In dit artikel beantwoord ik de meest gestelde vragen over groene smoothies.
Vraag: Kan ik buikvet verliezen met groene smoothies?
Antwoord: Groene smoothies helpen absoluut om (buik)vet te verliezen en om gewicht kwijt te raken, maar zijn slechts en onderdeel van het totaal plaatje. Naast de groene smoothies zul je verder de juiste dingen moeten eten (en andere dingen laten staan) en de juiste trainingen moeten doen, dat is net zo belangrijk. Het is waarschijnlijk wel de gemakkelijkste manier om resultaat te gaan zien, het is hetgeen wat je het gemakkelijkst kunt doen om direct gezonder te worden en direct weer gemakkelijker gewicht te gaan verliezen.
Vraag: Waarom helpen groene smoothies bij afvallen?
Antwoord: Doordat je vele malen meer bladgroente (en daardoor meer mineralen en vezels) binnenkrijgt dan normaal krijg je een meer voldaan gevoel over eten. Je geeft je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft, waardoor je minder ‘snakt’ naar de slechte dingen (suikers en koolhydraten). Je vermindert vreet-buien, waardoor je bloedsuikerspiegel gedurende de dag meer onder controle blijft en je gemakkelijker vet kunt kwijtraken.
Vraag: Mag ik ook andere groentes gebruiken dan bladgroentes?
Antwoord: Bij voorkeur niet. Groenten bevatten zetmeel waardoor de combinatie van groente en fruit gaat gisten in je maag. Bladgroenten bevatten dit niet, waardoor je fruit prima kunt combineren met bladgroenten. Houd het dus bij de diverse bladgroenten die in het e-book staan.
Vraag: Bladgroenten bevatten nitraat, krijg ik daar niet teveel van binnen?
Antwoord: Nitraat is alleen schadelijk als je het verhit. Doordat je de bladgroenten rauw in de smoothie doet is dit dus niet aan de orde. Blijf desondanks altijd veel variëren in je smoothies, gebruik bij voorkeur dagelijks andere bladgroenten.
Vraag: Mijn kind is een slechte groente-eter, zijn groene smoothies geschikt?
Antwoord: Jazeker, zeer geschikt. We hebben al diverse mailtjes gehad van moeders die hun kinderen (vaak zoons) met veel succes groene smoothies geven. In het recepten e-book staan speciale recepten voor beginners, zodat je jouw kind op een hele lekkere manier met groene smoothies kennis kunt laten maken.
Als kinderen jonger zijn en ze drinken groene smoothies, dan zullen ze er instinctief later weer om vragen. Je kunt met een baby al vanaf een half jaar oud met groene smoothies beginnen.
Vraag: Kan ik de smoothie als maaltijd vervanger gebruiken?
Antwoord: Dat kan absoluut. Je zult minder behoefte hebben in ander (ongezond) eten wanneer je meer groene smoothies gaat drinken. Maar ook al voeg je groene smoothies alleen toe aan je voedingspatroon dan zul je al een positieve verbetering ervaren.
Vraag: Hoeveel exemplaren van de bonus aanbieding zijn er op dit moment nog beschikbaar?
Antwoord: De eerste 150 mensen krijgen naast het recepten e-book ook nog 3 maanden gratis toegang tot ons lidmaatschap (t.w.v. €19,95 per maand), met diverse video’s en informatie over groene smoothies, gezonde voeding en gezond leven. Dit is op moment van schrijven nog voor zo’n 30 mensen beschikbaar.
Klik hier voor meer informatie over het groene smoothies e-book en de bonus aanbieding.
Hoi Jesse,
Misschien heb je dit nog nooit gehoord, maar ik ben verslaafs geraakt aan rijst. En wel ongekookt rijst. Ik kauw het en spuug dan het grootst gedeelte uit.
Dit komt denk ik doordat ik ik een tijdje het south beauch dieet volgde waar je geen brood aardappelen rijst enz. mag eten (eerste 2 weken)
Nu eet ik elke dag bijna 2 hele kopjs ongekookt rijst. Is dit heel erg slecht? Of zelfs giftig?
