Eerst je eigen energie managen: het zal je leven positief veranderen

In deze video wil ik je graag een belangrijk principe leren uit mijn boek Spirituele Detox. Het principe dat ik ‘energie eerst’ noem. Eerst onze eigen energie managen en van daaruit reageren, creëren en beslissingen nemen. Dat klinkt zo misschien wat abstract, maar in deze video leg ik het precies uit en zal je zien dat het juist heel praktisch en simpel is. (meer…)

rozenblaadjes

The plant pharmacy: eeuwenoude kruidenleer in een sexy jasje

Als je door het nieuwste boek van Lisette Kreischer bladert, The plant pharmacy, krijg je spontaan zin om vlierbloesem te gaan plukken voor een verse kop versterkende thee. De zoete bloemschermen (die nu volop bloeien!) zijn namelijk weerstandverhogend en ideaal om bij griep en verkoudheid te drinken.  De boodschap van dit boek: de natuur is ons echte medicijn, vol met geneeskrachtige superfoods. Dat kunnen wij als superfoodies alleen maar beamen. Lisette laat je met dit boek letterlijk de superpower van planten proeven.

rozenblaadjes

In dit artikel:

Lisette is waarschijnlijk de bekendste promoter van een plantaardige lifestyle in Nederland. Ze ontwikkelde The Dutch weedburger en heeft een hele rij prachtige vegan kookboeken op haar naam staan. In The plant pharmacy focust ze speciaal op de geneeskrachtige werking van wilde planten en kruiden. Haar verwondering over de rijkdom van planten spat van de prachtig vormgegeven, kleurrijke bladzijden af. En het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Strooi wat rozenblaadjes over je ijs heen en het ziet er meteen geweldig uit.

Elk seizoen z’n eigen medicijn

Maar het gaat verder dan alleen maar mooi. Het bijzondere dat Lisette laat zien is dat er elk seizoen precies die planten groeien die wij op dat moment goed kunnen gebruiken voor onze gezondheid. In het vroege voorjaar als we extra vitamine C nodig hebben schieten de brandnetels als eerste de grond uit. Die zitten vol met vitamine C. Heerlijk om een versterkend soepje van te maken. In de winter verwent ze ons met een chocolate chip dennen taart. Siroop van dennennaalden werkt slijmoplossend en verwarmend. Ideaal voor een koude winterdag dus.

Veel van die wilde planten zijn gewoon om ons heen te vinden, ook in de stad. Alleen zien wij ze vaak over het hoofd. Zonde, want juist de wilde planten bevatten geneeskrachtige stoffen die ons immuunsysteem versterken en ontstekingen remmen. Zoals bijvoorbeeld de vlier. Echt een oerhollandse superfoodboom. Zowel de bloemen als de besjes in het najaar zijn weerstandverhogend, antiseptisch en slijmoplossend. Ideaal om in te zetten bij griep, koorts of verkoudheid met keelpijn. De makkelijkste manier is om thee te zetten van de bloemschermen. Zeker in combinatie met lindebloesem een goed medicijn bij griep. Het bevordert zweten waardoor ons lichaam toxische stoffen beter kan afvoeren.

Hollandse geneeskrachtige superfoods beste preventie

Je hoeft natuurlijk niet te wachten tot je ziek bent om geneeskrachtige kruiden te gebruiken. Voeg je ze regelmatig toe aan je eten, dan heb je de beste preventie die je je kunt wensen. Lisette heeft dan ook bewust gekozen voor makkelijke recepten waarin je de wilde planten zo veel mogelijk vers kunt gebruiken. Dat maakt het een stuk aantrekkelijker om zelf aan de slag te gaan, in plaats van dat je in de weer moet met zalfjes en tincturen.

Paardenbloem is zo’n toegankelijk superfood die we letterlijk niet zien staan.  Ze bevordert de spijsvertering en helpt bij een opgezette buik en obstipatie. De jonge blaadjes zijn een bommetje van bitterstoffen die je bloed zuiveren en je weerstand verhogen. Je kunt ze gewoon door je salade doen; niet te veel en snij ze bij voorkeur in kleine reepjes vanwege de bittere smaak. In het boek staat ook een makkelijk en leuk recept om een elixer te maken van de gele bloemen met rijststroop. Perfect ter ondersteuning van je weerstand in het voorjaar.

