Als je jouw lichaam mocht kiezen.
Als je zelf je gewicht,
je kledingmaat en hoe slank je bent mocht kiezen,
hoe zou je er dan uit zien?
Weet je, het is niet onmogelijk om een strakker lichaam
te krijgen.
We maken alleen meestal niet de keuze om iets te veranderen,
omdat niet precies weten hoe, of omdat we niet de tijd hebben.
Maar wat als het allemaal nou wat gemakkelijker voor je werd
gemaakt?
Als hoe je het moest doen niet meer het probleem was,
maar je gewoon in duidelijke taal, praktisch werd uitgelegd
wat je moest doen?
En je zelfs de recepten kreeg? Niet zo maar recepten,
maar echte slankmakers?
En als je dit keer wel wat meer steun in je rug kreeg?
Zou dat helpen?
De meeste dingen weten we wel maar elke nieuwe tip is natuurlijk welkom, al is het maar om eens te variëren! Groetjes
Dag, ik denk wel slankrecepten zullen helpen.
Ik zit in een dipje waardoor ik het moeilijk heb om door te bijten.
Dank je wel,
Groetjes
Concetta
Ik moet 7 kilos kwijt.
Hoi Jesse,
Tja ieder middel is welkom, maar ik weet vaak nooit welke middel dat bij mij past en wat helpt. En ja Jesse graag wil ik altijd van u steun hebben. U weet immers heel goed en daar ben jij ook voor getraind welke of beste resultaat bij mensen kan helpen die graag willen afvallen. Welke tips/recept heeft u voor mij op dit moment Jesse?
Ben benieuwd?
Groetjes Mila
Jesse, dat zou zéker helpen en wat meer steun in de rug is altijd welkom. Misschien heb jij geen problemen met vermageren of om een strakker lichaam te krijgen, maar geloof me….het is SUPER moeilijk, dus alle hulp is méér dan welkom.
Ik moet nog steeds die 10kg kwijt geraken 🙁
Groetjes en alvast bedankt!!!
Greet
Hallo Jesse,
Jazeker zou een steuntje in de rug helpen vooral voor wat betreft de recepten. Ik moet ook heel eerlijk zijn dat ik het niet meer zo lekker vind, vooral in deze koude maanden (veel sla en groen) kan ook moeilijker combineren. Ging in het begin vrij hard maar zit nu al zo’n 5 weken op hetzelfde gewicht krijg er niet veel meer af,en heb het ook de hele dag verschrikkelijk koud vooral de handen. Ben nu totaal 13 kilo kwijt en wil nog 7 kilo. Ik ga 3 maal in de week naar circuitraining en doe 3 avonden thuis wat cardiotraining. Als je 5 weken niets kwijt raakt verlies je een beetje de motivatie om door te gaan. Dus laat dat steuntje in de rug maar komen.
slapend vet verbranden zou je die nog een keer willen mailen die heb ik helaas gemist wegens ziekte gr anneke
Wat ik zou kiezen als ik het voor het zeggen had? Ik zou me niet meer laten opfokken door die stomme weegschaal, die steeds maar weer een hoger gewicht aangeeft. Terwijl ik best weet dat dit extra gewicht geen vet is maar spiermassa. Ik zou willen dat iemand mij dat voor eens en voor altijd zou kunnen duidelijk maken.
Als ik mocht kiezen, dan zou ik rijk genoeg willen zijn om een personal trainer te kunnen betalen die mij iedere dag het juiste eten zou voorzetten en me de juiste oefeningen zou laten doen. Zodat ik stiekem tóch weer 57 zou gaan wegen, mét spiermassa, in plaats van die gehate 62 kilo.
Hartelijke groet,
Maartje
Hoi Jesse,
Als je recepten hebt om de dag door te komen zonder koolhydraten zou geweldig handig zijn. Ik bedoel hier eigenlijk mee een weekplanning van maandag tot maandag of desnoods een planning van 14 dagen wat we moeten eten om 8,10,12,15,17 en 20 uur, zou zeer handig zijn.
Vriendelijke groeten,
Marc
Natuurlijk zou ik blij zijn met een steuntje in de rug,want ik heb al van alles geprobeerd en niets lukt
Ik heb wel een probleem en dat is dat ik niet op een normaal uur werk.