Mvg, Farzana
heey jesse
ik drink nu ongeveer 8 weken groene smoothies
gebruik wel alleen bladgroenten dit vind ik het beste
doe wel in groene smoothie 2 stukken fruit voor de smaak
dit is het beste wat mij ooit is overkomen
het is heerlijk om te drinken en je wordt er slanker mee
wat wil je nog meer iets lekker drinken en afvallen !!!!!
dit heb ik in geen 1 dieet mee gemaakt!!!!!!!
IK ZOU HET IEDEREEN AAN RADEN OM TE DOEN
ALS JE HET 2 MAAL GEPROEFD HEBT KAN JE NIET MEER ZONDER
JE GERAAKT ER AAN VERSLAAFT MAAR JA DIT IS DAN EEN HEEL GEZONDE VERSLAVING !!!!!!
IK BEN NU 8 WEKEN BEZIG EN BEN 8 KG SLANKER.
VEEL MEER ENERGIE- VEEL GEZONDER IK BEN DOOR DE SMOOTHIES VEEL FITTER GEWORDEN
JESSE HARTELIJKE DANK VOOR DE GOEDE TIPS
GROETJES SONJA
hallo, ik zou graag een groene smoothies willen.
Groet Aliet
Ik ben een paar dagen weg geweest en heb de smoothies gewoon gemist ,dus van morgen gauw naar de groente boer geweest en lekker fruiten groente gehaald en voor twee dagen een sapje gemaakt heerlijk.
groetjes loes
Hoi, ik ben met Aliet en wil ook graag een groene smoothie. Of heb je zo ook in het paars?
Groet Harm
Hallo Jesse….
Nu lees ik dat groente en fruit gaan gisten in je buik.
Ik heb een sap centrifuge en meng er van alles mee…Zoals rode biet, wortels bleek selderij bladgroentes, en heel veel soorten fruit.
Hier heb ik ook heel veel recepten van. Ik heb ze van Jason Vale. Hij is een juice goeroe in Amerika.Nou moet ik wel zeggen dat ik s,achts regelelmatig misselijk was en ik linkte dat wel daar mee. Maar puur op intuitie. Maar wat zijn dan je tips ben wel gek op mijn sap centrifuge en blender.
Met vriendelijke groet Chris.
Jesse ,
Ja,a…
Jouw uitgebrijde Info over groene smoothie is echt nutig.
thanks
Hallo jesse ik volg nu al een tijdje alle jouw adviezen en ben begonnen met groene smoothies twee weken alleen blaadgroente en twee of drie stuks fruit en ik kan niet geloven ik ben 3 kilos aangekomen vanmorgen heb ik gezien in de weegschaal en ik had voor het laast gewogen afgelopen week en was ik nog 70 kilos en vandaag ben ik 73 kilos hoe verklaar je dat?
ik weet het niet meer wat ik fout doe en ik begin nu op te geven dat ik mijn buik slanker kan krjgen en kun je mij vertellen hjoe kan ik in de gaten houden hoeveel calorie binnen krijg moet ik alles gaan wegen? en opschrijven?
met vriendelijke groeten, Jacqueline
Ik heb vroeger al regelmatig groene smoothies gedronken, alleen waren mijn persoonlijke combinaties niet altijd even geweldig :s en ben ik daardoor ruime tijd gestopt. Sinds de nieuwe ebook ben ik terug volop smoothies aan het drinken, en ik ben er gek op. Je bent altijd zeker dat je een grote hoeveelheid van die dagelijkse noodzakelijk groenten en fruit binnen hebt en je voelt je er idd beter door 🙂
Ik gebruik ze dus ook een goeie week, en echt alleen maar groene groentes met fruit.
Ik heb van de week ook een pak boerenkool uit de diepvries gekocht en ga dat ook gebruiken, want vers is dat niet te koop.