Rozenblaadjes: hip, lekker en snel

Het boek is handig ingedeeld per seizoen. Na een uitgebreide beschrijving van de kwaliteiten van de geneeskrachtige plant, staat er meteen een mooi recept naast, waardoor je zin krijgt om aan de slag te gaan. Het is een mooie mix van snelle toegankelijke recepten (zoals een slaapelixer met kamille, citroenmelisse en korenbloem) en ook een paar ingewikkelder kunstwerken.  Waarvan je hoopt dat iemand anders die voor je gaat maken. Bijvoorbeeld dat flowerpower ijs van kokosmelk, rozenblaadjes en kamillebloemen.

Maar als dat niet lukt, kun je rozenblaadjes ook heel simpel inzetten. Je kunt er namelijk vrij makkelijk een mooie dieproze azijn van maken door de rozenblaadjes drie weken in appelazijn te laten staan. De rozenblaadjes zijn ontstekingsremmend en antibacterieel  en hebben een verzachtende werking. Een perfecte ondersteuning van je hele gestel. Maar ook te gebruiken op je huid bij insectenbeten of andere huidaandoeningen die jeuken.

Wat ga jij oogsten?

the plant pharmacyDe boodschap van The plant pharmacy is dus eigenlijk heel simpel: voeg je regelmatig wat geneeskrachtige wilde planten aan je bord toe, dan hoef je überhaupt niet meer naar een apotheek.  Dus als je straks naar buiten loopt: kijk eens om je heen. Grote kans dat je een eetbare plant ziet die een perfecte aanvulling is voor jouw gezondheid op dit moment. Eet smakelijk!

Valt je drijfveer weg als je te gelukkig bent? Leg je de lat dan te laag?

Voor veel succesvolle mensen is het streven naar dit succes hun drijfveer. Bij mij was dat voorheen een identiteit die ik ‘nodig’ had om mezelf goed te voelen. De identiteit van “ik ben succesvol”. Maar wat als dat streven wegvalt, en je gelukkig bent met wat je hebt? Kun je nog wel succesvol zijn als die drijfveer wegvalt? Kortom: kun je gelukkig en succesvol zijn tegelijkertijd? Dat vroeg ik me af en dat vragen vele ondernemers zich af. (meer…)

Zo OVERWIN je “niet durven uiten” en je kleiner voordoen dan wie je echt bent (4 stappen)

Heb je wel eens het gevoel dat je niet durft of kan zeggen wat je eigenlijk echt zou willen zeggen?

Veel mensen hebben moeite om zichzelf in alle eerlijkheid te uiten. Zeggen wat we zouden willen zeggen.

In zekere zin leven ze daarmee niet “hun waarheid”: iets in hun blijft geblokkeerd.

Dat hoeft niet. En dat is niet het leven wat je je hele leven lang wilt leiden.

Twee jaar geleden vroeg een sjamaan aan mij: “Wat is je waarheid?”. En na jaren persoonlijke ontwikkeling was die vraag nog nooit zo bij me binnengekomen.


Ergens had ik misschien wel jarenlang de waarheid van een ander geleefd. Wie ik dacht te moeten zijn, wat ik dacht te moeten doen. Wat ik dacht te moeten bereiken. En ik zag het zelf niet.

In mijn ogen moeten we, om ons leven echt vrij te leven, onze eigen waarheid kennen.

Ik had geen idee wat mijn waarheid was. En het pad dat ik bewandelde was het pad van er achter komen wat mijn waarheid is, wie ik ben, wat ik echt wil.