Mijn werkuren zijn als volgt van 2u15 nacht tot einde en dat is gewoonlijk 11 uur s’morgens
Zou het daar kunnen aan liggen dat ik niet op de juiste weg bezig ben.
Ik probeer nu wel dagelijks op verschillende tijden mijn buikspieren in te trekken en dit telkens zo 50 keer en hopen dat het werkt natuurlijk.
Iemand die mij helpt echt dat zou ik zeker respecteren,dank u
Zeer vriendelijke groeten
jean
Ja natuurlijk zou ik dat goed vinden om enkele recepten te krijgen .Stuur maar door .
Groetjes Janine
Hallo Jesse,
In den beginne…. heeft de natuur voor mij gekozen. Ik ben gezegend met een pezig, gespierd lichaam, het lichaam van een danseres, (al heb ik nooit gedanst)en ben door de jaren heen niet veranderd. Discipline is de sleutel. Niemand blijft na het dertigste jaar “vanzelf” slank, sterk en fit, iedereen moet er echt wel wat voor doen. Dus: bewegen en op je voeding letten. En…laat je nieuwe relatie je niet meeslepen in een leefwijze die jouw contouren verpest.
Ik sta altijd open voor suggesties, nieuwe inzichten, tips en wenken. Vooral op het punt van voeding en supplementen.
Met vriendelijke groeten,
Mabel Amber
Kant en klare recepten,want dat vind ik toch wel moeilijk hoor,om elke dag weer wat te verzinnen.
Dat zou zeker helpen!
Ik hoor graag van je!
Hartelijke groet,
Nilca
Hai Jesse, kom maar op met je steun en je recepten,ik kan alles gebruiken wat dat betreft! zit nu op een khd arme levensstijl en ga van de week de suplementen halen waar je het over had. slik nu al wel visolie caps en multivitamines,maar de eerste week ging er 2.6kg af. maar na wat wijntjes zit er weer een kilo aan!! zucht…..
Hoor graag van je.
Ingrid
Hoi Jesse,
Ik sluit mij aan bij de anderen.
Recepten zou erg fijn zijn, of in ieder geval wat tips.
Ik denk dat het moeilijkste van het afvallen het eten is..
Oefeningen zijn niet moeilijk om te doen maar zulke ‘extreme’ eetgewoonte, het zou best fijn zijn als daar mee geholpen wordt.
Het fijnste zou zijn vaste weekrecepten zodat je een houvast hebt.
Groetjes Melanie
Hi Jesse,
Ja, graag, nieuwe recepten!!! Maar ook graag geen dure recepten!
Gr. Sally
ik volg nu een tijdje de mails, tips etc., maar het blijft lastig. Ik doe het in kleine stapjes, dus ik ben begonnen met trainen. Daar zit nu een goed ritme in. Nu is het tijd om eten te veranderen, maar ik vind dit verdomd moeilijk, vooral omdat ik 2 kleine kinderen heb en wat zij eten zelf niet mag.
Hoi Jesse,
Ooit is het me zelf gelukt om 15 kilo af te vallen. Maar dit keer wil het niet lukken.. Ik zeg het zo vaak tegen mezelf, maar elke dag is het weer hetzelfde : ” Morgen begin ik echt”! Kan heel goed je steun en zeker ook recepten gebruiken!!
Groetjes Sandra
Ha Jesse,
Support is altijd goed!! Herinnert je weer aan je doel, want merk toch dat het anders weer wat “wegzakt”. Het zijn best ingrijpende veranderingen, bijna overal zitten wel koolhydraten in….
Recepten, met name tussendoortjes zijn zeer welkom! Oefeningen lukt wel!
Bedankt!
Ha Jesse,
Eiwitrijke slankrecepten:Het zou weer 1 van de vele steuntjes in de rug voor me zijn die je al hebt gegeven!!
Alle hulp is welkom!
Ik ben sinds een paar maanden op dieet en heb al 19kg verloren.
