje curcuma poeder in de smoothie en omelet, nu begrijp ik van het reformhuis dat het je lever reinigt. Betekend dit nu dat het ook een soort detox is.
En is het ook zo dat het je cellen rustig houd.
Groetjes Tina
Dag Jesse,
Ik volg nu al een half jaar een koolhydraatarm dieet en sport+wandel aantal dagen per week. Helaas leidt dit niet tot grote resultaten tot nu toe slechts drie kilo. Mijn eten bestaat uit 2x p.d. eiwitshake, 1x rauwkost en warme maaltijd vis/vlees met groenten als tussendoortje stukje kaas 30+ of rauwkost. Inmiddels krijg ik veel reacties uit mijn omgeving en met het veranderen van jaargetijde merk ik dat ik ook behoeft aan ander voeding als stamppot en brood krijg. Wat te doen om toch nog 10 kilo kwijt te raken?
Groet Hil
Beste Jesse,
Ik vraag me af of het inderdaad beter is je koolhydraten apart te eten ipv in combinatie met vetten (zoals Montignac stelt). Ik merk dat ik een strakkere buik heb als ik dagelijks toch een beetje koolhydraten eet. Nu vraag ik me af: is het inderdaad beter deze niet te combineren met vetten of maakt dit niet zo uit?
Nog een tweede vraag ivm koolhydraten: is het belangrijk steeds volkorenvarianten te gebruiken? En zijn aardappelen echt zo slecht omwille van de hoge glycemische index? Of is die glycemische index niet zo belangrijk?
groeten,
Dana
Hallo Jesse,
Ik kijk er naar uit om jouw programma morgen te zien.
Wat ik enorm handig zou vinden is een haalbaar (ik ben full-time-werkende mama van 2 kindjes) eetschema voor 7 dagen, rekening houdend met het ideale tijdstip voor gebruik van koolhydraten, of zijn koolhydraten VOLLEDIG te vermijden?
Een lijst met de opsomming van etenswaren die wel of niet mogen gebruikt worden zou ook goed van pas komen.
Ik probeer mij volledig te onthouden van koolhydraten, maar vind dat ik te weinig kan afwisselen met wat overblijft van voedingswaren. Ik voel me precies een herbivoor…
Ik houd sinds 5 weken dit eetpatroon aan, drink 1L water per dag en sport 5x30min per week, ik ben ondertussen 3 kilo afgevallen maar blijf nu wat ‘hangen’.
Ik vind dit eetpatroon niet makkelijk en aangenaam. Hopelijk kan ik het wat opsmukken zodat ik het voor altijd kan aanhouden. Welke ‘to the point’ – supertips kan U geven zodat de kilo’s er binnenkort niet weer dubbel en dik aan vliegen?
Alvast bedankt en tot morgen!
Livestrong
Hallo Jesse,
Krijg je door het eten van veel groene groente niet teveel nitraat/nitriet binnen ?
Is het ook beter om op te letten welke vissoort je bij nitraatrijke groente eet ?
Door het bewaren, bereiden of het eten van nitraatrijke groente wordt nitraat gedeeltelijk omgezet in nitriet. Nitriet is sneller schadelijk. Daarom is het advies volop groente te eten, maar niet vaker dan twee keer per week nitraatrijke groenten. Combineer nitraatrijke groente ook liever niet met vis (uitgezonderd zalm en makreel), schaal- of schelpdieren. Dit voorkomt de vorming van mogelijk kankerverwekkende nitrosamines in het lichaam.
Bovenstaand citaat is afkomstig van het voedingscentrum
Wat is jouw mening hierover ?
groeten,
Therese
Beste Jesse,
Helaas kan ik niet kijken morgen avond. zie het later wel. veel succes met al die goede
vragen beantwoorden,
groetjes Margriet
Beste Jesse,
mijn vraag: is het nodig om spinazie of sla in een (groene) smoothie te doen of kun je ook iedere dag 100 gr. spinazie of sla apart als salade eten? het gaat er toch om dat je die voedingsstoffen binnenkrijgt? ik vind fruit met spinazie en water niet echt lekker! of is het belangrijk ivm de insuline aanmaak: groente met fruit combineren? of kun je fruit met whey proteine combineren om de insuline aanmaak te remmen? die whey proteine bevat vaak wel sucralose (er bestaat ook whey proteine zonder zoetstof) maar is wel lekkerder met fruit dan spinazie met fruit.
andere vraag: moet je inderdaad koolhydraten voor altijd uitbannen? ik jojo al een groot deel van mijn volwassen leven en het lukt me niet om permanent op een bepaald gewicht te blijven. ik blijf neigen naar koolhydraten/suikers/noten/rozijnen/gedroogd fruit/brood etc. hoe kom ik van die neiging af???
hoe kun je beter omgaan met stress ipv door te veel te gaan eten? je gaf een tip om het buiten jezelf te plaatsen op een afstand. heb je nog een paar andere suggesties?
ik heb ook via de mail een aantal vragen gesteld: graag ook daar antwoord op!
veel succes en bij voorbaat dank voor je moeite!
ook graag de antwoorden vd video morgen op tekst!
groeten van Evelyne
hoi
Ook ik heb een vraag over de kettlebell ik begrijp dat je hierin verschillende gewichten zijn om mee te trainen. Wat gebruik je als graad meter welk gewicht bij welk persoon past?
wordt er ook rekening gehouden met hoeveelheid gewicht en bijvoorbeeld rug klachten?
m.v.g. sietske brandsma
Mijn vrouw traint ook mee met een kettlebell van 4 kg. Zij heeft een reumatische aandoening en 8 kg is teveel voor haar. Bestaan er ook kettlebells van 6 kg?