In deze video behandel ik de 4 niveau’s van het kennen en leven van je waarheid. Die veelal gaan over dat te durven uitspreken: naar jezelf, naar de mensen om je heen. Immers, soms is wat je wilt zeggen zo anders dan wat je altijd hebt gezegd, en anders dan de keuzes die je altijd hebt gemaakt. Dit kan leiden tot blokkades. Voelen dat je keel vast zit, dat je je niet durft te uiten. Wat meestal leidt tot het allemaal maar zo laten zoals het is.

En dat laatste, is niet wat we willen. We willen niet een leven leiden waarin we ons verbergen. Waarin we ons kleiner voordoen dan wie we zijn. We willen een leven leiden van groei, van blijdschap, van in liefde zijn met onszelf.

We zouden dit het het pad van het leven van onze waarheid kunnen noemen. De groei naar je waarheid te kennen, en die ook te leven. In mijn boek Spirituele Detox schrijf ik over dit proces en help ik je antwoorden te vinden in jouw leven.

Er zijn 4 niveau’s in het kennen en het leven van je waarheid. En ik behandel ze in deze video.

De 4 niveau’s:

  • Het “laagste” niveau, waarbij je je waarheid niet leeft, is wanneer je de waarheid leeft van een ander. Bijvoorbeeld wie je denkt te moeten zijn (diep onbewust) voor je vader of je moeder. Wat ben je onbewust gaan doen omdat je denkt dat als je dat doet dat je vader trots op je zal zijn? Of dat je het meest geliefd zult worden? We voelen misschien wel dat we niet helemaal onszelf zijn. We durven onze verlangens niet te benoemen. We durven ons niet uit te spreken naar een ander (of voor onszelf op te komen). Bang om echt te zeggen wat je echt wilt zeggen. Het is het niveau van “verstoppen” en kleiner maken dan wie je bent.
  • Het tweede niveau is het proces waarbij je je waarheid leert kennen, en dat ook gaat uitspreken, maar dat meestal nog doet met een (sterke) emotionele lading. Je wilt niet langer het leven van een ander leven. Je wilt je uitspreken. Maar hebt daar nog moeite mee. Het lukt nog niet in volledige harmonie, vanuit een plek van zachtheid, je te uiten aan de mensen om je heen. In dit stadium zit het uitspreken van wat je wilt nog geblokkeerd. Het zit nog vast. De energie loopt langzaam op: die van frustratie, van boosheid. Bijvoorbeeld naar je levenspartner, of je leidinggevende. Je durft je niet te uiten. En op een gegeven moment moet het er uit. Je uit je dan met een enigszins of grote emotionele lading. Mensen voelen die onderdrukte emotie. Misschien uit je je wel in boosheid en ontstaat er ruzie. Dit niveau is het niveau waarbij je nog niet hebt geleerd je waarheid te uiten, in harmonie met de ander.
  • Het derde niveau is waarbij je waarheid kent. Je omarmt hem. Je staat er in. Je durft het te leven en te uiten. En daarbij zie je en respecteer je ook de waarheid van een ander. Je beseft je iedereen zijn of haar eigen waarheid mag hebben, en dat is goed. En daarbij durf en kan je altijd in harmonie met anderen je eigen waarheid delen. Het is een heel prettig niveau van “zijn”. Er is geen conflict meer. Er zijn prettige relaties met anderen. En vooral leef je een prettige relatie met jezelf.
  • Het vierde niveau is het niveau waarbij niet alleen je eigen waarheid leeft, maar ook durft te staan voor iets groters. Voor een groter doel in je leven of voor de wereld. Iets wat je graag wilt zien. Een droom. Een droom voor de wereld. Iets wat je wilt betekenen, en groter is dan jij. Het is een leven van dienstbaarheid. In vol vertrouwen dat jouw behoeften altijd zullen worden vervuld, en dat je de keuze hebt (niet de plicht) om van je leven iets moois te maken. Niet om meer te hebben, maar uit blijdschap van iets te willen betekenen of achterlaten.

De vraag is nu: waar sta jij?

Misschien leef je op verschillende gebieden een verschillend “niveau van waarheid”. Wellicht is je liefdesrelatie in prachtige harmonie. Respecteren jullie elkaar, geven jullie elkaar de ruimte. Maar voel je op het werk niet de ruimte om je te uiten. Of andersom.