Maar sinds kort gaat het zo langzaam :s
Als jou plan me hiermee zou kunnen helpen zou ik je heel dankbaar zijn Jesse 🙂
Een goed strak, schema is altijd goed lijkt mij met haalbare voedings adviezen. Zelf vind ik het moeilijk de knop om te zetten. Ben een echte bourgonidier en hou van lekker eten en goed glaasje wijn. Dan is
het allemaal niet makkelijk. Ga deze week wel voor het eerst weer sporten dus wij zijn op de goede weg.
Hallo Jesse,
Ook ik sluit me bij de anderen aan. Een soort van week schema of zelfs een 2 weken schema zou handig zijn voor wat richtlijnen.
Je raad het vaak af om melkproducten te gebruiken en tips over wat je dan wel mag eten om toch voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen is natuurlijk ook zeer welkom.
Groetjes, Elly
hoi, Wat recepten is altijd welkom maar dan zonder vis a.u.b.
De laatste vidio ging over CLA-Chroom en nog iets welke hoeveelheid per dag moet je daar van innemen?
mvg Annie
steun in de rug is zeker welkom en zeker na vandaag na 3 maand is er maar 800 gram vanaf :,(
jaa dit zou denk ik zeker wel helpen, nu is alles een klein beejte onduidelijk in me ogen.
Hoi,
het enige wat ik zou willen is een strakkere buik.
Gezien mijn leeftijd krijgen mannen meestal een buikje en dat zou ik er nu graag af willen, want voor de rest heb ik nog een strak lijf, zelfs mijn kontje.
groet Ton
Hoi Jesse,
Hoe meer informatie hoe beter :D.
Ik ben zelf een behoorlijke nurd op het gebied van afvallen, sport en voeding, ik wil er ook ( net als jij nu doet) iets mee gaan doen, dus van mij zou je er nog dieper op in mogen gaan ( al zal het dan misschien niet zo begrijpelijk worde voor de rest en je bent natuurlijk geen docent).
Waarneer ga je weer een keer een seminar houden in hotel De Biltsche hoek, ik woon in De Bilt, maar ik kon er toen helaas niet bij zijn, vond ik heel jammer want het is heel dichtbij voor mij.
groetjes,
Bas
Beste Jesse,
Mijn probleem is niet zozeer afvallen, met 1.98 lengte en 88 kg. ben ik niet bepaald dik. Wat ik belangrijk vind is spieropbouw om er beter uit te zien en me zelfverzekerder te voelen. Ben altijd een erg sportief type geweest, hardlopen, wedstrijd zwemmen en fitness. Leg me de laatste maanden meer toe op krachttraining. En mede dankzij jouw tips boek ik behoorlijk vooruitgang. Dank daarvoor !
Gezonde voedingstips zijn uiteraard altijd welkom.
Beste Jesse,
wil je mij svp geen mails meer sturen. Ik heb inmiddels een strakke buik.
Hoi Jesse
Ja als ik mocht kiezen, dat zou niet zo moeilijk zijn, maar om te bereiken wat haalbaar is, daar zou ik graag tips voor krijgen.
Het is niet zozeer het afvallen maar als je ouder wordt lijkt het wel of, zeker je buikspieren, het laten afweten ondanks buikspieroefeningen.
Hierover zou ik graag tips krijgen.
En welk eten zorgt voor een betere vetverbranding, welke stoffen heb je dan nodig.
Bij voorbaat dank
Hoi Jesse!
Mijn probleem is net het tegenovergestelde. Ik ben echt een magere man. 64kg voor 1.80m…
Ik weet dat dit hier dus niet echt thuis hoort, maar moest u ooit tips hebben om succesvol zwaarder te worden (dmv eten en trainen), hoor ik het heel graag!
Mvg
Pol
Beste Jesse,
Ik lees heel veel over voeding en afslanken (ik ben nu 68, gepensioneerd en heb plenty of time!), maar ik volg grotendeels jouw programma en met goed resultaat (ik was 97 KG…1,85 meter lang; nu -16 weken later- ben ik 83 KG en …nog even lang!)Ik voel me zo’n stuk beter!Hartelijk dank. Een paar dingen wil ik je vragen:
1. Vis olie en noten olie zijn die even waardevol?
2. Visolie:aanbeveling (op fles) EEN kapsule van 1000 mg.Het zegt ook: aanbevolen hoeveelheid niet overschrijden!! Jouw aanbeveling is geloof ik minstens 10 keer zo veel. Is dat echt veilig?
