Zonnebrandcrème – Wat ze je niet vertellen

• • Gezondheid, Voedingssupplementen • 6

Al jaren waarschuwen medici en gerenommeerde gezondheidsorganisaties zoals het Kankerinstituut voor de gevaren van in de zon zitten, en zij raden aan om royaal zonnebrandcrème te gebruiken als je van de zon gaat genieten. Langdurige blootstelling aan zonlicht kan inderdaad huidkanker veroorzaken, maar wat veel mensen niet weten is dat veel zonnebrandcrèmes stoffen bevatten die niet goed zijn voor ons lichaam en het risico op huidkanker juist verhogen. Wat kun je dan wél nog doen als je jezelf wil beschermen tegen de zon? (meer…)

Ralph Moorman Hormoonbalansdieet – Consumentenbond totaal de mist in

• • Nieuws, Voeding • 0

De Consumentenbond staat bekend als een betrouwbare belangenorganisatie die consumenten voorlicht over de kwaliteit van producten en diensten. Deze voorlichting is meestal gebaseerd op uitvoerige testen, zodat de beoordelingen objectief zijn en op basis van feiten. Door de goede reputatie die de Consumentenbond heeft zou je nauwelijks nog willen twijfelen aan de oordelen die zij vellen, maar het lijkt wel alsof de Consumentenbond met de boekrecensie van Het Hormoonbalansdieet van Ralph Moorman toch echt helemaal de plank heeft misgeslagen en het oordeel heeft gebaseerd op verouderde informatie, fabels en marketingkreten van de levensmiddelenindustrie. (meer…)

Pronokal dieet – een goed voorbeeld van ongezond afvallen

• • Afvallen, Voeding • 1

Sinds kort kent Nederland weer een nieuwe rage op het gebied van afslanken: het Pronokal dieet. Dit dieet belooft dat je in een maand tijd tot wel vijftien kilo kunt afvallen, zonder dat de pondjes er daarna weer aankomen. Wie al vaker een dieet heeft gevolgd weet dat dit soort beloftes meestal niet uitkomen, maar sinds ook diverse Beroemde Nederlanders hebben aangegeven goede resultaten te hebben geboekt met dit dieet durft een breder publiek zich aan het dieet te wagen. Het Pronokal dieet is echter niet zonder gevaren, en kan op de lange termijn leiden tot o.a. nierfalen, botontkalking, een verhoogd cholesterol en zelfs kanker. (meer…)

Snel Afvallen

• • Voeding • 0

Snel afvallen bestaat niet.

Als je slank wilt worden en blijven, moet je gaan van:

“Ik wil dit zo graag eten – maar ik mag het niet (‘past niet in mijn dieet’)”, naar:

“Ik mag dit gerust van mezelf, maar ik wil het gewoon niet meer hebben!”.

Stop met de dieet-gedachte. Je hebt maar 1 voedingspatroon. Kies bewust voor wat je eet. Maak blijvende veranderingen in je eet gewoonten. Het is de enige weg tot een blijvend een slank lichaam, in geweldige gezondheid.

Snel afvallen volgens Jesse van der Velde

Groene Smoothies – De Geschiedenis + Starters Recept

• • Superfoods & (Groene) Smoothies • 0

Ik herinner mij nog de eerste keer dat ik een groene smoothie dronk. Het was mijn vriendin Marjolijn die op een of andere website een video had gezien over hoe je een groene smoothie kunt maken. Net als jij nu misschien denkt dacht ik: wat is dit, wat moet ik hiermee en kan ik die groentes wel allemaal rauw op deze manier naar binnen werken, moet het niet allemaal eerst gekookt worden? Ik zou liegen als ik zou zeggen dat er sindsdien geen dag voorbij is gegaan dat ik geen groene smoothie heb gedronken, maar iedere keer kom ik toch weer terug bij groene smoothies. Als je het een periode niet drinkt gaat je lichaam er op een gegeven moment toch weer naar vragen, en ik denk dat dát het prachtige is aan het drinken van groene smoothies en superfood smoothies – je lichaam weet op een gegeven moment: ik wil die goede voeding hebben. (meer…)

Suiker eten … liever niet! Ontdek de meest gezonde suikervervangers.

• • Afvallen • 0

Suiker is ongezond. Het maakt je dik en kan tot diabetes, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen leiden. Kunstmatige zoetstoffen zijn echter geen gezond alternatief, omdat je behoefte aan suiker door deze zoetmakers alleen maar verder toeneemt. Bovendien zijn veel van deze stoffen kankerverwekkend of hebben allerlei andere bijwerkingen. Het beste kun je dus helemaal geen suiker eten of kunstmatige zoetstoffen gebruiken. Ook bewerkte voedingsmiddelen kun je beter niet kopen, want die zitten eveneens vol suikers en zoetstoffen. Wil je je gerechten of dranken wat zoeter maken, gebruik dan biologische en 100% natuurlijke zoetstoffen. Echter, ook niet elke biologische natuurlijke zoetstof is per definitie gezond voor je. Vaak zitten deze zoetstoffen namelijk vol met natuurlijke suikers, die een te grote invloed hebben op je bloedsuikerspiegel. (meer…)

Superfood Anti-Veroudering Smoothie

• • Anti-aging mannen, Recepten, Superfoods & (Groene) Smoothies • 1

Een echte “testosteronsmoothie”, die absoluut niet bestemd is voor bodybuilders! Onderzoeken laten zien dat het testosteronniveau bij zowel mannen als vrouwen in de afgelopen 20 jaar drastisch is gedaald, bijvoorbeeld als gevolg van stress en straling (gsm’s en wifi). Ook al hebben vrouwen 60% minder testosteron in hun lichaam dan mannen, toch hebben ook zij dit hormoon nodig. Een te laag testosterongehalte kan allerlei gevolgen hebben, zoals een toename van lichaamsvet, cholesterolproblemen en ook een versnelde veroudering. Superfoods kunnen je helpen om je testosteron op peil te brengen en te houden, en deze anti-veroudering smoothie is daar een voorbeeld van. Ook geeft deze smoothie je veel energie, dus probeer dit eens in plaats van koffie of een energiedrankje. (meer…)

Goede voornemens handhaven (mp3)

• • Interviews en publicaties, Voeding • 0

Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 5 januari 2012 heeft Frank mij gebeld om een aantal vragen te stellen over goede voornemens handhaven.

Je hoort de interessante kijk van Jesse op het gebied van goede voornemens en leert:

  • Waarom goede voornemens handhaven vaak niet lukt
  • Wat je beter kunt doen in plaats van goede voornemens maken, vooral als het gaat om gezonde voeding en meer bewegen
  • Waarom het zinvol is om te kijken wat je drijfveren en doelen zijn in je leven
  • Waarom het belangrijk is om voor jezelf na te gaan wat het je gaat kosten als je iets niet gaat doen, voor de korte en langere termijn

goede voornemens

Klik hier om de mp3 opnames van de uitzending te downloaden en te beluisteren (7.33 minuten)

Of klik op onderstaande button:

Heb je naar aanleiding van dit radio-interview nog vragen aan Jesse of wil je op het interview reageren? Laat dan hier beneden je vraag of reactie achter.