Steeds meer mensen gebruiken eiwitpoeder als hulpmiddel bij het afvallen, maar helpt dat ook echt? Start deze video en leer: (meer…)
Wil je Gezond Afvallen? Doe eerst deze Test
De beste basis voor gezond afvallen is weten wat de echte oorzaak is van overtollig vet. Bekijk deze video en ontdek dat: (meer…)
Waarom gezond afvallen nooit zal lukken als je deze denk-aanpassing niet maakt
Deze blog is voor alle mensen die bang of ontmoedigd worden wanneer ze horen wat ze allemaal niet meer mogen eten als je gezond wil afvallen. En voor degenen die denken dat er niets meer goed is, en dat je niets meer mág eten. In deze blog beschrijf ik een belangrijke verandering in het dieet van onze voorouders in vergelijking met ons huidige dieet, en hoe deze verandering de basis is voor de opmerking: ‘Het kan mij niets meer schelen wat ik eet, er is nu namelijk niets meer goed voor je.’ Daarna beschrijf ik waarom het weglaten van de voedingsmiddelen die we het meeste eten niet iets is om bang voor te zijn, maar juist veel deuren opent. En hoe dit het begin is voor een gezonder en slanker lichaam.
5 afvallen tips die niets met diëten te maken hebben
Het kan behoorlijk frustrerend zijn als het maar niet lukt om af te vallen terwijl je constant je calorieën in de gaten houdt. Maar niet alleen hoeveel en wát je eet is belangrijk om te kunnen afvallen. Het maakt ook uit wat ons lichaam met de energie doet die binnen komt. We kunnen ervoor zorgen dat ons lichaam die energie efficiënter verbrandt in plaats van het als vet op te slaan. In deze blog geven we je 5 tips, die niet met diëten te maken hebben, die je kunnen helpen met afvallen.
Waarom je niet kunt afvallen als je bloedsuikerspiegel niet stabiel is
Afvallen en minder eten zijn twee dingen die vaak in één zin worden genoemd. Maar eigenlijk is de eerste stap die je moet zetten als je gewicht wil verliezen het zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Want dan pas kan je lichaam echt effectief vetten gaan verbranden. In deze blog leggen we je uit waarom een stabiele bloedsuikerspiegel zo belangrijk is om te kunnen afvallen, om gezond te blijven én om veroudering te voorkomen.
Afvallen met Shakes – 4 recepten die Afvallen Versnellen
Het lijkt zo makkelijk: je koopt wat kant en klare shakes, drinkt die als maaltijdvervanger en vervolgens val je kilo’s af. Het klopt inderdaad dat je enige kilo’s kwijt zult raken als je shakes als maaltijdvervanger drinkt en verder geen tussendoortjes eet. Maar wat in deze shakes vrijwel altijd ontbreekt zijn vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om slank te blijven. Het gevolg is dat je, zodra je stopt met het drinken van shakes al snel weer op je oude gewicht bent… en als je niet uitkijkt er zelfs een paar kilo’s bij krijgt! Toch is blijvend afvallen met shakes wel mogelijk, als je het maar doet op een gezonde en verantwoorde manier. Lees in deze blog hoe je succesvol kunt afvallen met shakes. (meer…)
Buikvet verbranden – Begin Niet met je Voeding
De meeste mensen die een buikje hebben gaan vroeg of laat op dieet, in de hoop op die manier van hun buikvet af te komen. Ze maken echter allemaal één grote fout: buikvet verbranden doe je niet door je voeding aan te passen. Wil je weten wat je dan wél moet doen? Lees dan snel verder! (meer…)
Vetverbranding op je buik stimuleren op een Zeer Bijzondere manier
Lachen is gezond, dat heb je vast wel eens gehoord. Maar wist je dat je met lachen ook de vetverbranding op je buik kunt stimuleren? Japanse onderzoekers hebben namelijk ontdekt dat de aanmaak van groeihormoon wordt gestimuleerd als je lacht, en dat bevordert weer de vetverbranding. (meer…)
Wat gebeurt er in je lichaam als je frisdrank drinkt? (binnen 1 uur en daarna)
Frisdrank lijkt een onschuldig drankje, zeker als je het vergelijkt met alcoholische dranken. Toch is frisdrank nauwelijks minder gevaarlijk dan alcohol en sommige negatieve effecten van frisdrank, zoals een flinke piek in de bloedsuikerspiegel, manifesteren zich al binnen een uur. Op de lange termijn heeft frisdrank nog veel meer schadelijke gevolgen, denk bijvoorbeeld aan hart- en vaatziekten, leer- en gedragsproblemen, nierschade en nog veel meer.
Bekijk onderstaande infogram en ontdek waarom je frisdrank in het vervolg beter kunt laten staan. Op zoek naar gezonde alternatieven voor frisdrank? Probeer dan eens een smoothie, een kop kruidenthee of gewoon een glas bronwater.
Afvallen? Weet waar je behoefte aan eten vandaan komt
Als je wilt afvallen zal je eerst je hongergevoelens onder controle moeten krijgen. Hoe veel andere fysieke oorzaken er ook mee spelen in gewichtsverlies, als je constant zin hebt in eten wordt het moeilijk om gewicht te verliezen. Dat roept misschien frustratie op, maar ik kan je verzekeren dat je niet de enige bent die een constante zin in eten zal herkennen. Veel mensen weten echter niet dat er duidelijke aanwijsbare (fysieke) oorzaken voor die behoefte zijn.