3. Kunnen door insuline beschadigde cellen (insuline doof-) zich echt herstellen of omzeilen we alleen de moeilijkheid door meer eiwitten te eten?
Hi Jesse,
Graag wat recept/tips, als je dat wilt doen graag ik heb af en toe moeite met bepalen wat nu wel of niet goed bij mijn eet patroon past om af te vallen.
Cynthia
Hi Jesse,
Alle hulp is welkom, maar het blijft een kwestie van doen.
Tja, daar schort het dan ook meestal aan.
En om -25kg te bereiken…. dat gaat nog wel wat kosten!
Maargoed… steeds weer ga ik verder daar waar ik was gebleven.
Vriendelijke Groet,
wat denk je zelf jesse.deze vraag hoeven we toch niet te beandwoorden.
de andwoord op deze vraag weet je zelf ook wel. ipv een vraag, kom je met een oplossing.
Ik vind het allemaal leuk en aardig maar word alleen ontzettend moe er van dat je overal wachtwoorden, donaties, moet downloaden enz enz.
Is er nou nergens iets simpels met gewone recepten dat heel het gezin mee kan eten enzo.
Heey,
Ik ben eigenlijk best wel slank, maar ik heb geen strakke buik.
Het enige vet dat ik heb slaat zich op onder me navel.
Echt om gek van te worden!
kan je me niet meer smsen op hotmail ik vind dat ik ben afgevallen en trouwens ik ben nog een kind ik zit in de groei doei 😛
hai jesse,
zoals velen al vragen…een weekmenu als voorbeeld zodat ik een goed beeld krijg van hoe een dag eruit ziet…
ben ook een echte bourgondiër waar minstens 15 kilo vanaf moet maar dit moet wel werkbaar en betaalbaar zijn met 2 kleine kinderen om je heen…
Hallo Jesse,
Ik lees iedere mail met veel enthoesiasme.
Je zou het voor mij een heel stuk makkelijker maken met die recepten.
We denken steeds dat we gezond eten, maar dat zal wel anders zijn.
Ikzelf eet nl; veel yohurt en muesli ‘s avonds, veel verse groenten en tamelijk mager vlees over de middag, ‘s morgens mijn 2 boterhammen en tijdens de dag nog enkele stukken fruit. En natuurlijk heel veel water. En toch verlies ik geen kilo’s.
Vriendelijke groetjes
Evelyne
Ja, dat is nou precies wat ik nodig heb 🙂
Ik hou het redelijk vol, maar dat extra steuntje en recepten , heerlijk!
Dat zou ik wel willen..
Groetjes Inge
Hi Jesse, graag neem ik deze aanbod aan. De laatste tijd eet ik alleen groenten en mager vlees en veel vis, ook de suplementen en vis caps neem ik iedere dag. Maar om eerlijk te zijn wordt ik wel erg depri van. Het ligt aan mij hoor, Jesse ik ben ongeduldig en wil resultaten SNEL zien. Bovendien kom ik uit Indonesia dus ben gewend aan al dat lekkernij. Ik kook graag voor anderen met plezier en heb mezelf aangeleerd om veel groenten te eten met magervlees en veel vis en geen rijst bij tenemen.Brood of crackers zijn ook verleden tijd. Ik weet niet meer of dit juist is, maar ik ben gek op groenten. Dus ik wacht op je recepten. Alvast bedankt, gr. Ingrid
Hey Jesse, ik ben heel benieuwd of je met een nieuw concept cq
product komt. Ik kan zeker een steuntje gebruiken.
Veel tips van je gebruik ik: bepaalde mineralen, kokosolie,
rauwe cacao. Maar iets in de vorm van een day-to-day planner,
en wat extra support zou super zijn. Ga je nog eens
een maand online begeleiden doen, zoals in dec ’09?
Keep up the good work Jesse!