En zoals ik al in een ander bericht vertelde, ben 3 kilo afgevallen en de buik is 4 cm smaller, maar dan gebruik ik de komende week, net als vorige week geen koolhydraten.
heb ook net een grotere blender gekocht, want die kleine was me een gesop.
hoi jesse,,nou heb ik heel veel van je smoothies gelezen.ik wil ze namelijk ook proberen maaar moet ik de smoothies als vervanger van maaltijd gebruiken of gewoon tussendoor.en hoeveel keer per dag.bedankt
BETAKT VOOR ALLE GEODE ANTWOORDEN ………..NU ALLES
DANK XXXXXX ZAARA
IS het goed om in plaats van water, magere yoghurt te gebruiken in de groene smoothies?
Dag Jesse,
Hartelijk dank voor al je goede adviezen. Met de nieuwste ben ik nog niet begonnen. Moet eerst nog een blender aanschaffen. Wel heb ik het E-book gedownload. Nogmaals duizend maal dank. Ik vind het heel leuk om je te volgen. En je vrouwelijke collega ook. Morgen ga ik beginnen om een groene smoothie te maken.
Zonnige groetjes,
Annelief
Dag Jesse/Marjolijn,
Ik heb groene smoothies proberen te maken met een mixer wat helemaal niet lukte. Toen kon ik ergens goedkoop een staafmixer kopen en heb dat gekocht. Toen heb ik nog eens geprobeerd een groene smoothie te maken. Ik vond die heel lekker en wil er nog wel meer maken als die zo gezond zijn en je er ook nog mee afvalt. Je hebt wel een aanbieding van 50 groene smoothie recepten in een handomdraai. Ik zou die wel willen, ik vind alleen €19,00 per maand nogal veel geld. Is dat boek ook niet gewoon zo te bestellen dat je het als een compleet boek thuiskrijgt?
Groetjes,
Gerda
Jesse ,
Ja,a…
Jouw uitgebrijde Info over groene smoothie is echt nutig.
thanks
Voor groentes in een smoothie kun je het beste een fruit/groentepers gebruiken. Die haalt alle sappen eruit zonder dat er harde stukken zonder voedzame delen in je smoothie kopen. Is alleen wel een duur apparaatje. En doe er genoeg fruit bij, anders smaken je smoothies echt goor!
hoi allen ik ben pas sinds 3 dagen begonnen met groenten smooties ben ook echt benieuwd wat het gaat doen met mijn lichaam…ik zelf wil graag afvallen maar het allerbelangrijkste vind ik dat ik wat gezonder eet dus afvallen is eigenlijk mooi mee genomen..maar goed ik las een eerder bericht van On mei 25, 2010 at 4:23 pm J.R. Gracia Montes responded with… #
waar in deze dame vermelde dat ze is aangekomen 3 kilo..ben benieuwd hoe het met de kilos is afgelopen…
tot zover
Tis nie alleen je gewicht dat telt hé, ook je gezondheid!
haay
ik drink ook al een paar maanden groene smootie
eerst ik nu drink mijn vader die ook??
ik ben dit weekend niet thuis geweets
oppas voor me zus ander waren die huis dieren alleen
maar ik had zo zin in een groene smootie ik had gelijk maar even bij de media markt een niewe blender gekocht dat doe ik liever dan die rommel te eten uit de winkel
ik eet al dik 2 jaar alleen bio groenten en fruit en noten geen vlees melk en brood meer
is allemaal slecht
jesse heeft gelijk je bent daar mee opgeroeid
maar dat heb je niet echt nodig
ik voel me superrrrrrrrrr
Is er ook een gewoon boek ergens te koop??? ipv een e-book
beste jesse/marjolijn
ik heb jullie boek aangeschaft omdat ik het graag wil gaan proberen ook mijn leven bestaat uit ongezond leven en en paar kilo’s te zwaar en wil hier graag verandering in brengen voor mezelf en ook als voorbeeld voor mijn kinderen. alleen is mijn vraag hoe het precies in zijn werking gaat vervang ik mijn ochtend en middag maaltijd hiermee en neem ik in de avond gewoon mijn groente,aardappels en vlees? of is het beter om het anders te doen hoop dat je voor mijn en goeie tip heb??? en zou het ook graag mijn kinderen willen laten drinken wat is daar de gewenste hoeveel heid voor ????
groetjes renate
Beste Jesse,
Ik ben ondertussen ongeveer 2 weken groene smoothies aan het drinken als ontbijt.
