08 februari 2010 ~ 62 Reacties

Als je mocht kiezen…

Als je jouw lichaam mocht kiezen.
Als je zelf je gewicht,
je kledingmaat en hoe slank je bent mocht kiezen,
hoe zou je er dan uit zien?
Weet je, het is niet onmogelijk om een strakker lichaam
te krijgen.
We maken alleen meestal niet de keuze om iets te veranderen,
omdat niet precies weten hoe, of omdat we niet de tijd [...]

27 januari 2010 ~ 5 Reacties

Iets om over na te denken

Geef iedere dag iets aan een ander, want geven en verder kijken dan naar jezelf geeft meer dan je ooit in jezelf kunt vinden.
- Jesse van der Velde, januari 2010

26 januari 2010 ~ 35 Reacties

Een strak en slank lichaam: Geluk of Keuze?

Zou je graag een paar kilo willen verliezen? Je overtollige kilo’s definitief kwijt willen raken? In onderstaande video ga ik een volledig nieuwe methode aan je introduceren. Een methode die de wereld van voeding & diĆ«ten misschien wel een klein beetje op z’n kop gaat zetten. Ik wil je natuurlijk geen false beloftes doen, maar [...]

26 januari 2010 ~ 2 Reacties

De verborgen krachten van kokosolie

De verborgen krachten van kokosolie

In de afgelopen jaren zijn we meer en meer bewust geworden over het feit dat voeding een essentieel onderdeel van een goede gezondheid uitmaakt. Diverse merken spelen hier op in door hun producten, o.a. hun boters en (bak)vetten ‘gezonder’ te maken, lees: door een omega 3 stempel op de verpakking te zetten.
Mensen die zich meer [...]

26 januari 2010 ~ 0 Reacties

Total Body Workout Mama Magazine

Total Body Workout Mama Magazine

In de februari editie van het mama magazine geef ik je (en nog twee andere trainers met mij) een intensieve workout die je thuis kunt uitvoeren, voor heel je lichaam. Natuurlijk uitgevoerd met een Kettlebell.
Deze training duurt maximaal 40 minuten (afhankelijk van hoeveel sets je doet zul je mogelijk zelfs eerder klaar zijn) en alle [...]

25 januari 2010 ~ 2 Reacties

Complete buikspiertraining en coretraining

Complete buikspiertraining en coretraining

Nu je de buikspieroefeningen hebt bekeken en de oefeningen voor het trainen van je onderrug geef ik je tot slot een samenvatting van alle oefeningen die ik je heb laten zien.
In deze video vind je een complete buikspiertraining en coretraining die je thuis kunt uitvoeren.
Bekijk de andere video’s met buikspieroefeningen voor meer uitleg over de [...]

25 januari 2010 ~ 2 Reacties

Oefeningen voor zwakke onderrug versterken

Oefeningen voor zwakke onderrug versterken

Na alle oefeningen voor het trainen van je buikspieren wil ik je in deze video een aantal oefeningen geven voor het trainen van je onderrug. Het is belangrijk om je onderrug te versterken. Niet alleen wanneer je last hebt van (lage) rugklachten, maar in alle gevallen. Heb je een zwakke onderrug dan zal je nooit [...]

25 januari 2010 ~ 2 Reacties

Oefeningen voor schuine buikspieren

Oefeningen voor schuine buikspieren

Na de video’s over het trainen van je lage, onderste buikspieren en je rechte buikspieren laat ik je in deze video verschillende oefeningen zien voor het trainen van je schuine buikspieren. Met deze oefeningen kan je thuis, gemakkelijk je schuine buikspieren trainen.
Voor alle niveau’s heb ik verschillende buikspieroefeningen toegevoegd. Bepaal door de oefeningen te proberen [...]

25 januari 2010 ~ 2 Reacties

Oefeningen voor rechte buikspieren trainen

Oefeningen voor rechte buikspieren trainen

Na de oefeningen voor je lage, onderste buikspieren wil ik je graag deze oefeningen laten zien voor je rechte buikspieren. Wil je graag je buikspieren trainen en je buikspieren zichtbaar maken dan helpen o.a. deze oefeningen je daarbij (je zult echter ook je buikvet moeten verbranden als je strakke buikspieren wilt, zie daarvoor deze video).
Ook [...]

25 januari 2010 ~ 3 Reacties

Oefeningen voor lage onderste buikspieren

Oefeningen voor lage onderste buikspieren

Als vervolg op de video’s over de sleutels tot strakke buikspieren, het effectief trainen van je buikspieren en het versterken van je onderrug geef ik je in deze video een aantal oefeningen voor je lage, onderste buikspieren. Ik geef je drie variaties op deze buikspieroefeningen zodat je ongeacht je huidige niveau de juiste buikspieroefening kunt [...]