Groetjes Cynthia
ik wil ik wil ik wil !:P
jaa ik zou het super vinden geef maar maar een paar lekkere gerechte:P wat ik wel al bijna elk weekend eet is sushi heerlijk haha!oohjAAH IK HEB OP UWW HYVES EEN KRABBEL GEPLAATST MAAR HEB NOG NIETS TERUG ZOU U TERUG KUNNEN REAGEREN!! GR LIANNE
Hoi Jesse, dat zo echt GEWELDIG zijn ! Echt wel. Thaaanx in advance !
Groetjes, Bob
Hoi Jesse,
wie wil dat nou niet? Alle hulp die je kunt krijgen bij het afvallen. Het zou mij enorm helpen. Dus alles is hier van harte welkom.
groetjes Inneke
Kom maar op jesse met die recepten! weet duidelijk en niet eet eiwitten MAAR WELKE PRODUCTEN… stel een goed voedingsschema op.
Dat heeft men nodig.
ik ga trouwens beginnen met je dieet om geen granen en melkproducten te eten. ik ga het 6 weken strikt volgen.
een groenteshake ‘smorgens maaltijdsalade en ‘s avonds groente en tussen door 1 handje noten. Ik zal je mn resultaten laten weten.
Jazeker alles is welkom wat slank en strak en fit betreft.
Hallo
Ja natuurlijk hebben wij graag wat recepten elk middel en elke steun zijn welkom. Strakke buik en daar zit het meestal hebben we allemaal wel graag maar het juiste uitvoeren dat is wat anders.
Bedankt voor de hulp
Jesse, je zou me zo vréselijk blij maken als je geen filmpjes zou maken maar het gewoon “opschrijft” via de mail. Ik heb geen tijd om die lange filmpjes steeds af te kijken en via de mail lukt dat me wel (kan ik het bv ook lezen op mijn werk in de pauze) Is daar niks aan te doen?
Groetjes Danielle
Ik ben vegetarisch, dus voor mij zijn bijna ALLE recepten altijd een drama. Het gaat altijd om magere vlees en vis die je er juist bij moet eten om af te vallen, maar ik eet beiden niet en er wordt echt nooit rekening mee gehouden…. 🙁 🙁
Hey,
Het zou inderdaad allemaal een stuk gemakkelijker zijn ja ^^
Recepten zouden al een hele vooruitgang zijn. Ik kook namelijk graag, maar dat is niet altijd even gezond. Tegenwoordig maak ik dolgraag koekjes. Hoe kan ik dit doen?! Ik probeer soms echt wel op mijn voeding te letten. Maar het is soms echt héél moeilijk voor me.
x
dan zou ‘t deze keer mss wél lukken … !!
Al dikwijls met goede bedoelingen gestart aan een “gezonde periode met voldoende beweging en voldoende aandacht voor m’n voeding” … maar steeds weer “hervallen” in lui, niets meer doen of stilaan opnieuw meer en verkeerd eten … tja …
Mocht jij me de nodige steun geven … !!
Thanx (en nu ga ik m’n workout voor vandaag nog doen ! )
Gert
Moest ik mogen kiezen, dan wil ik 46 kg wegen. Nu weeg ik er terug 52 en vind mezelf niet strak meer (1m74). Dilemma? Tussen voldoen aan de huidige normen (bij 46 kg heb ik massa’s modellenopdrachten) en gezondheid? Weet het allemaal niet meer… Zucht. het probleem is ook dat ik mezelf maar respecteer en mooi vind bij dat ondergewicht, hoewel mijn verstand zegt dat dat niet gezond is (heb ook te weinig energie dan)
@ Silver:
46 kg bij een lengte van 1.74m!!???
Dan is je BMI 15.2 – VER ONDER een gezonde BMI!!! (dat begint bij 18.5)
Ik weet dat ik niet mag oordelen hoor, maar volgens mij zit jij op de verkeerde website.
@ Jesse:
Als ik mocht kiezen? Dan zou ik 58 kg wegen. Dat vind ik een mooi gewicht bij mijn ‘lengte’ van 1.58m. En ja, een btje meer steun in de rug zou zéker helpen!
Gezond zijn en ernaar handelen is de grootste uitdaging – mensen die niet bewust zijn van wat een slepende ziekte is en verwaarloosd dag in dag uit doorleven zullen pas handelen als het te laat is en iemand anders gaat zeggen dat er actie moet ondernomen worden. Mijn tip aan iedereen die zich wil veranderen is : werk preventief en doe het vanaf nu zodat je meer levenskwaliteit zult hebben en je leven met jaren zult verlengen in plaats van verkorten.