Zijn er ook oefeningen zijn om je borstspieren te vergroten/verstevigen dmv een kb?
Als je alle dvd’s doorlopen hebt en je wilt minder intensief trainen maar toch in shape blijven welke oefeningen zijn daar geschikt voor?
Groet,
Rob
Hoi Jesse, waarom verkoop je geen vitaminen meer op de webshop? En waar koop jij bladgroenten/ spinazie?
Groet,
Jan
Beste Jesse,
dankje voor alle informatie die ik tot nu toe heb mogen ontvangen het maakt mij heel veel wijzer, en blij dat ik nu zelf wat aan mijn gewicht kan doen dat helpt en heel makkelijk is vol te houden.
ik ben koolhydraatarm en eiwitrijk gaan eten en ben sinds 14 juni 2010 17 kg afgevallen dus helemaal top en het is een geweldige levensstijl.
Vraag: ik heb ernstige rugklachten en progressieve MS,ben vaak/meestal rolstoel gebonden en kan wegens oa. extreme vermoeidheid niet sporten maar ik wil wel graag het vet in mijn slappe bovenarmen en buikvet kwijt.
ik hoop dat je daarvoor (ook zonder sport) adviezen hebt.
Groet Ellen
Jesse, groene citroen drinken met warm water of koud water drinken?
gr.
Hallo Jesse, ik drink inmiddels 3 groene smoothie’s per dag. ‘s middags eet ik bij mijn lunch 1 a 1,5 ons rauwkost (variërend van sla, tomaat, komkommer, ui, alfafa, avocado, boontjes etc) en ‘s avonds eet ik 2 ons gekookte groente en hiernaast ook weer ongeveer 1,5 ons rauwkost.
Al deze groenten zijn niet biologisch. Krijg ik niet te veel binnen, en dan voornamelijk van bestrijdingsmiddelen. En hoe maak ik deze groente het beste schoon. Spoel ze nu “gewoon” onder de kraan af.
Ik heb op een webinar van Marjolijn nl gezien dat het blad van bleekselderij wel goed voor je is als het biologisch is maar anders niet.
ik hoop dat je nog aan mijn vraag toekomt, er zijn er al zoveel.
met vriendelijke groet Marianne
Beste Jesse,
Ik heb en vraagje aan u.
Ik doe elkedag buikspieren oefening maar ik sie dat er geen verschil komt en ik druk
ook op dus pushe up en ik erwordt ook niks veranderd.
ik en beetje breed worden en strake buikspieren heb en hoe moet ik dat doen dat ik en goeie vorm krijg kunt u me helpen en paar tips geven.
Met vriendelijke groete
Mohamed rida
Hoi Jesse,
Allereerst wil ik even zeggen dat u serieus de eerste persoon bent die duidelijk en eerlijk is over eten, sporten en afvallen. Eindelijk iemand die snapt wat wij willen weten!
Ik ben momenteel hard bezig om af te vallen, ben zelf 22 jaar en 77 kilo inmiddels. Dit is echt in 2 jaar tijd eraan gekomen door stress en veel eten.
Ik ga 3 dagen in de week naar de fitnesschool om een uur te fitnessen, met een beetje cardio maar voornamelijk kracht oefeningen zoals jij had verteld dat het beste was.
Mijn vraag aan u is…Wat is nou een goed streven voor mij om naar uit te kijken?
Het liefst wil ik natuurlijk 5 kilo per week afvallen..maar wat is nou rieeel?
En mag ik nou sweekends helemaal geen friet eten? Ook niet als ik 3 keer sport in de week?
Ik hoop dat u mijn vragen beantwoord!!!
Met vriendelijke groeten, Petra Mulders
Hoi Jesse,
Allereerst mijn complimenten voor wat je doet!
Vraag 1: (gezondheid)
Ik heb een moeizaam werkende schildklier (maar mag nog geen medicijnen). Weet jij misschien wat ik kan doen om mijn schildklier weer “normaal” te laten werken? Zolang ik niks doe kom ik alleen maar bij, als ik dieet gaat het in vergelijking met andere mensen die geen langzaam werkende schildklier hebben veel moeizamer.