Misschien is alles wel goed in je leven. Maar ben je, zonder dat je er ooit overna hebt gedacht, genoegen gaan nemen met een leven dat kleiner is dan je eigenlijk altijd hebt gewild. Waar ben je jezelf gaan verstoppen? Waar ben je genoegen gaan nemen met minder? Waar sta je niet in je volle kracht? Welke potentie heb je, die nog niet tot uiting is gekomen?

Het leven van je waarheid is ook confronterend: Namelijk er voor gaan staan. Het doen. Zeg wat je doet, doe wat je zegt. Zie je volle potentie, je volle kracht. En leef het. Dat is mijn uitnodiging.

Wil je meer leren over het leven van je waarheid? In m’n boek Spirituele Detox vind je antwoorden.

Gratis boek ontvangen? Laat je reactie achter
Onder de reacties verloot ik twee keer m’n boek “Spirituele Detox”. Laat me weten wat je van jezelf hebt herkent in de blog en video. Hoe heb jij moeite gehad je te uiten? Wat heb je geleerd in de video? Winnaars worden 4 juni persoonlijk benadert via email.

Zo ging ik van een Drukke Gestreste Ondernemer & bijna Burn-out zijn, naar de Rust weer in Mezelf te vinden, en vanuit daar Meer Succes dan Ooit

Ik was op het punt gekomen dat ik bijna niet meer kon.

Dat ik constant onder spanning stond, constant gehaast was, niet tot rust kon komen en niet stil durfde te zitten.

En wat ik me toen nog niet besefte, is dat de kwaliteit van ons leven op ieder moment een directe reflectie is van dat wat in ons gaande is.

Onze financiële situatie, de kwaliteit van onze (liefdes)relatie, van onze vriendschappen, van het succes dat we wel of niet hebben, het is allemaal een reflectie van dat wat in ons gaande is.

Voor ondernemers geldt dat ook. De status van onze onderneming is een DIRECTE REFLECTIE van dat wat in ons als ondernemer, gaande is.

Hoe ons bedrijf er voor staat. Het succes (of niet), de financiële status, de cultuur die leeft in onze onderneming (personeel), de relatie die we hebben met onze klanten, is allemaal een directe reflectie van dat wat in ons als ondernemer gaande is.

Want als wij als ondernemer als een stresskip door de zaak lopen, beinvloedt dat ons personeel, en beinvloedt dat onze klanten. Zo simpel is het. We weten het, maar wat DOODENG is, is om diep naar onszelf te gaan kijken.

En dat het doodeng is om diep naar onszelf te kijken, geldt voor de meeste mensen (ook voor niet-ondernemers, vanzelfsprekend).

In deze video ontdek je hoe ik bijna BURN-OUT was, en wat ik er aan deed om het tij te keren. En niet alleen dat: hoe ik vanuit een diepe, innerlijke verbinding op dit moment er VERREWEG beter voor sta dan ooit met mijn bedrijf.

Bekijk hieronder de video

Waarom we “naar binnen” gaan

Op m’n 30ste was ik bijna burn-out.

Ik was eigenaar van 3 bedrijven en ik had alles wat ik wilde. Een prachtig gezin, een mooi huis, een Porsche en twee #1 bestseller boeken op m’n naam.

Maar ik had ook een leven opgebouwd vanuit wie ik dacht te moeten zijn.

Ik had 10 jaar lang geleefd vanuit “ik moet succesvol zijn”. Om me goed genoeg te voelen over mezelf. Om dat wat ik niet in mezelf kon voelen, van buitenaf op te vullen. In mijn geval door aan anderen laten zien hoe succesvol ik was. En toen het een tijd niet zo goed ging met mijn bedrijven, had ik het emotioneel zwaar. Heel zwaar.

M’n hele leven had ik onbewust opgebouwd vanuit het beeld dat ik wilde dat anderen van me zouden hebben. Ik zat gevangen in het persoon dat ik dacht te moeten zijn, maar die ik niet was. En op de vraag wie ik eigenlijk wel echt was, kon ik geen antwoord geven.