Groetjes aan allemaal die geïnteresseerd is te veranderen.
heey
ik weeg 72 en ben 1.83m maar je ziet nog steeds wel vet bij mijn buik en mijn borsten zijn een beetje verder uit elkaar aan de onderkant waardoor het lijkt alsof ik een gat heb ik eet wel heel erg ongezond maar voetbal 4 keer in de week en fitnes 3 keer hebben jullie advies ?
Hallo Jesse,
Het afslanken gebeurt nog wel met vallen en opstaan. Al is er toch al heel wat vet weggesmolten. Een ruggesteun zou meer dan welkom zijn. Graag dus!
hallo jesse
als jij wonder recepten hebt graag ben aan het dokter franken val niks af. dus ik ben benieuwd.
Heel graag, Jesse. Heb m’n eetpatroon al aardig veranderd en er is bijna 4 kg af in 4 weken. Het gaat nu wel heel traag, maar weet dat ‘t normaal is…er hoeft ook niet veel meer af. Hou van koken en zou het geweldig vinden om hier gezonde recepten te kunnen vinden.
Hoop dat je dit doorzet, groeten van Monique.
Hoi Jesse,
Natuurlijk zijn alle extra’s die je aangeboden krijgt weer een stimulans om door te gaan. Want inderdaad het valt niet mee om altijd gemotiveerd te blijven. Ja Jesse ik zou er blij mee zijn.
Hoi Jesse,
Leuk dat je steeds weer iets nieuws brengt. Op deze manier wordt je steeds weer wakker geschud en wordt je gestimuleerd om door te gaan. Ja Jesse ik zou het erg fijn vinden om een paar goede recepten van je te krijgen. Ook zou ik het fijn vinden om een paar tips te krijgen voor de tussendoortjes, ik vind dit ook erg moeilijk hoor!!!!
zou graag verzwaren en uitzetten graag wat tips
Hoi Jesse,
wij zijn naarstig op zoek naar een manier om af te vallen. kwam jou site op het spoor. Dik zijn zit in onze familie. Kunnen we verder weinig aan doen. we zijn verzot op toetjes en baklava maar verder eten we veel groentes goed gekookt. Dus wij begrijpen niet dat we dik zijn. Nu horen we ook van de afslankpil allie of zoiets. Belachelijk dat dat niet in het ziekenfonds zit net zoals de gewone pil. Dan zouden er een hoop minder dikke mensen wezen. Please help ons met goede tips wat we nog meer kunnen doen!
Door het 3 x per week sporten ben ik in vetpercentage gedaald van 40% naar 36% en daar ben ik ontzettend blij mee. Mijn gewicht is niet afgenomen, maar sporten werkt dus. Om kilo’s te verliezen moet het eetpatroon veranderen en ook dat pak je goed aan Jesse. BEDANKT
Hoi Jesse,
Recepten zijn zeker welkom!
Heel graag! Ik ben de afgelopen weken nog nauwelijks afgevallen; was 70, ben nu 68 bij 170 en wil graag minimaal weer 60 gaan wegen. Mijn probleemgebied is mijn buik en ook wel mijn middel. Ik probeer je voedingspatroon te realiseren maar heb zolang nauwelijks eiwitten gegeten dat me het veel moeite kost. Mijn maag accepteert te grote hoeveelheden eiwit niet, nog niet (hoop ik) Ben ook begonnen met de kettlebeltoefeningen, na de buikspieroefeningen van jou. Mijn buik is wel gespierder geworden maar niet in omvang afgenomen. Toch wil ik het graag.
Groetjes, Mirjam
ik zou ongeveer 7 kg willen afvallen.
maar ‘t is moeilijk.
‘t moet in orde komen met u voedingspatroon.
Vind de video’s van de superverbrandermethode waar ik op heb ingetekend, wel spannend. Het ‘inprenten” van de motivatie en de doelstelling is iets wat ik wel nodig heb, gezien mijn specifieke probleem (al is dat niet zichtbaar).Ik blijf je volgen Jesse.
Groet,
Mabel Amber