Caseïne is een belangrijk bestanddeel van koemelk en kan, bij allergie, intolerantie of gevoeligheid, allerlei klachten veroorzaken. In dit artikel lees je hoe dat komt en welke klachten dat zijn. En waarom het vermijden van bepaalde producten je een hoop energie kan opleveren. In dit artikel: * De boosdoener: A1 bèta-caseïne * Alleen nadelig bij […]
Ralph Moorman start met gezonde KOOC kant-en-klaarmaaltijden
Je kent het vast wel: je hebt het druk en zou het liefst een kant-en-klaarmaaltijd willen. Toch koop je die nooit omdat de meeste kant-en-klaarmaaltijden heel ongezond zijn; ze zitten vol conserveringsmiddelen, smaakversterkers en andere kunstmatige toevoegingen, en echt lekker zijn ze meestal ook niet. Gelukkig is dat vanaf nu verleden tijd, want KOOC gaat […]
Verschil voedselintolerantie en voedselallergie
Heb jij ook zo’n zin om nieuwe plannen te maken nu het voorjaar in de lucht hangt? Of voel je je eigenlijk futloos en zonder energie? Dan is het een goed idee om eens goed te kijken of dat misschien te maken heeft met een voedselintolerantie. Veel vage klachten zoals chronische vermoeidheid, hoofdpijn of gewrichtspijn hangen […]
7 hoofdpijn oorzaken
Heb jij net als 2 miljoen andere mensen in Nederland regelmatig last van hoofdpijn? Dan biedt deze blog je de tools om enkele vaak en minder vaak voorkomende oorzaken van hoofdpijn aan te pakken. Hoofdpijn klinkt zo alledaags, maar het kan behoorlijk ontwrichtend zijn, juist voor je dagelijks leven. Het lastige is dat er niet één […]
Darmproblemen, opgeblazen gevoel, slechte vertering? Let op deze voeding!
Veel mensen in Nederland lopen rond met klachten zoals een opgeblazen gevoel na het eten, last van gasvorming en andere verteringsproblemen. We zijn geneigd te denken dat dat er nou eenmaal bij hoort. Maar dat is niet zo. Dit soort klachten zeggen iets over problemen die aan de binnenkant van je lichaam gaande zijn. De […]
6 Tips om je Weerstand te Verhogen (en een winterdip te voorkomen)
Het lijkt alsof het er allemaal bij hoort in de winter: minder energie, dipjes, verkoudheid en een paar dagen plat. Maar ook al krijgen we minder zonlicht binnen, toch hoeven we ziek te worden. Ook in dit seizoen is het mogelijk om fit en vol energie te blijven en rondwarende virussen weerstand te bieden. Lees […]
Dit vinden we (absoluut niet) goed aan de nieuwe Goede Voeding Richtlijnen
Het zal je waarschijnlijk niet ontgaan zijn dat de Gezondheidsraad de nieuwe ‘Richtlijnen goede voeding 2015’ heeft gepresenteerd met als hoofdboodschap: ‘Eet meer plantaardig, drink suikervrij‘. De afgelopen weken gonsde het namelijk al in verschillende media: ‘We mogen geen bewerkt vlees meer eten want daar krijg je kanker van!’, ‘Vruchtensappen zijn niet goed voor je […]
Dit gebeurt er in je hersenen als je te weinig slaapt (en deze voeding niet eet)
Het wordt steeds duidelijker hoe belangrijk het is om goed te slapen om je hersenen gezond te houden. Want juist tijdens je slaap worden schadelijke stoffen uit je hersenen verwijderd, zo blijkt uit recent onderzoek. Een natuurlijk dag- en nacht ritme is één van de belangrijkste factoren voor een goede nachtrust. Maar dat is bij […]
Dit gebeurt er in je lichaam als je een McDonalds hamburger eet
Als je onderweg opeens heel veel trek krijgt en je rijdt langs een McDonalds restaurant, dan is mijn advies: doorrijden. Uiteraard gaan we niet dood van een keertje wat extra calorieën. Maar nu ik weet dat fastfood ook nog eens een verwoestend effect heeft op één van de belangrijkste gebieden in ons lichaam, dan weet […]
Moet ik lactosevrij eten en hoe ziet een lactosevrij dieet er uit?
In mijn vorige blog over lactose intolerantie heb ik uitgelegd dat overgevoeligheid voor lactose je lichaam veel energie kan kosten. Darmklachten, vermoeidheid of huidproblemen kunnen daarmee te maken hebben. 75 % van de volwassen mensen kan lactose (melksuiker) niet goed verteren.