Het voelt inderdaad goed. Ik heb geen last meer van een voormiddagdipje of honger rond 10.00u. Het lukt me zelfs om tot 16u van alle tussendoortjes en suiker af te blijven. Voor de avonden moet ik nog een oplossing verzinnen…
Maar nu dus mijn vraag: ik heb sinds een dag of 5 last van buikpijn en vrees dat ik een blaasontsteking te pakken heb. Ook heb ik al geruime tijd last van hoofdpijn. Kan dit op één of andere manier veroorzaakt worden door de groene smoothies?
Bij de hoofdpijn dacht ik namelijk dat deze misschien veroorzaakt wordt door de “ontgifting” die nu wellicht volop aan de gang is. Wat betreft de buikpijn baart de nitraat/nitriet me toch wel wat zorgen. Ik las al dat de groene smoothies volgens jou geen teveel aan nitraat kunnen opleveren, maar het is toch gek dat ik hier last van krijg net nu ik met de groene smoothies begonnen ben.
Ik zou heb jammer vinden als ik er moet mee stoppen, want ik voel me voor de rest wel heel energiek.
(ter info: ik koos de voorbije periode voor basilicum limoen smoothie, munt aardbeien, veldsla ananas, brandnetel ananas en romeinse sla banaan.)
Vriendelijke groeten,
Ine.
hoi Jesse, Ik ben nu een week geleden begonnen met groene smoothies, ik eet alleen gewoon warm eten, maar inplaats van wat kilo ‘s af te vallen kom ik aan 🙁 Wat doe ik verkeerd? Ik heb absoluut geen overgewicht maar ik moet terug naar 50 kilo, ik heb namelijk een spierziekte en ik loop vele malen beter als ik rond dat gewicht zit. Elke kilo meer is voor mij een last… Ik hoop dat je antwoord op mijn vraag hebt.
groetjes Toos
Hoi Jesse,
Waarom zou fruit gaan gisten als je het tegelijk met groenten eet?
Je schrijft: “Groenten bevatten zetmeel waardoor de combinatie van groente en fruit gaat gisten in je maag. Bladgroenten bevatten dit niet, waardoor je fruit prima kunt combineren met bladgroenten.”
Bladgroenten zoals spinazie en boerenkool bevatten juist wél zetmeel en bijvoorbeeld courgette en komkommer juist niet (Bron: Nederlands Voedingsstoffenbestand). Dat verklaard echter nog steeds het gisten niet.
Ik heb wel geleerd dat wanneer suiker niet wordt afgebroken, dat het dan gaat het gisten in de darm. Dat leidt tot buikklachten en diarree. Neem bijvoorbeeld lactose. Lactose is een suiker dat in melk en in melkproducten voorkomt en wordt daarom ook wel melksuiker genoemd. Om lactose af te breken, is het enzym lactase nodig. Veel mensen van het zuidelijk halfrond produceren nauwelijks of geen lactase. Deze mensen zijn dus lactose-intolerant. Die kunnen dat type suiker dus niet goed afbreken en dat gaat gisten in de darm. (Bron: Studie Gewichtsconsulent)
Ikzelf heb echter nog nooit een goed wetenschappelijk artikel of in een studie gelezen waarom je fruit en groenten niet zou mogen combineren. Waar baseer jij die stelling op?
Alvast dank voor je antwoord, Carlo
Hoi Jesse,
Na het drinken van de green juice (met water) krijg ik steeds enorme buikkrampen en diaree, lijkt wel allergische reactie, zou dat kunnen?
Ik ben wel bekend met veel hooikoorts en voedsel intolerantie.
M van Dijk
Hoi Jesse,
Ik wilde graag een paar keer per week groentesmoothies gaan eten, maar krijg iedere keer maagzuur na het eten/drinken hiervan. Ik heb geprobeerd om de groenten eerst te blancheren, de smoothie wat langer in m’n mond te houden voordat ik het doorslik maar niets helpt. Ben nu jammer genoeg gestopt. Heb jij een idee hoe dat komt en of dat op te lossen is?
Alvast heel erg bedankt voor je antwoord. Vriendelijke groet, Linda.