Dit is de eerste (van de vier) afvallen tips die ik je wil geven en is tevens in mijn ogen de 'nummer 1 dieet gewoonte' die je zou moeten aannemen als je succesvol wilt afvallen.
Diëten gaat een stuk gemakkelijker als je dit principe volgt. Namelijk iets eiwitrijks toevoegen aan iedere maaltijd.
Je bent eerder verzadigd, verhoogd je stofwisseling meer, hebt minder snel trek (vreetbuien) na de maaltijd, etc.
Waarom dit zo belangrijk is en vooral hoe je dit gemakkelijk kunt toepassen leg ik uit in onderstaande video.
Jammer dat de video niet zichtbaar is!
Bedankt! Video doet het weer.
Dag Jesse,
Ik zie dat je nergens iets zegt over het gebruik van zout. Betekent dit dat je dit niet mag toevoegen aan de recepten?
Groet, Anja
Dag Jesse,
Ik hoorde Ralph in een video zeggen dat je toch moet opletten om niet té veel eiwitten per dag binnen te krijgen. Hoeveel kan een vrouw gemiddeld hebben per dag?
Als ik ‘s morgens bv. 1 of 2 eieren eet wat/hoeveel kan ik dan nog bij het middag- en avondmaal eten?
groeten,
Rebecca