De tweede (van de vier) goede gewoontes als je wilt afvallen is: drink meer water.
Ondanks dat dit een bekende tip is, deel ik deze met je omdat hij o-zo belangrijk is.
Veel mensen kunnen niet afvallen omdat ze te weinig water drinken. Je lichaam bestaat voor 80% uit water, je hebt dit nodig.
In de video geef ik je de formule hoeveel je precies moet drinken (zodat je zeker weet dat je niet te weinig, en ook niet teveel water drinkt).
80% klopt niks van, dit is wel erg overdreven! Een man heeft gemiddeld 60% vocht en een vrouw 55% !