Ik zat gevangen in het persoon dat ik dacht te moeten zijn, maar die ik niet was. En op de vraag wie ik eigenlijk wel echt was, kon ik geen antwoord geven.

Ik voelde me leeg van binnen. Onrustig. Gespannen. Niet mezelf.

  • “Wie ben ik?”
  • “Wat wil ik?”
  • “Ben ik wel goed genoeg?”

Het waren vragen waar ik mee rond liep. Maar dat durfde ik absoluut niet aan de buitenwereld te laten zien. Zelfs niet aan m’n naaste omgeving.

“Gewoon kop op, en doorgaan”, was mijn motto.

Wat ik daarmee eigenlijk echt deed, was verdringen wat gaande was in mezelf. En daardoor kwam ik niet verder vooruit.

Wat ik eigenlijk echt deed, was verdringen wat gaande was in mezelf. En daardoor kwam ik niet verder vooruit.

Ik zat vast.

Wilde meer succes. Een groter bedrijf. Meer mensen helpen met hun gezondheid. Meer geld verdienen. Ik wist dat er veel meer in me zat. Maar in de realiteit focusde ik alleen maar op “meer en meer” zodat ik niet van binnen hoefde te gaan voelen wat er echt speelde. Het was een effectieve afleiding.

Want wat ik niet durfde, was “naar binnen gaan”.

Wat ik niet durfde, was aangaan wat ik van binnen voelde. Aangaan wat ik verdrong, wat ik niet durfde te erkennen aan mezelf. Dat wat ik niet durfde te zien en niet de ruimte durfde te geven.

Totdat ik letterlijk op een dag niet anders kon dan gaan voelen.

Ik besloot eerlijk te worden.

“Be a man. Get real”, dacht ik.

(Als vrouw mag je jezelf toestemming geven om je pure, vrouwelijke energie weer te laten stromen).

Ik dacht: “Stop met die bullshit”.

“Ga het aan”.

“Leef je waarheid”.

“Bewandel je pad”.

Er zijn in de geschiedenis van de mensen nog nooit grote successen geboekt zonder aan te gaan wat zwaar was. Het is wat ons bevrijdt. Wat ons helpt te verbinden met het diepste van ons hart en ziel.

Simpelweg omdat dat de mooiste plek is om vanuit te leven. Je hart en je ziel.

Je hart en je ziel zijn de mooiste plek om vanuit te leven. Dat is waarom we “naar binnen gaan”, en aangaan wat zwaar is.

En dat kan jij ook. Ik weet dat jij dat kunt. Je hebt de kracht in je. Die liefde in je. Dat kind in je dat straalt. Je hebt die boeddha in je die diep van binnen wijs is en weet. Je hebt die krijger in je die doorvecht. En die God of Godin in je die eerlijk is, kwetsbaar durft te zijn. Die zichzelf durft te laten zien. En durft te stralen.

Je hebt dat in je.

Adem maar eens diep in en uit. Sluit je ogen.

Verbind met dat deel in je.

Haal maar eens een paar keer diep adem en voel. Voel.

Observeer. Zoek niet naar iets te voelen. Probeer niets te creëren. Maar observeer. Voel de subtiliteit van energie. Adem diep in je buik, via je hart. Adem in je hart. Observeer.

Is dat geen zachte plek om in te zijn? Om te “zijn”?

Dit is een kleine oefening in verbinden, oftewel: naar binnen gaan.

Naar binnen gaan is een pad dat we bewandelen.

Een pad van heling, van groei. Van dat wat ons niet langer dient laten gaan. Eerlijk worden over wat echt is. Onze waarheid leven. En vanuit daar ons leven creëren.

Ons mooiste leven. Onze volle potentie. Onze grootsheid. Waarvoor we hier zijn.

Dit is het pad wat we bewandelen. En wanneer het voelt als jouw tijd, bewandel dan vanaf dit moment jouw pad ook. Ik laat je zien hoe.

– Jesse van der Velde