Vraag 2: (super verbrand methode)
Ik wil dus weer echt heel bewust op mijn eten gaan letten en 10 kg afvallen. De super-verbrander methode van jouw lijkt me een ideale oplossing. Maar als ik het goed begrijp is alles “online” (er wordt niks thuis gestuurd)? Staan er ook genoeg recepten in om 6x per dag te eten?
Groetjes Sabina
hello jesse, ben begonnen met superverbrander methode maar kan niet elke dag alle 4 de recepten uit het e-book klaar maken omdat ik ook nog kook voor mijn man, zoon en kleinzoon die wel wat anders eten; ik kook dagelijks verse groenten, vlees/vis, aardappelen/rijst/pasta voor ons gezin maar voor mezelf probeer ik toch iets apart te doen ; heb uw e-book uitgeprint;
ik probeer wel 6 x per dag te eten, 3l. water te drinken en min. 300 gr. groenten (s’middags en s’avonds) te eten, de 5de dag eet ik maaltijd met koolhydraten ;ik eet veel vis minder vlees, bak met kokosolie enz….
– als tussendoortje neem ik dikwijls een tas verse soep ipv een tussendoortje uit uw e-book; is dat OK ?
-mag ik volkorenbrood eten en wanneer ?
ik neem medicatie voor traag werkende schildklier waardoor ik zeer traag buikvet zal verliezen; ik moet gewoon veel geduld hebben en verder doen;
ik zou graag horen van jou of ik goed bezig ben;
dank vr uw goeie tips en tot nog eens
Hallo Jesse,
Het is me nog niet helemaal duidelijk waarom je geen yoghurt mag eten…
Ik start sinds ik wil afvallen mn dag met 1 appel, kaneel, bruine “cornflakes” en 150 gr kwark. Het bevalt me goed, geen hongergevoel. Maar met welk ontbijt kan ik beter de dag starten?
De groene smoothies zijn trouwens geweldig! En trainen (nu nog 2x per week) met de ketllebel bevalt ook goed!
Groetjes Elles
Hartelijk bedanken voor het kijken allemaal!
Mocht je nog een vraag hebben die ik niet heb beantwoord: stel hem aub nog een keer hieronder mijn reactie, en ik zal je vraag voor je beantwoorden.
Pas de tips die ik je heb gegeven toe en je zult er resultaat van gaan zien. Veel succes!
Hoi Jesse,
Helaas heb ik niet de hele video kunnen bekijken, want mijn zoontje moest naar bed gebracht worden.
Is er een mogelijkheid om hem toch nog eens een keer te zien? Ik ben zo benieuwd naar die 5 dagelijkse gewoontes en welke 3 voedingsmiddelen dat zijn.
Groetejes,
Annie
Hai Jesse,
ik heb geen vragen momenteel. Heb de uitzending bekeken en het was zeer duidelijk en interessant. Daarvoor wilde ik je bedanken, dus bij deze 🙂
Hmm, schiet er toch nog een vraag te binnen!
Kaas! Ook een melkproduct en vind ik erg lekker. Maar is blijkbaar ook te zout en te ongezond voor jou voedingsschema. Plus dat er schimmels inzitten maar vind het zo lekker. Volgens mij is het door het voedingscentrum ook al ter discussie gesteld. Wat vind jij? Helemaal schrappen of met mate?
Helaas heb ik niet de video kunnen bekijken.Daar baal ik van. Want ik had ook een vraag gesteld. Kan je er geen samenvatting van A tot Z zetten op papier? Ik las dat je geen kaas mag. Mag je dan ook geen feta of een ander soort geitenkaas? Ik ben zo nieuwsgierig naar je plan van aanpak van A tot Z. Wie weet is jou methode wel wat voor mij. Maar ik ben de overzicht kwijt. Moet ik anders gaan eten of moet ik een training volgen? Graag nog eens duidelijk van A tot Z eens mailen naar ons allemaal.
Thanks!
Hallo Jesse,
Helaas kreeg ik (zieken)bezoek tijdens je webclass, dus ik hoop dat deze later nog te zien is. Zeker omdat ik ook een vraag hier had gesteld.
Ik ben, voor mn ongeluk, bij jou op workshop geweest en heb toen de dvd serie gekocht en wat van je voedingsadviezen ter harte genomen. Ben daar anderhalve kilo mee afgevallen in eerste instantie, maar ook toen k niet meer afviel zag, en voelde ik mijn lichaam nog wel veranderen (in positieve zin dus!).
Gisteren nog wat zitten surfen op jouw pagina’s en toen kwam ik je groentesmoothy tegen. Dus gisteren, dankzij jou!! voor het eerst in een week weer rauwe groente kunnen eten (door een rietje 🙂 ) Dank je wel daarvoor! Het vulde overigens super, alhoewel ik door de pijn in mn mond toch geen honger heb.
Hoi jesse, ik ben al 3-4 maanden bezig met superverbrander methode en ik moet eerlijk zijn dat dit echt wel werkt!! Mijn vraag is nu: zal ik nog vet kwijtraken door zo bezig te zijn zonder workouts te doen?